dni

nie, gainera pije tylko od razu po treningu przemieszanego z dodatkowym bialkiem i raz na pare dni zdazy mi sie zamiast jakiegos posilku, ale sporadycznie

nie lepiej będzie ćwiczyć 4 dni? bo taki triceps to jest 15, góra 20 minut.

Jak nie rozpiszesz tutaj treningu i diety, to raczej nikt nie zgadnie co się mogło stać - nie wiemy jak ćwiczyłeś, nie wiemy co jadłeś, czy nie wprowadzałeś zmian w diecie. Generalnie nie wiemy nic poza tym, że coś ćwiczysz. DOMSy po ćwiczeniach mogą się utrzymywać kilka dni, natomiast jeżeli to Twoje pierwsze podejście do treningu to może to być [...]

Powinienem zjadać 2939 kcal a zjadam 2420 kcal , dodam że ważę 65 kg i robię mase... . jak chcesz robić masę będąc na deficycie kalorycznym ? 'zakwasy' a dokładniej DOMSy (opóźnione bóle mięśniowe) mogą utrzymywać się kilka dni po wysiłku szczególnie na początku swojej przygody ze sportem

Napisalem , ze najwyzej zostanie a nie ,ze jego cykl ma trwac 30 dni.

[...] plus 40g po treningu, 300g wegli plus 100g ryzu i 30g rodzynek, 50 g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : to bedzie pierwszy Opisz swój plan treningowy : 5 dni split, plecy, klatka, biceps plus triceps, nogi, barki Cel cyklu : sucha, jakosciowa masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : to bedzie pierwszy Poziom [...]

podsumowujac: Prop 1-8 100mg e2d hcg 2500 + 2500 e3d 3 dni po ostatnim propku po 3 dniach od hcg nolwa(cala paczka) plus clomid(24 tabletki) 1 tabletka przed snem Do tego mam centrum men, witamina d3, kwasy omega 3, witamine c wraz cynkiem do picia. Jak sie pojawi gino to pierwszego dnia 60 mg, a potem przez ile to 20mg? czyli jak sie pojawi [...]

Ćwiczylem 4 dni czemu teraz 3dni i tak bardzo mocne sa co to sa szruksy :)

:) zebralem sie w sobie i mniej wiecej przeliczylem kalorie z posilkow na bazie 2 ostatnich dni.. porownalem to z podwieszonymi artykulami w odzywianiu nom i wyszlo ze jednak brakuje mi zarowno mialka duzo jak i ww (tluszcze wypadaly o dziwo calkiem w porzadku mowie oczywiscie o nienasyconych) wiec analizujac wszystko mam zamair kupic taki [...]

rok temu tez tak miałem na wakacjach. ale kilka dni i sie unormowało. bo nie ćwiczyłem z 3 miech non stop alko a potem nagle siłka max trening i jajca teraz pewnie tez tak będę miał Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-07-22 10:39:25

a aeorby radził bym w dni nie treningowe ;)

Do ilu gram zmniejszyc i czym to zastapic ? :D Jem tak 3 dni i widze efekty : D moze nie na wadze ze KG przybylo ale w lustrze widac miescie wieksze (nie tluszcz bo w miare twarde sa ; ) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a09fa94b044a74acd60ac8dba69a11.png Zmieniony przez - aV1 w dniu 2014-02-12 13:38:50

W dni bez treningu bede pil szejka o składzie : 2 łyżeczki jagód - 2 łyżeczki porzeczek - sok z limonki - sok z granatu

a w dni treningowe pacne tego z bananem, czy do tego szejka z bananem i platkami jest potrzebna odzywka?

Bo tego porzeczkowo-jagodowego raczej bede w szkole pil bo w te dni tylko rowerek

Tego na bazie banana moge lykac w szkole? Czy tylko przed treningiem? Bo tego jagodowo-porzeczkowego w szkole gutne bo nie cwicze w te dni tylko rowerek.

[...] na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręcę, buzia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 5 dni w tyg- bieżnia, koszykówka, zajęcia fitness Co lubisz jeść na śniadanie: otręby Co lubisz [...]

Dlaczego większość 90 % bierze 2 razy Storm i jeden raz Shocka jeśli i tak nadwyżka zostanie wydalona z organizmu.A jakie są zalecenia producenta.W dni nie treningowe wystarczy jedan porcja Storma czy dwie porcje rano i w południe.Więc już mono mam nie dokupywać mam zamiar kupić aminokwasy BCAA lub HMB Zmieniony przez - uczaj24 w dniu 2010-03-30 [...]

[...] istnieje tylko informacja, że w skład porcji wchodzi jabłczan kreatyny, ale nie ma podanych żadnych proporcji, więc wg mnie może być tam go nawet 1g. Stąd moim zdaniem osoby biorą storma 2x w dni treningowe. Pytam nie ze złośliwości, ale żeby ewentualnie samemu się czegoś nauczyć, bo od maja sam taki zestaw dołączę do suplementacji. pozdrawiam

producenci zawsze zachwalają swój produkt jeśli w jakikolwiek sposób Ci to ulży - to jedz sobie tą dodatkową porcję storma - chociaż wg mnie jest zbędna co do samopoczucia - odstaw drena na dwa dni, zobacz czy przejdzie