dni

[...] budowy, nabranie masy i wymiarów 6) troszkę tego było, magna power, mesomorph, tribuactiv, tribustallion, xpand, vasobolan, bcaa, różne monohydraty 7) brak spalaczy 8) tribuactiv i tribustallion, cykl przewidziany na listopad także do 60 dni nie będzie nic stosowane:p 9) 60 10) 4-5 posiłków dziennie, bez liczenie kalorii itd. 11)400-500 zł

Jest ok, moj szwagier jest maniakiem npp, robi chyba 1o cykl i znow npp... %-) leci dawke 150mg co dwa dni i robi super.

Za pare dni jak nie przejdzie pojde do ortopedy.Dzisiaj bylem sie przejsc to czulem troche jak by te kolano bylo malo stabilne i lewa noga zostawala chocby z tyłu jaj jedna dziewczyna szla to patrzala sie jak na idiote

witam !! mam problem z kolanem, od 3 dni boli mnie bardzo, a zaczeło sie od momentu kiedy przykucnałam i poczułam ból w kolanie przez środek jakby mi mialo pęc, ale nie usłyszałam jakiegoś chrupnięcia, ani też nie spuchło. ale jak siedze to mam dziwne uczucie. może ktos ma coś podobnego radźcie!!!

A w takim badz razie przepraszam, zle przeczytalem :) Na ostry dyzur, powiedziec ze sie przewrocilas 3 dni temu i cie caly czas boli.

Tyle, to ja chyba w najbiedniejsze dni swojego życia nie spożywałem.Nawet mi, jako osobie mało doświadczonej tyle kalorii w diecie wydaje się zwyczajnym katowaniem organizmu.A, że jako osoba interesująca się zagadnieniami psychiatryczno-psychologicznymi, podpiąłbym to do zachowań osoby z zaburzeniami odżywiania.

Tutaj podaje diete z 1-3 dni Jaja całe 180g Chleb pełnoziarnisty 70g B 27 W 35 T 19 Ryz 50g Kurczak 150g Oliwa 20g B 36 W 40 T 22 TRENING PO TRENINGU BCAA Ryz 40g Kurczak 150g B 35 W 32 T 2 Odzywka białkowa porcja B-40g Oliwa 10g B 41 W 3 T 13 Twaróg półtusty 150g B 28 W 6 T 7 razem B 175 W 114 T 63 KCAL 1691

Co do mojego posta: " Ja mam taki problem że (nie znam dokladnie anatomii człowieka) pomiędzy 'sudkami' na chyba mostku mam wgłębienie. Wie ktoś jakimi ćwiczeniami to wyeliminować? " Skalar. Nie mam dostępu do siłowni ani jak na razie do ławeczki. Dopiero za 2 dni będę miał 2 hantle po 10kg. Jakie ćwiczenia polecacie alby nie mieć tej [...]

[...] nie musze żeby wiedzieć że masz racje tylko mówie ze Cel miałem wpisane masse bo chudy jestem na swój wzrost. A u ciebie wpisana jest Sylwetka w programie wyżej. Ale okej skoro uważasz że tak musi być to pewnie masz racje :) i dziękuje za program pomelduje co i jak za troche czasu. A co do dni fakt kapnąłem się potem ale zapomniałem poprawić;)

Ładnie pobalowałeś , tyle dni

no no czyli 100ta na 2 dni zaczynac razem z stzrałem z 5tego tygodnia deci i 3 tyg po dece jeszcze brac na koniec clo albo nov a wogule ten prop dobry test nie ma duzych skutków ubocznych gino albo syfy duzy problem imo laska moze mi beczec hehehe

nowy, zamknięty, pełne opakowanie? jeśli tak to wezmę na 100%. z tym, że za kilka dni gdy dostane wypłatę bo się wycyckałem do zera (myślę, że kaske będę miał w piątek, max poniedziałek). w razie czego rezerwuję i co do odbioru oczywiście się dogadamy pozdr.

[...] kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + EPOC(3 x (7% z 1687 = 118)) = 1299 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 185 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1687 kcal + (TEA)185 kcal = 1872 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1872 kcal + 300 kcal = 2172 kcal 6. Doliczamy [...]

A jakie założenia są w hyper up i hyper low to sa dni budowania hipertrofii? Gotowy ten plan był czy układałeś?

Jeśli to są dni hipertroificzne to teoretycznie mógłbyś tam dać nieco większą ilość powtórzeń, a w dniu siłowym pracować powiedzmy na 5.

[...] dyskusji. Gratuluję pomysłu Ja niestety chwilowo jestem (jak zwykle?) nieobecny, bo mam trochę roboty, a jest kilka ważnych spraw do zrobienia. Na ukończeniu jest chat, który miał być 15'stego, ale się chłopakom nie udało... myślę, że za dwa dni wszystkie głupie dyskusje z szatni będą się odbywały właśnie na nim. Mateusz Pazdan Administrator

Zbiera swietne opinie... za pare dni spróbuje jak to śmiga...

dla siebie tez mam 3szt na 45 dni po 6 dziennie na mega powerze efke mam i zobacze obecnie koncze zabawe ze spalaczami na jakies 6 tyg Termin dobrej formy został przesunięty na wrzesien

Ładny obiekt = ładne zdjęcie. ;D Ja kiedyś na meczu dostałem z bani w ryja i też postukało 2-3 dni i przestało. ;p

oride..skos zbedny jest dla wyciskaczy, co do negatywow, francuza i poreczy to ten plan ma to w swoim zestawieniu.. wojtek.. jasno jest opisane w jakie dni nalezy robic trening wl..pt,niedziela jest nie do zaakceptowania, gdyz zostaje tylko sobota na regeneracje, a to stanowczo za malo. pozatym nie jestem przekonany czy jestes gotowy na plan z [...]