dni

W te dni, w ktore napisales silka to nazwal bym to wytrzymalosc. Sily raczej na nich nie zrobisz. Sile buduje sie wraz ze wzrostem obciazen. Ponadto twoje posilki to glownie weglowodany. A przeciez nie weglowodany sa budulcem miesni lecz bialko. Praktycznie kazdy posilek powinien zawiera niezbedne dla organizmu mikroelementy BTW. Przed i po [...]

Nom cwicze 2 dni i jeden przerwy po mniej wiecej 1.5h gram w pilke siatke heh jak to na wsi praktycznie co dzien jem co podejdzie nie patrze co ejst zdrowe...chcialbym sie czego musze unikac np cukrow ja sie na tym nie znam wiec prosze o rade

ja 3 dni temu zaczęłem taki trening na brzuch. A6W codziennie tylko, że 2 razy dziennie (rano i wieczór) a w południe skośne brzuszki (co tydzień +10/15 bo mięśnie przyzwyczajają sie z czasem)

aeroby w miare mozliwosci po treningu siłowym wtedy kiedy trwa afterburning a w dni nietreningowym wtedy kiedy mozesz. w godzinach wieczornych raczej nie polecam bo moze wystapic problem z zasnieciem. pozdro.

no ale mysle ze 3 treningi w tygodniu to pomysł dobry? wtorek czwartek sobota?? czy to tez zmienic?? i to ze w poszczególne dni inne partie ciala tak jak mam??

Hehe nie jesteśmy ze sobą od 2 dni :) kilka latek wiec takie sprawy to pryszcz hah

[...] ja chce papiery do wglądu na to ze jest 400 mesh - bo nigdy nie słyszałem o czymś takim.. ja już głupieje od takiego narzekania - bym musiał w tych ich fabrykach pobyć pare dni żeby zpbaczyć jak wszystko to wygląda i moze bym zmienił zdanie bigger zaproponuj mi coś takiego jak ktoś to skasuje moją wypowiedź to pozna moje 9mm [...]

No własnie ja sie troche boje zeby sie nie przyzwyczaic zabardzo, z ilu łyzeczek pijesz? bo ja z 2 jedna czubata druga taka płaska.. i rozumiem ze najlepiej tylko w dni treningowe czyli w moim przypadku 4 razy w tygodniu.. pzdr

ćwiczę 5 razy w tygodniu tzn 2 razy we wtorki, czwartki boks i trzy dni siłka przeważnie poniedziałki, środy i piątki.

Diete zaczalem 3 dni temu(1500kcal)wczesnije poprostu mniej jadlem,jak zacząlem cwiczyc a mimo tego waga sie zwiekszyla(?),wiem ze musze napewno zaczac wiecej aerobow.Moze ta zwiekszona waga to przez kreatyne,lub nabralem trochce wiecej miesni,bo tluszcz sie przepali..nie wiem wycztalem to w innym poscie.Dziekuje za szybka odpowiedz;]

[...] inny problem. Jest to bdb towar w bdb cenie ale zarobku na nim niema więc każdy broni się rękami i nogami by tym nie handlować Proste prawo rynku nie zarabiam nie oferuje bo po co ? Klient się upomni to dostanie Inni mówią, że się skończyło przyjdź za dwa dni i zamawiają jak ktoś chce Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-10-04 11:18:26

[...] to chyba proste. jeżeli dostaje sklep ileś tam próbek to wiadomo, że dla każdego ich nie starczy!!!! Ja nie daje do każdego blistra za 5 zł próbki bo bym je miał przez 2 dni. Ktoś kupuje białko dostaje próbki niekiedy po 3 szt nawet zależy od ilości kupowanego towaru, częstotliwości zakupów Jak przyjdzesz i nic nie kupujesz to tez nie [...]

Opowiadanie o wojsku polskim jak ktoś nie kombinuje to może dużo schudnąć . Biegaliśmy po 3km 6 dni w tygodniu jedzenia mało i nie sądzę aby zaspakajało potrzeby organizmu (zawsze jest kantyna). Mój wynik to w 9 miesięcy z 87 kg do 69 kg . Jak ktoś nie był w wojsku to może sobie pisać , co to jest polskie wojsko ale zapraszam niech sam się [...]

do tego takie pytanie jak najlepiej stosowac ta kreatynke ktora posiadam bo rozne opinie na ten temat widzialem w dni treningowe.. 1 - 2 na czczo pozniej 1-2 przed treningiwme a w nietreningowe 1-2 na czczo z rana tylko i nic wiecej tego dnia... lub codziennie nie zaleznie od dnia treningowego czy tez nie 1 z rana po posilku 2 w poludnie 3 przed [...]

[...] nawet jesli wróce zmeczony z pracy tez na pewno zalezy czy bedziesz tak cały czas leciał bo tak jak marian napisał organizm sie przyzwyczai i bedzie ok , bo ja to poprostu leciałem 2 dni np rano nastepne 2 popołudniu i nie lubiałem jak wypadała mi 2 zmiana i jak musiałem rano isc na trening Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-25 12:56:00

[...] 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Dobry trening, ale było czuc sobotnią libacje, pewno kilka dni bede wracał do siebie;d Tak jak wspomniałęm ostatnio co 2tyg bede robił MC Dziś pierwszy raz robiłem MC z paskami zamaist przechwytem i w sumie duzo lepiej. reszta [...]

małe problemy z netem miałem przez ostatnie dwa dni, ale juz chyba jest ok wpiski i opinie uzupełnie pewno jutro;-)

[...] Suma dobowa: 3871 kcal 275 g białka 82 g tłuszczu 501 g węglowodanów 22g pum ghosta 40min prze dtreningiem i to było to, nie wiem czy te kilka dni przerwy zadziałało tak ze pompa idealna, normalnie rozrywało, po pierwszym cwiczeniu juz było fajnie. oby na kolejnych treningach tez tak było a gorsza wiadomosc taka [...]

Tak naprawde to nie mam na to planu bo sa dni kiedy mam "ogien" i serce chce wyskoczyc a sa takie kiedy idzie gorzej. Moj sw to troche przewlekla rzecz bo jak jestem w parku czy gdziekolwiek gdzie jest mozliwosc zrobienia flagi czy podciagniecia sie to to robie jak dziki. I tak jak Ty poswiecem jeden dzien na silowni cwiczeniom z wlasnym ciezarem. [...]

Nie wiem czy ktos zdazyl juz testowac, bo produkt wyszedl kilka dni temu