dni

[...] (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Rodzaj treningu - Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) Liczba dni treningowych - 4 Możliwości sprzętowe - podstawa ławka,hantle itp Nie wiem czy to istotne ale typ organizmu mezomorfik:) Prosiłbym o trening z jak najmniejsza uwaga na [...]

[...] tak powiem xD ) Wzrost : 175 Waga ; 70 obwód pasa ; 80 posladki ; 100 ( .... ) udo ; ok. 50 No i teraz jakbym robił codziennie np 100 brzuszków, jakieś przysiady i biegał co 2 dni ( poniedziale, sroda a w weekend boisko ) to czy dałbym rade zrzucić parę kg ( czy tam cm, tak 80/70 to już by było pięknie )? Sorry, że tak napisałem chaotycznie xD

Witam, od kilku lat średnio 3 razy do roku pojawia się ból gardła który przechodzi w ból w okolicy ucha (prawdopodobnie zapalenie ślinianek), wtedy dostaję kołowrotek w głowie (zapalenie dociera do błędnika), średnio trwa to 3-5 dni, wtedy od lekarza dostaję antybiotyk (amoxycylinę) i wszystko ustępuje po kilku dniach. Prowadzę zdrowy tryb życia, [...]

[...] i na jakiej przestrzeni czasowej, aby nie mieć drastycznych spadków. Dodatkowo rozumiem kreatyna, mniej intensywny trening i jeszcze jakieś rady? Jestem po cyklu meta+oma to wiadomo, że spadki będą hardkorowe :/ Jakieś dodatkowe suple? coś jeszcze? Odblok oczywiście wale z clom+nolvadex i 2 tyg hcg 1500 co 2 dni. Z góry dzieki za odp Pozdro !

[...] mięśniowa. Gram prawie codziennie w piłkę nożna, czasami w siatkę. Ogólnie ćwiczyłem od maja do teraz. Są efekty ważyłem 54kg teraz 60kg. Nigdy wcześniej nie miałem dokladnie ulożonej diety. Trening miałem, ale często zmieniałem. Chcialbym abyście mi ułożyli odpowiednią dietę i trening. Mam do dyspozycji dwa gryfy i 8 talerzy po 2 kilo, ale [...]

Na wstepie chce poinformowac ze jestem osoba cwiczaca 5 razy w tygodniu,silownia,basen bieganie.Wiek 38 lat.Od kilku miesiecy odnotowalem spadek mocy,brak motywacji do treningu,czuje sie jak detka bez powietrza.Kolega stwierdzil ze to wina testosterony i polecil mi testosteron cypionat.Zakupilem 10 ml i od 3 tygodni biore go w dawce 1ml co 5 [...]

[...] działanie Body Octane i Clouta MAN, tylko coś mi się wydaje, że w tym zestawie będzie za mało krety, więc chciałbym dodać do tego kre alkalyn w dawce 3 g dziennie w dni treningowe po ćwiczeniach z Cloutem, w nie treningowe 3 g z rana. Czy to dodanie krealkalynu nie zakłóci szlachetnego składu Clouta? Dobry pomysł? O Cloucie jest sporo [...]

[...] 82kg 183cm 4) staż treningowy 30 miesięcy 5) cel cyklu redukcja 7) stosowane wcześniej spalacze machine man burner, vpx meltdown, hellfire eph150 eph150 9) ilość dni wolnych od kreatyny stała Suplementacja jabłczan 5g ed 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł low carb, b225 w80 t96 2100kcal 11)przewidziane finanse na cykl [...]

Siemanko wszystkim zwracam sie do was z prośbą o jakiś naprawde dobry , rozpisany trening (cel masa) gdyz Będe miał możliwość użytkować przez kilka dni siłownie (u kumpla)bez ograniczeń czasowych(co nie znaczy że bede siedział tam cały czas bo i tak to chyba nie ma sensu) chce zrobic naprawde duzy postęp mam swoja małą siłownie ale jest naprawde [...]

[...] razem 3-4 miechy przerwy i bylo dobrze…wrocilem do pilki noznej wszystko fajnie zaczelem juz wracac do dawnej formy silne strzaly nie sprawialy problemu takze od grudnia wszystko bylo pieknie…zdazalo sie ze kolano spuchlo ale tylko na 2-3 dni i bylow szystko ok… no i w czoraj na meczu kontuzja wrocila bo zerwalem wiezadla krzyzowe:(:( [...]

[...] Plecy Wiosłowanie sztanga Wiosłowanie sztangielką Nogi Przysiad ze sztangą Wspięcia na palce Po 2 serie każde ćwiczenie 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Bieganie w dni nietreningowe Będzie taki plan ? Czy lepiej to podzielić na A i B ? Zmieniony przez - wikiliks w dniu 2011-10-30 13:36:43

Witam. Od tygodnia mam ospę..przez pierwsze dni miałem również 40 stopniową gorączkę i nie byłem w stanie ćwiczyć. Nie umiem już wysiedzieć w domu, nie chcę mieć drugiego tygodnia w plecy, więc chciałem zapytać, czy wysiłek fizyczny i znaczna ilość potu może jakoś podrażnić skórę? Aktualnie jestem na 4-tym "etapie" ospy, czyli z bąbli [...]

[...] lekkich cykli sterydowych glownie na test + wino. Ostatni cykl był 5 lat temu cypionat + deca. Z tego co pamiętam "jakiś" tam odblok zrobiłem ale nie badałem się. Kilka dni temu zrobilem badania i oto co ujrzały moje oczy: badania w załączniku. Moje pytanie brzmi następująco: czy jest możliwość odblokowania przysadki po takim czasie [...]

witam chcialem spytac sie czy takie lykanie Kreatyny i glutminy bedzie dob-re : KREATYNA: -pierwsze 5 dni 4x5 tabletek dziennie ( w sumie 20 na jeden dzien ) -nastepnie 4-6 tabletek dziennie przez okolo 2 tyg. GLUTAMINA: -ciagle 4x2 tabletki dziennie ( w sumie 8 tabletek na dzien ) oczywiscie do tego odzywki i mozliwe ze glukoza ! DZIEKI ZA [...]

[...] 3 razy na siłownie + 2 razy aeroby, rano tabata pon - FBW wto - aeroby śro - FBW czw - wolne pią - FBW sob - aeroby nie - wolne masa ciała - 87kg dieta b - 2,5g/kgms t - 1,5g/kgms w - 2,5g/kgms ok. 2900kcal mam pytanie odnośnie diety czy w "dni aerobowe" jest sens zmniejszać podaż kalorii i/lub zmniejszać ilość węglowodanów kosztem białka?

[...] krótko jakieś 5 miesięcy na "sucho" , zaczełem żeby zmniejszyć % tkanki tłuszczowej a zwiększyć mase mięsniową,ważę 90 kg przy 182cm wzrostu.Aktualnie biorę tylko BCAA zgodnie z zaleceniami ... Pytanie: Czy jeżeli dołoże HMB zwiększy się redukcja tkanki tluszczowej ? gdyż czytałem rozne opinie jedne wychwalają HMB drugie mowia ze to szajs ... [...]

[...] Slyszalem od niektorych osob ze 5-6 miesiecy powinno wystarczyc by odzwyczaic totalnie organizm. Nie chce odpowiedzi typu 1 miesiac styknie bo tak nie jest. Prosze o sprecyzowane odpowiedzi. Dziekuje ! Jesli to istotne suplementacja trwala ok 14 dni dawki: arginina 3,2 g lizyna 1,7 g Zmieniony przez - Andzej_PL w dniu 2011-06-21 21:18:27

Witam. Skończyłem 7 tyg cykl na ph 1-4 Trenadrol, 3-6 Oxanavar, 4-7 M-drol. Obecnie jestem na odbloku od tygodnia. Biorę clomid pierwsza dawka 300mg, potem 100mg i kolejne dni po 50 mg, mam go 24tabs i do tego Bsn Axis. Na cyklu zacząłem czuć że kurczom mi się jądra, niestety myślałem że przy takim odbloku wróci wszystko do normalności ponieważ [...]

[...] 453.87kcal = 113.47gram Tluszcz 30% 907.75kcal = 100.86gram 1.Ile muszę dodać do Węgli,białka,kalorii i tłuszczy aby dobrze masa wchodziła ? 2.Czy dam radę utrzymać taką dietę wyłącznie z naturalnych produktów bez jakichkolwiek odżywek ? ps. siłownia około 3-4 razy w tygodniu ! (W kalkulatorze uwzględniłem aktywność duża 3-5 dni) pozdrawiam!

[...] suchej masy i spalic jekko > tłuszcz!! Słyszalem ze dobre jest na początek superanabolon+winstrol w > tabsach czy to dobre??? Prosze cie o pomoc co mam wziac?? ile?? w jakich > dawkach?? o której i w jakie dni?? i czy mój plan trenigowy ma byc inny > jak tak to jak powinien wyglądać? jak powinieniem jesc i c0 ograniczać?? > Prosze cie o pomoc!!