Witam wszystkich mam pytanie czy te dwa leki dobrze moga oddziałać na moje blizny po trądzikowe -Cepan 2 razy podczas dnia -Skinoren żel na noc Prosił bym też o jakies wskazówki co sie moze dziac z tą skórą podczas kuracji czego mam unikać??bo tak jakby mi sie wdydaje ze tak lekko sie ta skóra podrazniła moze mi sie tylko wydaje Uzywam od bodajze [...]
witam prosze o odpowiez osoby które stosowały i mają jakies pojecie o środku. sprawa wygląda nastepująco inse biore tylko w dni treningowe po treningu 20 jednostek, do tego 2g enana, 50 g metaxa , 1/4 tabsa t3. i jeszcze suple shock przed treningiem i rano storm. problem polega na tym że mam spadki zamiast postepów masowych?
Witam, mam 20 lat stwierdzone żylaki powrózka nasiennego po lewej stronie (ucieszyłem sie że wiem już co mi jest i że operacja to rozwiąże. Niestety od jakichś 3 tygodni boli mnie również prawe jądro. (piecze mnie jądro i najądrze podczas wzwodu i po wytrysku i od jakichś 3 dni odczuwam pieczenie ujścia cewki moczowej. Nie wiem co to może być bo [...]
[...] 9 seri, 10 powtorzen. Podciaganie na drazku 9 seri, 10 powtorzen. Brzuszki 10 seri, 10 powtorzen. ( tak jak w poniedzialek) piatek: sobota: niedziela: Czytalem ze potrzba minimum 3 dni regeneracji miedzy treningami sa wiec tylko te 2 treningi + bieg we wtorek. Jest to troche trening domatora. Z gory dziekuje za odpowiedzi : )
[...] 5 seri Wt Plecy 5 ćw po 4 serie Sr wolne Czw łapy ( bikol i Tric ) 3x4 + 3x4 Piątek Barki 5 ćw po 4 serie sobota nogi 5ćw po 4 serie 2 opcja Pon Klata 20 s + tric 12 s sr plecy 20 s + bic 12 s Pt nogi 20 + barki 20 3 opcja rozłozyc to na 4 dni ale nwm jak i według mnie wyjae mi sie ta pierwsza opcja najlepsza ale proszę o pomoc
Witam, Przygotowuje sie do zawodów bikini, muszę zejść poniżej 10 % tłuszczu. Do zawodów zostało ponad 5 tygodni. Bardzo dużo czytałam na temat clen+T3, znam dobrze ich wlaściwości. I jesem zdecydowana:) mam problem bo będę brała po raz pierwszy i zastanawiam się nad cyklem. Możecie mi pomóc? Oczywiście stosuje diete, jestem w 100% zdrowa, musze [...]
Witam drogich forumowiczów a więc tak mam 17 lat wzrost 175 od 6 msc ćwiczę mt dwa razy w tyg plus trening siłowy również 2 razy w tygodniu a czasem resztę tygodnia biegam. Otóż mam problem bo schudłem to prawda lecz nie ma większych efektów nadal mam na sobie sporo tłuszczu i chciałbym was się doradzić o jakąś dietę co jak powinienem jeść w dni [...]
Witam. Kumpel nie ma konta na sfd więc poprosił mnie o zadanie jego pytania: "od tygodnia brałem antybiotyk Ammoksiklav, czuję się już prawie dobrze (został tylko minimalny kaszel i katar) ale lekarz zalecił mi jeszcze przez parę dni brać Fromilid 500mg. Dziś wziąłem pierwszą dawkę a jutro mam urodziny i ciężko tak bez alko. Moje ptanie brzmi: [...]
Witam, mam pewne pytanie, mój brat 20sierpnia ma egzamin w którym musi wycisnąć na klatkę 20 razy 40kg, ma tylko 12dni a wyciska tylko 13 razy... Co mu poradzić ? Poradziłem mu trening codziennie przez tydzień wyciskanie na płaskiej 4s (klatka) i wąsko 3s (tricepsy) i potem 5 dni przerwy bo nic na myśl mi nie przychodzi... Dodam że w sobotę dam [...]
I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI [...]
[...] nawalanki do obrony (krav maga, street fight, combat 56, BAS itp.) nie mogę żadnego znaleść czy może ktoś z Was podać mi jakieś informacje na ten temat (cena, godziny i dni treningów, jaki system) proszę o pomoc nie mogę nic znaleść, jeśli okazałoby się że nic nie ma w naszym mieście to najwyżej kontakt do jakiejś sztuki walki która [...]
[...] po kilku latach przerwy od soku bedzie lecialo 125mg enana w poniedzialki i czwartki, w zwiazku z tym ze test jest w ampach po 1ml i tak bede musial przechowywac sok przez 3 dni w pompce z tego wlasne powodu zrodzil sie pomysl aby odrazu zassac 10ml w pompke o takiej pojemnosci i nie bawic sie w ampy plusy = mniej zabawy, mniejsze straty soku [...]
[...] Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż (6 miesiecy) Aktywność fizyczna (aktywny) Witam, mój trening jest dosyć nietypowy ponieważ nie rozkładam różnych partii mieśni na osobne dni, po prostu wykonuje je podczas jednego treningu np. ćwiczenia hantlami 4x po 12 (5 ćwiczeń) do tego 4x po 30 pompek i ćwiczenia na brzuch. Mój problem polega na tym, że [...]
[...] 1x, bicki 2x dzien 3: wolne robie 10 x 4 (narazie zaczynam) słyszałem ze ten 1 to jest kiepski bo np w 1 dzień robie tricki a w drugi klatę a jak robie klatę to trice tez pracują i tak trochę głupio bo 2 dni pod rząd robie trice i tylko 1 odpoczynek. Tak samo z barami. Ale co wy o tym sądzicie? P.S. Nie piszcie mi o nogach, bo je mam wyrobione.
Witam, krótko o sobie - ważę obecnie 74 kg przy bf'ie ok. 18%. Trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni FBW oraz 3 razy muay thai, aktywność poza treningami raczej niska. Treningi w godzinach 18.30 - 20. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej poniżej 10%. Typ budowy - ektomorfik. Moje zapotrzebowanie wg kalkulatora na PoTreningu wynosi jakieś [...]
Witam mam 17 lat i jestem dziewczyną ćwiczę codziennie po 30-40 min wieczoram , dodająć w rożne dni ćwiczenia na inne części ciała utrzymuję zdrową diete i moje pytanie dotyczy odżywek białkowych ostatno się zaczęłam nimi interesować. Czy nie jest nie wskazane mi ich brać . Czytałam dość dużo i najczęściej odwiedzam właśnie tą strone jednak , [...]
[...] zpowoduje wzrostu poziomu hormonow.Chce wyprobowac wersje dla Smoczka ulozona przezBinia, czyli 2g/kg bialko, 20-30g wegli dziennie reszta tluszczy, czy ma to sens na 7-10 dni, chce stracic wode po okresie i ak sie uda to jakis tluszczyk. Moze nie bedzie jakos tragicznie duzo tych tluszczy bo dzienny limit kalorii chcialabym utrzymac na [...]
Witam,od 2 dni biorę salbutamol.Zacząłem od 8 mg ,dzisiaj 12mg(przed treningiem 2tab,po południu 1) i po 4 godzinach od treningu mierzyłem sobie ciśnienie i wyszło 148/76 ,a tętno 97.Trochę boli mnie też głowa. Czy są to już wartości ,którymi trzeba się przejmować czy może nic z tym nie robić. Dodam ,że trening aerobowy jest 3-4 razy na tydzień po [...]
[...] w temacie, jak mam brać Cell Pumpa mam 540g i BCAA 500g. Czytałem żeby brać CP rano i przed lub po treningu, a co jeśli mam 2 treningi dziennie? Np. rano mam bieg a po południu siłownie lub basen pływacki. To mam brać rano i przed każdym treningiem bo wtedy by wyszło że w nie które dni brał bym CP 3 razy dziennie. Czytałem też że dobrze jest do [...]
od dwóch dni stosuje zma apteczne (magnesium, b complex i zincas forte) dzisiaj od samego rana strasznie skacze mi lewy triceps (taki tik nerwowy) i noga prawa. czy to może być spowodowane braniem tej aptecznej kombinacji??? czy jak biore 5 piguł magnezu, 2 vitamin b i jedną cynku to nic mi nie grozi??? Na ulotkach piszą,że dawka powinna być [...]
