dni

witam ja dawalem wino Grejtera ale mialem tylko 1amp bo reszte mialem zambona i po tyym Stanazolu 50 po podaniu w udo to mnie noga naparzala 4 dni masakra miejsce zaczerwienione i okropny bol ale to z winny zlego aplikowania bo mialem za cienką igle i za plytko dalem drugi shot byl dany glebiej i juz loos jak zambon wiec mysle ze [...]

zastrzyki z Winstrolu Zambonu bolą ale tylko 1 max 2 dni i jest luzik taki bol jakbys dostal z kapcia jakbys mial siniaka a to po grejterze to jakos pieklo bolalo masakra bol 3x gorszy mocniejszy jak nie wierzysz to wez zrob sobie shota plytko igla 0.5mm w udo zobaczysz jak to jest :d ale ja nie polecam :P

wklej ankiete i powiedz po co to az tak bardzo rozbiles - na 5 dni treningowych na uda 4 serie przysiadow tygodniowo - za malo czemu wybrales akurat split? trenowales kiedys FBW? jakie sa Twoje osiagniecia na silowni, ciezary na przysiad, MC, wioslowanie, wzrost i waga ciala.. wklej ankiete i odpowiedz na pytania to porozmawiamy, bo nie wiem czego [...]

wolał bym 3 dni ..a jak by wygladał 4 dniowy trening

Właśnie do lekarza idę w piątek . Tak rozmawiałem z trenerem , polecił mi maść i kilka dni odpoczynku . Tak zrobiłem , ale zbyt nie pomogło . Mam nadzieję , że w piątek lekarz mi pomoże .

no u mnie wszystko ok jeżeli chodzi o te sprawy, myślisz ,że to wpływ mk ? ale 2 dni to raczej nie ma opcji i takie dawki. Endokrynolog dopiero za tydzien. Dodam ,że badania były robione tylko z ciekaweości nic nie wpłynęło na to ,że je robie jeżeli chodzi o dolegliwości Zmieniony przez - yoseph w dniu 2016-02-17 17:44:36

Plan zupełnie bez ładu i składu. Nie dość, że masz tylko 3 dni treningowe to jeszcze chcesz wprowadzać podział na siłę i hipertrofię. Trochę za dużo rzeczy na raz.

[...] wykonować , tu schudłam ,tu przybrałam , a przy tym złamałam paznokieć na którym był francuski maniciure(nie znam pisowni ) i nie chcę go więcej wykonywać. ??? No i jakie dni mozesz poświęcic tej siłowni ? Przyjmuje że cele pozostają bez zmian. Dziękuje , fotka przedawniona ,a teraz jestem "straszny" jak określiła jedna forumowiczka [...]

pięć razy dziennie - czy pięć razy tygodniowo? NIGDY nie trenuj mięśni brzucha przed treningiem innych grup mięśniowych, szczególnie przed ćwiczeniami które obciążają kręgosłup - mięśnie brzucha pełnią funkcje stabilizatorów postawy w takich właśnie ćwiczeniach - ćwicząc je na pocżatku treningu narażasz sie na możliwość odniesienia kontuzji. [...]

2 kilo to ja w 2 dni moge zrobic ,tylko ze pozniej ide na klop i znowu wracam

ćwiczyłem planem: pon: klata+tric środa: plecy+biceps+przedramie piatek nogi+kaptur a teraz wolne dni to piatek,sobota,niedziela więc jakby nie patrzec to mam piątek i niedziela na ćwiczenie na siłownie bym potrzebował plan treningu

Ok, rozumiem , a więc dzisiaj nie robię treningów - cykam jutro i będę cisnął co 2 dni :) pozdrawiam.

[...] :D Muszę wybrać, myślałem o klatce i biceps/triceps.Spokojnie...:) Wiem, że resztę też trzeba rozbudowywać żeby nie wyglądać dziwnie.@Krzyh93, ok rozumiem.Będę ćwiczył nogi co 2 dni.Jak tak się wczytać to rzeczywiście trochę niegramatycznie ;-) Ale najważniejsze, że wiadomo o co kaman. Zmieniony przez - wojszat w dniu 2013-03-27 17:23:28

Trzy takie moje przykładowe dni /SFD/2017/11/6/d75c8bff207e44249e8639861ad3112e.jpg /SFD/2017/11/6/f536bfe2e0b34401a4e6b760d39b6da7.jpg /SFD/2017/11/6/315a0e35e4804111a5d5538ab8e4f392.jpg

[...] że taką mizerną formę uzyskałem tylko i wyłącznie lekką pracą i bez rzadnych diet. Na którymś forum ktoś powiedział że nie jest pewien czy nie brałem jakiś koksików, a oświadczam wszem i wobec ,że coś takiego miejsca nie miało co zresztą widać i zawsze to podkreślam - za młody jeszcze jestem ale jeszcze kilka dni i wreszcie 18latek juuupiii

moje uda bende oszukane bo co 2 dni 3 strzaly bende walil =D

Wlasnie z tym liczylem na pomoc, w dni bez treningu robie jeszcze brzuch, co wychodzi, ze prostownikom dostaje sie codziennie (i nie powiem, robi sie to juz meczace:) ). To moze zrobic tak, ze dac przysiady i "dzien dobry" w A, a MC i prostowanie nog siedzac w B? Nie wiem jeszcze, jak z tym podciaganiem, bardzo slabo mi to wychodzi. [...]

po co, aż tyle dawki dla konia może mniej mu styknie cetebon to pewny środek 15-20mg go poczesze to nie jest niepewny środek 200 prolki co 5 dni styknie fajne połączenie

[...] jakaś dyscyplina a w każdej z dyscyplin trzeba poświęcić czas na osiągnięcie dalszych rezultatów... W pół roku może i się czegoś nauczysz ale nie nabierzesz nawyków ani krzepy Do tego Siłownia też wymaga poświęcenia czasu oraz samozaparcia... Siłowni też nie można sobie od tak odpuścić na parę dni... Każdy sport wymaga czasu... taka jest prawda

Ok jakie cwiczenia na te partie co podales? I czy robic to wszystko co dwa dni?