dni

zacznij od 50 mg co 2 dni,ew zwiększysz róznie ludzie tolerują tren.

to teraz juz wiem w koncu jaki jest dobry wyznacznik dobrego trenu:D:D... im wiekszy sik z dupy tym mocniejszy tren:D... A tak ogolnie to obecnie lece tren pmp, 100 mg e2D i jest srednio.... ale poczekam bo to dopiero drugi tydz sie zaczyna a w tamtym tyg bylem lekko chory.... zobacze jeszcze za kilka dni...

[...] atomica bilem rozne rzeczy i fakt faktem ze do dzialania czasem mozna bylo sie przyczepic, natomiast oprocz tego ze kiedys po strzale z propa w udo nie moglem chodzic 3 dni to nigdy nie odczuwalem jakiegos dyskomfortu. u nie w rejonach wszyscy leca na nowym british dragonie, starym IP (nie wiem skad to sie jeszcze bierze) i innych [...]

Oczywiście masz racje tylko, że: Jak sam wspomniałeś fachowe szkolenia z tego typu technik są ale na kursach specjalistycznych które trwają nie więcej niż kilka dni, co się tyczy konkurencji to owszem jest ale jaka ? C56 - jego instruktorzy to przede wszystkim ludzie z resortu MSWiA i MON nie prowadzą szkoleń dla Pracowników cywilnych w kraju są [...]

[...] fizycznego, "sport dla wszystkich", a elity sportu i sport jako środek rehabilitacji społecznej i fizycznej. Około 5000 nauczycieli akademickich, trenerów, zawodników, studentów i ogółu społeczeństwa - zarówno urodzonych Izraela i nowych imigrantów - codziennie przez Wingate bramy. Przepustka Instytut służy jako centrum szkoleniowe [...]

Aero robie zawsze po tremimgu siłowym 20minut w wolne dni robie rózne odmiany tabaty,z czystym jedzeniem tez nie bedzie problemów. Provi zaczymam dam razem z clomem na lepsze samopoczucie na pct bo clom mnie ryje bardzo

eeeee z takim nastawienie to daj sobie lepiej spokój Na siłke potrzebujesz co najmniej 3 dni w tygodniu, jesteś w stanie??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

nie mam czasu? no bo lepiej zebym robila areoby (np ja skacze na skakance albo gram w kosza) niz trening silowy. a chce miec conajmniej 1-2 dni bez treningu. pompki tylo raz w tygodniu?

gdzie plecy ? gdzie nogi ? po co 2 x barki ? po co 2 x ramiona ? po co 3 x brzuch ? dni ćwiczeń "siłowych" nie oddzielone od siebie ... i skakanka i kosz to nie za bardzo aeroby ... jeśli już (zakładając że koszykówka musi być we wtorek) to raczej tak : pon- klatka, ramiona wt- koszykowka sr- plecy, barki czw- skakanka piatek- wolne [...]

Dzieki za pomoc. Chciałem tylko wyjaśnić że dotychaczas cwiczyłem co dwa dni ponieważ z tego co na tym forum przeczytałem to wynikało że to 12 kg co podnosiłem to śmieszny ciężar dlatego myślałem że można częsiej niż raz w tygodniu daną grupe ćwiczyć.

Hmm myśle czy by do klaty w poniedziałek nie dodać może jeszce wyciskania hantelków na ławce poziomej(bo sobie zrobiłem z taboretów i deski :P)tak ze 3 serie po 10 pow. Aha i czy w dni wolne moge stosować stretching głównie na nogi bo kiedyś robiłem szpagat i chciałbym do tego wrócić. POZDRO Ps. Filar53 dzięki za wszelkie rady

Nie bój,będzie za parę dni.Dopiero wczoraj wysłałem do PZKFiTS ,zgłoszenia większej grupy zawodników. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-08-20 17:07:40

Trenuję od niedawna, jakiś miesiąc. Przez ten czas robiłem ogólnorozwojówkę, chciałem przyzwyczaic organizm. Chce zwiększyć masę mięśniową. Do dyspozycji mam 3 dni w tygodniu: poniedziałek, środa, i czwartek. Jeśli chodzi o sprzęt to mogę korzystać z atlasu i ławeczki, którą można podwyżać. Maksymalne obciążenie sztangi to jakieś 65 kg (na razie), [...]

...no na początek odbiegne troche od tematu- NewHejter -przez 7 dni "izolatki" nabierzesz troszku ogłady! ...nie ma tu w tym temacie nic co by zdarzało sie znowu aż tak żadko. koleś jest tyleż śmieszny co nierozsądny/żeby nie powiedzieć głuppi/, znałem już takie przypadki w których w podobny sposób dźwigano 150, 170kg.- potem jeden [...]

i jakbym za jakis czas zdecydowl sie na jakies białko i zapewne bylo by to bsn syntha-6 albo cos od olimpa ( whey protein complex ) i jakby to brał bezposrrednio po kazdym treningu oraz w dni nietreningowe mnie wiecej o tej same porze było by ok ?? bo jak bylem u dietetyka to on mi mowil ze po treningu silowym białko jest najlepiej przyswajane. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2McbQrH0qI0 Scorpion jeszcze ci nie dość ? Pamiętasz naszą potyczkę ? Hehe. Mam nadzieje,że wszystko doszło.Na forum nie będzie mnie kilka dni(bez netu),jak odbiorę nagrodę ,to napiszę coś. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-12-04 09:32:11

Mogles pytac w tamtym temacie ;) no skoro nie masz exe przez tyle dni to ja bym dal tamox i ciagnal tydzien za clom

Wiec co wy na to? zaczac tamoxa juz teraz a clomid 3 dni po hcg dopiero??

cykl jest lajtowy 250mg mixa/week, ale robie siłe i pewnie duze ciezary tez maja na to wplyw, prostowniki nie maja kiedy sie regenerowac. tauryne biore caly czas, magnez od paru dni zaczalem. zobaczymy jeszcze troche, jak nic sie nie zmieni to zainwestuje w to co napisales

[...] wagi. 5. Suszone owoce są również dobrą przekąską miedzy posiłkami. Dają extra kalorie i witaminy. 6. Dodaj odrobinę majonezu do kanapek oraz łyżkę oleju do sałatek. 7. W dni treningu dodatkowo pij napój białkowy. 8. Zaplanuj sobie konkretną dietę i trzymaj się jej. 9. A oto dobre posiłki z sera białego na zwiększenie wagi: - ser biały 250 [...]