dni

tauryna ma bardziej wazne fukncje od poubdzania i dlatego b slabo czujemy jej owe dzialanie. poleciłbym spora dawke magnezu na noc - odespac kilka dni, pobudzic krazenie z rana <jogging , rowerek> na mnie dziala a tez mnie zlapalo przed swietami takie 'nudno"

[...] pojawiły się dzięki diecie, czuje to. Zostało mi jeszcze jakieś pół pojemnika tej kreatyny i zastanawiam się czy warto dalej ją stosować... Dawkowałem: na czczo 5g + w dni treningowe po treningu 5g. Myślę, że po tych dwóch tygodniach powinno coś się już dziać. Nie robiłem fazy nasycenia. Kolega, który znacznie dłużej trenuje kulturystykę [...]

Z tego co ktos pisał na sfd ( nie pamietam w jakim topicu) to 5mg ma mieć 6mg. Wiem jedno, pierwsze 3 dni poleciałem po 15mg i było tak sobie jak dołożyłem jeszcze jedna tab. w 4 dniu to poczesało az za mocno. Mordka czerwona jak u Tatara dupa, od razu mi sie zrobiła . Także radze ci uwazac na dawkowanie. Przypomniałem sobie to chyba Flex [...]

Ja szamam pirwszy tydzien metke alchemii 5 mg i wydaje mi sie jak najbardziej si. Mocno podniesiony apetyt i ogolnie 9 dni temu stajac na wadze rano bylo 80 kg a dzis jest 83 :] Do tego bije jeszcze propka hubei'a 100 mg e2d i do tego dietka. Jestem naaaprawde zadowolony, wczoraj odczulem na silce znaczne przyrosty sily. Gdyby jeszce nie ten [...]

Dobrze wiedzieć A polecasz mi 3 dni trenu i 4 odpoczynku czy na odwrót ? Bo z tego co wyczytałem to mięśnie najbardziej odpoczywają i się regenerują oraz rosną w dniach nietreningowych

[...] krązki.Obecnie siłke mam u Siebie mam wszystko co pisałem prócz wyciąga,który jest wmotowany u kuzyna na stałe,bo u mnie nie da rady bo w piwnicy mam ruły w scianach ,wiec nie da rady wiertac:/ oraz tych ławek wkomponowanych w podłoge.Dlatego tez tam sie przenosze jak nadejda ciepłe dni tj.pózna wiosna,lato,a u Sibiee na jesen i zime.That's all

[...] zaczęło ćwiczyć u kumpla, wiec wpadłem na genialny pomysł żeby sobie kupić ławkę i tym oto sposobem zaopatrzyłem sie w tandetną ławkę z makro - zakupu tego żałuje do dnia dzisiejszego, gdyż te 300zł mogłem o wiele lepiej zainwestować. Za jednym zamachem urozmaiciłem swoją siłownie o gryf prosty dwa hantle i 60kg obciążenia. Ławkę o skosie [...]

na czczo mozesz. i tak proponuje w dni nie treningowe od 15 minut biegania np.

niee... u mni jest tak ze jak wiesz ze gdzies np. jedziesz to kupujesz sobie 4 wejscia i masz czas (30 dni) na wykorzystanie ich albo np. z 8 wejsciami (wychodzi po 2 na tydzien) lub z 12 wszystkie treningi w miesiacu :PP

Znowu mam pytanie.;) Biore juz jakis czas BCAA i mysle o dokupieniu L-Glutaminy. Jak to połączyc (chodzi mi o dawkowanie tego i tego w dni treningowe i wolne) i czy jest w ogole sens?? Narazie bralem OLIMP BCAA MC przez okolo 2 tygodnie 5 kapsulek przed i po treningu przy wadze ok. 62kg.

Najlepsze opcje to 2x 2500 co 3 dzień albo 3x 1500 (tzn 5000/3 razy) co 2 dni. U mnie np.lepiej się sprawdza 3x 1500. Sprawdź jedną i drugą opcję i zobaczysz na której jajka będą się lepiej czuły.

A jednak postanowiłem zapisać sie na muay thai . Pare dni temu byłem sie dowiedzieć co i jak i dziś ide na pierwszy trening . Może i jestem ciut za gruby ale nie sądze żeby było to tak wielką przeszkodą :-) tym bardziej przekonało mnie to że trener też do chudych nie należy . Zresztą , wszystko okaże sie na treningu , mam nadzieje że będzie [...]

[...] Bo i tak wezme i tak wiekszosc o tym dobrze wie! Teraz tylko pytanie co i jak ;) dlatego pisze tutaj z proźba o pomoc! Edit: W październiku siostra ma wesele i cieżko by się było nienapić! Po cyklu? Ewentualnie w czasie! można? jak to na jakich zasadach osdstawiamy na kilka dni klucie czy jak? Zmieniony przez - dicaffe w dniu 2007-07-29 10:04:21

możesz kończyć vinem lub propkiem jak ci pasuję,hcg już zaczynasz w ost tyg vinka/propka 1000-1500 j.m. co 2 dni przez okres do ok 3 tyg,po hcd dajesz sermy

po wszystkich uwagach: 1-12 bold 400mg /week 1-8 prolo 300mg /e5d 9-15 prop 100mg/ e2d 12-16 wino 50mg/ e2d 16-17 prop 50mg /e2d 17 HCG i 3 dni po propie clomid myślicie że teraz jak najbardziej jest ok??

17-18 HCG, clomid 2 dni po ostatniej iniekcji z HCG.

[...] kursow odbedzie sie publiczny pokaz masazy orientalnych - wstep wolny. Kursy masaży orientalnych Serdecznie zapraszamy na kolejne, cykliczne warsztaty masaży z Azji południowo-wschodniej: Kampinos k Warszawy: - 19-21.4 masaz indonezyjski 800zl - 22-25.04 masaz tajski 900zl (Wielkanoc) - 26-27.04 tajski stemplami ziolowymi 500zl - 28-29.04 [...]

nie rozumiem tego FBW ;/ no są dwie sesje tzn, dni treningowe? nie wiem sposoby 15/10/5 więc w 1 sesji mam np. przy robieniu klatki 15 powtórzeń i wszystko inne co jest w tej sesji tak? 2 sesja to 2 dzien treningu i po 10 powtórzeń? jaki czas odpoczynku?

hmmm moze masz racje, ale musze sie jak najszybciej swojego brzucha pozbyc a biore kilka dni i widze wyrazne rezultaty :) dokoncze puszke cutsa i tak zrobie bo jak odstawie w polowie to sie zmarnuje :/

nie no wlasnie dostosowalismy to podemnie :) rodzaj sportu, ilosc dni itp itd :) wczesniej nie mialem az takich dolegliwosci zaladkowych wiec mysel ze to nei wina diety, ale oczywiscie moge sie mylic :) moze poprsotu sie zatrulem troche bo npo za duz ozeczy na raz polknolem i taki efekt ;)