SUPLEMENTY DLA ŚREDNIODYSTANSOWCA

Ok, dziekówa

Znowu mam pytanie.;)

Biore juz jakis czas BCAA i mysle o dokupieniu L-Glutaminy. Jak to połączyc (chodzi mi o dawkowanie tego i tego w dni treningowe i wolne) i czy jest w ogole sens??

Narazie bralem OLIMP BCAA MC przez okolo 2 tygodnie 5 kapsulek przed i po treningu przy wadze ok. 62kg.

znow najlpeszym czasem bedzie okolica treningu
oraz wtedy gdy dlugo nie mozesz nic bialkowego zjesc

czy jest sens ?
hmm w przypadku duzych obciazen treningowych z pewnoscia
gdy amatorsko niekoniecznie :D

Obciązenia sa duze dlatego o tym pomyslalem.

jak bym bral bcaa 4 przed i 4 po a do tego 4 MegaCupsy L-Glutaminy po treningu to by bylo dobrze?

trudno mi spekulowac
dzialanie tego typu preparatow widac dopiero po dluzszym czasie
w teorii
podzielibym glutamine na dwie porcje ale bralbym jej wiecej - nie wiem jak ma sie to do Twojego portfela ...

kiedys czytalem ze przed biegiem dobrze aminokwasy zjesc
nie wiem czy to nie byly posty biniu