dni

[...] postu quazara? interwaly na stacjonarnym rowerze 3 razy interwały? - więc to nie jest ckd jako takie trening musi odpowiadać pewnym założeniom jeżeli ten system ma działać wypłukanie glikogenu w ciągu dwóch dni, następnie podniesienie wrażliwości insulinowej w mięśniach, pobudzenie ich do wzrostu, ładowanie i możliwa nadkompensacja glikogenu

[...] zapotrzebowanie kcal, i kilka tyg jechałem na dość małych kcal 2400-2500. Teraz jak zwiększe je do ok. 3k to nie spowolni się proces redukcji tkanki tłuszczowej? poprzednio była to zwykła zbilansowana dieta, od dzisiaj wchodzę na low carb. Rozumiem że zwiększać kalorie tłuszczami, tak? białka mam 2,2g/kg, węgle ustawiłem na 150g bo czytałem [...]

czyli konkretny posilek nie musi miec idealnego skladu %, wystarczy aby ten sklad byl ok w ciagu dnia i paru dni :) tak?

Pewnie niższe wyniki hormonów to problemy z długą redukcją bo zacząłem od listopada z 2 przerwami 2 tyg i tak ciągnę, wiaodmo były gorsze dni weekendu gdzie się pojawiał alkohol, gorsze jedzenie, mało snu wypłukane minerały ( skacząca powieka) ale od 1.5 miesiąca mam dopięte jedzenie zero niezdrowego,zero alkoholu,staram się jeść dużo obwodów [...]

Odwiedzam na parę dni Polskę więc trzeba zapasy porobić, będę chciał od października wchodzić na 0 kcla i trochę robić masy i teraz chce kupić kilka rzeczy, więc proszę o opinie czy dany produkt będzie ok czy wybrać jakiś inny z większym stężeniem . Więc tak zaczynajmy .: 1 Zma https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html 2 kofeina [...]

Na jednym treningu trenujesz wszystkie miesnie 3 razy w tygodniu jest on bardzo dobry jak masz zastoje dostarczasz miesniom nowych bodzcow jest pelno o tym na forum poczytaj np o tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Najlepiej jak bys sobie zrobil 10 -14 dni przerwy ulozyl dobra diete i takim treningiem [...]

nie preferuje codziennego ćwiczenia tego samego bo mięśnie też muszą mieć jakiś czas na regeneracje. Podciąganie: rób 3 razy w tygodniu. Załóż sobie ze musisz sie podciągnąc 20 razy niezależnie od ilosci serii. Jak już będzie na tyle dobry że 20-stke będzie robił w mniej niż 3 serie to zwiększ liczbe do 30-stu,później do 50. Zamiany sa dobre,jak [...]

NAPÓJ NA UPALNE DNI To kisiel bo wolniej paruje i człowiek się mniej poci, a gasi pragnienie tak jak woda.

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160x1 -martwy ciąg: 180x1 -przysiad: 180x1 Na poczatku cyklu szła meta na kicka razem z susta 500 na tydzien , potem jak zszedlem z mety to podnioslem suste do 750 i dodalem boldka na 750 i lecialem tak 16-18 tyg , po cyklu odstawilem boldka i lecialem po jednym strzale susty 2 tyg , zbilem prolke w ciemno bo nie [...]

Sorry bląd , hcg dałem 2 tyg po ostatnim strzale z susty a w tym czasie w ciemno zbijałem prolaktyne...estro nie ruszalem wgl...czyli robic tak jak lodzianin napisal , mam bromke a nie cabaser ale to nie szkodzi mysle. Pol tabsa co 4 dni na prl czy jak brac ?

Daj letro 1/2 tbl co 5 dni w sumie 1 tbl. Co do bromo to ciezko okreslic bez badania prolki...

Nie bralem nigdy bromo, daj 1 tbl dziennie przez kilka dni.

[...] ciemno przed oczami (nie do końca, ale gdybym chciał udźwignąć więcej, to różnie mogłoby być, do zasłabnięcia włącznie), a przy innych ćwiczeniach są zakwasy przez kilka dni, więc trening był zawsze bardzo intensywny. Moja najbliższa rodzina to ektomorficy, dlatego zastanawiam się, czy geny nie stoją na przeszkodzie efektom. Zmieniony przez [...]

[...] mam tak że się przyzwycziłem i mogę walich harpun w udo i za 2h robić nogi xD paradoksalnie w barkach gdzie każdy lubi to mam odwrotnie. Z tym prop mój facet narzekał 2 tygodnie na ból to go na 3 miesiące wpuściłem na enana teraz robi off przeszedł 2 tygodnie temu na propa znowu i nagle się okazało że nie boli mimo że bije to samo może też się [...]

[...] i żyją. Ja tam wolę trzymać się sprawdzonych rozwiązań i nie ryzykować gdzie nie potrzeba. Dłuższe estry (enan/cypio) będą trochę mniej aromatyzowały jak będziesz bił co 3-4 dni. Osobiście nie lubię harpunów dla prawdziwych mężczyzn. %-) Takie symboliczne ilości wolę bić insulinówką 0,3x13mm i nabieram też mniejszą bo 0,45mm, to mniej zrostów i [...]

A fsh lh? Prol? Nie ukrywam, że sugerowałem się sugestiami @wybieganego, bałem się, że mnie podleje max I Gino. Myślicie żeby exe odstawić całkiem I obserwować czy np 1/2 co 5 dni?

[...] ta morfologia też mnie trochę zmartwila. Przedostatni strzał - spinal mi się posladek w połowie dawki I trochę spanikowalem, więc geniusz dobilem do konca... Później dwa dni jak na turbo grypie. Co do bolesnosci to chyba się powoli przyzwyczajam... Podgrzalem wczoraj sok z with igła 0,9 żeby ciut odparowalo. Poszło super, dzisiaj już jest o [...]

chodzi o to ze zen-szen doda energii ale jesli organizm nie bedzie wyrabial sie z regeneracja to wkoncu dojdziesz do takiego punktu ze padniesz gdzies w drodze do szkoly i bedziesz spal dwa dni ;-) koniecznie dieta musi byc dopieta na maksa....duzo zdrowego zarcia, uzupelnienie mineralow itp

[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 6 dni w tyg. 3x silowy 3x aeroby w tyg(każdy dzień oddzielnie) Cel cyklu: redukcja/rzezba/suchy miesien Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 3-4 lata temu [...]

Witam Zgodnie z obietnicą - zrobiłem badania Testo całkowity 3,69 (norma od 1,8 do 7,89) Estradiol 18 - czyli poszlo w dół elegancko (z 62) - exe zrobilo robote ;) Leciałem 3 dni 1ed potem 0,5 tabsa e3d przez 1,5tygodnia. Dodatkowo lece na boosterze testa Mutant TEST zostało mi chyba tydzień kuracji - ale chyba slabo idzie bo test ledwo skoczyl do [...]