dni

I sprawdz sobei sklad carbo nie musisz brac 100 gram carbo to starczy nawet na 2 dni

trzeba bylo 5 dni wczesniej sie zglosic jak zamawialem teraz to juz kupa...

tez myslalem o alc do lecytyny od przyszlego tygodnia - jakie sa sensowne dawki tego specyfiku ? wezme pewnie olimp, ale jesli sie okaze ze pudelko bede musial oproznic w 10 dni to podziekuje i poszukam tanszych

nie 10 ale 20 dni - i to przy najmniejszej z zalecanych dawek, wyniesie Cię to ok. 55zł i na dodatek może nic nie podziałać ponieważ podobno ALC z Olimpu to shit (i to jaki drogi) cholera... miałem ochotę na ALC... nie wiem teraz co robić, a może lepiej kupić zwykłą L-Karnitynę? p.s. chciałem to łączyć w cyklu z hmb Zmieniony przez - komitywa w [...]

Ok a teraz takie pytanie czysto technicznie. W ile dni taka przesyłka dochodzi?;D

Tak jak mówiłem ,to początki z siłownią, ale sie przykładamy.Odpisałem z opóźnieniem, z powodu awari internetu przez pare dni a potem kompletnie o tym zapomniałem. zmniejszyliśmy trening do 1h 30 min. ale solidnie się przykładamy, każde ćwiczenie do końca, bo przecież nikogo innego jak samego siebie nie oszukamy, robimy to dla sie nie dla kogoś [...]

Pewnie tak było, załapałeś coś i teraz pomęczysz się kilka dni.

Ogólnie optimum uchodzi za najlepsze jakościowo białko na rynku, jeżeli pochłaniasz białko miarkami i nie chcesz wywalać więcej kasy to kup z Olimpu a nawet z sfd i nie poczujesz różnicy, jeżeli jednak stosujesz raz na kilka dni jako uzupełnienie diety kiedy masz mało białka to zostawiłbym optimum

Witaj, Pamiętaj także że liczymy bilans całotygodniowy, więc jeśli jeden dzień masz więcej kalorii a resztę dni w tygodniu na minus. To w ogólnym rozrachunku wyjdzie Ci na minusie, także zliczaj także tygodniowy bilans i kontroluj wymiary. Pozdrawiam

Z tego co słyszałem to cykl na nitro powinien trwac 40 dni po takim okresie powinieneś zaobserwowac jakieś przyrosty spowodowane przez nitro (ja osobiście nie zaobserwowałem jakis zadowalających efektów a to co przyrosło to głównie sprawa diety) Pozdr.

[...] mój błąd A mogę trenować; Posiadam Ławkę (ławka skos)Gryf Hantelki A chciałbym ćwiczyć głownie na masę.Ostatnio jak ćwiczyłem głownie klatę brałam 91 kg Zrobiłem 2 tygodnie przerwy bo byłem strasznie zmęczony a teraz po miesiącu ćwiczen nie mogę 87 kg oderwać.Wtedy ćwiczyłem źle wiem juz o tym ćwiczyłem co dziennie te same partie mięśniowe [...]

Czesc. Od 2 tygodni jestem na minicutcie. Z 4000 (520 wegli, 85 fatu, 250 bialka) kalorii w DT i 3100 (380 wegli, 60 fatu, 250 bialka) w DNT zbiłem kalorie do 2200 (250 wegli, 35 fatu, 220 bialka) ED. Wszystko było w porządku i nagle od dwóch dni mam straszny zjazd, czuje się ospały, zmęczony, strasznie płaski. Bf Ok. 13% Waga 76 kg (początkowa [...]

Jutro będzie ciężki bokserski trening, bo wczoraj i dziś zrobiłem sobie dni regeneracji na wyższych węglach :)

Witam Wszystkich. Ostatnie dni oszczędzałem organizm, bo był osłabiony antybiotykami. Dzisiaj zrobiłem już normalny trening. Przed treningiem bokserskim poszła cała porcja Pump Ghosta. Moim zdaniem o wiele lepiej stosować pół porcji pod SW. Cała zbyt mocno pompuje. Trening: *rano aeroby 30min *wieczorem trening bokserski: -rozgrzewka -walka z [...]

Witam. Ostatnie dni pod znakiem FBW. -przysiady -MC -wiosłowanie -wyciskanie na klatę skos --//-- na barki hantlami -bicek -tricek Do tego na rozgrzewkę 15 bieżnia i po treningu 15 minut bieżnia. Pump Ghost super działa ! Dla mnie wystarcza jedna miarka - niepełna porcja. Jak skończę tą puchę kupuję następną :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

dieta wazna- polecam odwiedzic dzial odzywianie i poczytac linki na gorze tamtego dzialu - dowiesz sie o roli makroskladnikow, skad je pozyskiwac, no i co ile i w jakich ilosciach jesc trening na 3 dni? polecam full body workout- sprobuj jesli nie probowales- czestszy trening miesni z mniejsza intensywnoscia da lepsze efekty niz tradycyjne [...]

Skoro pojawia się na drugi dzień i trwa kilka dni to zapewne opóźniona obolałość mięśniowa

Zwieksz trochę objetośc dni pull żeby było mniej więcej po równo i będzie ok. Żuraw to ćwiczenie pull.

Jak dam zurawia do pull b to będzie ok? Jak narazie możliwość trenowania 3 dni:/

W taki razie jak masz 3 dni treningowe to daj sobie dwa zestawy push pull i wykonuj je zamiennie.