dni

Lekarz,żebym jeszcze nic nie dzwigał (dwa tygodnie temu). Fizjoterapeutka (wczoraj) że ciężko oszacować cokolwiek i póki co to jeszcze kuleje (dzisiaj już nie kulałem). Rozmawiam z nią o ćwiczeniach,które robię w domu dodatkowo poza rehabilitacją i ję wykonuje. Widzę poprawę z dnia na dzień. Na innym forum dostałem odpowiedź,że tydzień po zdjęcu [...]

witam! czy moglbys mi doradzic w jakie dni trenowac??? Poza silka gram w pilke nozna.Treningi mam we wtorek o 17(do 18) i piatek o 17(godzina na sali,potem godzina basenu)

No dobrze. Przyjmijmy, że to jest kwestia diety. Co to są "dobre węgle" i po których wątkach na forum się poruszać żeby spróbować ustalić coś sensownego na wolne dni?

no właśnie odpowiedzcie bo chłopak od 2 dni przynudza, marudzi i marudzi....

ZGRZYTEG ty tutaj lepiej nie doradzaj Agent: musiałbyś brac większe porcje tego nitro W tym momencie aby nie bawić się w dodatkowe koszta proponuję Ci abyś w dni treningowe brał 2x5g. g. kreatyny np. na czczo i po treningu ( o ile starczy Ci tej krety) Natomiast pare kapsów nitro bierz przed treningiem.. Co do jedzenia- nie ma wpływu.. pzdr.

[...] się wymksnięcie w stylu pizza czy lody, ale poza tym micha trzymana tip top. stacka chyba nie będę brał, kupiłem podobno mocnego shotguna, i słabo na mnie działał. na poprzedniej masie miałem też mutanta. w szpitalu będą robić mi zabieg chirurgiczny, czyli nic wielkiego, ale będę pod narkozą i będę musiał zostać parę dni po tym, a na dodatek [...]

Jak masz 4 dni do dyspozycji to lepszym rozwiązaniem będzie np push pull lub góra dół 4 razy w tygodniu.

[...] efektow jak bysmy nie zastapili obiadku gainerem, czy jakbysmy zjedli twarozej na sen zamiast pro longatum itp itd, odzywki nie doruwanja raczje nigdy jedzeniu, ale wiadomka, wygoda, czas, smaczne sa w porownaniu z twarokiem jednzonym 365 dni w roku przed snem... duzo plusow, skutecznosc mniejsza od zarcia :D mowiac ianczej sa smieciowe i tyle :P

Dzięki za odp. Fajnie by było gdybym mógł zawsze zjesc normalny posilek w czasie pracy. A tak na marginesie: smieciowe to sa piersi z kurczaka ktory jest hodowany w ciagu 5 dni. Dla mnie to jedna i ta sama chemia, a amoniak mam w powietrzu i inne extra zestawy. Pozdro

trzeba bylo 5 dni wczesniej sie zglosic jak zamawialem teraz to juz kupa...

tez myslalem o alc do lecytyny od przyszlego tygodnia - jakie sa sensowne dawki tego specyfiku ? wezme pewnie olimp, ale jesli sie okaze ze pudelko bede musial oproznic w 10 dni to podziekuje i poszukam tanszych

nie 10 ale 20 dni - i to przy najmniejszej z zalecanych dawek, wyniesie Cię to ok. 55zł i na dodatek może nic nie podziałać ponieważ podobno ALC z Olimpu to shit (i to jaki drogi) cholera... miałem ochotę na ALC... nie wiem teraz co robić, a może lepiej kupić zwykłą L-Karnitynę? p.s. chciałem to łączyć w cyklu z hmb Zmieniony przez - komitywa w [...]

[...] 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka ,stanexem razaka i enanem ok 2 miesiecy 8. TRENING:5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] na push/pull, chyba najlepiej będzie to zrobić przy wejściu na masę ? i czy push pull 4xtydzień mógłby wyglądać tak Sobota: Push A Niedziela: Pull B Wtorek: Push C Czwartek: Pull D chodzi o to, że nie było by 2 dni trenginowe 1 przerwy znów 2 trenigowe i 2 przerwy tylko tak jak powyżej ? Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-11 18:36:36

Jeżeli takie dni treningowe ci odpowiadają to nie ma problemu.

Nie ma sensu robić brzucha czy przedramion w dni wolne od treningu, pozostaw je na regenerację. Poza tym przedramiona pracują przy większości ćwiczeń i nie ma sensu ich takiego katowania ze dwa lata temu może ostatni je raz trenowałem.

O! Dobrze wiedziec, bo bylem trzy dni temu w empiku i byl tylko poprzedni numer. Notabene wart zakupu - mam na mysli oczywiscie dzial MMA, bo reszte przerzucilem raczej pobieznie (choc zatrzymalem sie troche dluzej m.in. na zdjeciach kolesi od fitnesu - ha ha ha)

Co do kreatyny to stare dzieje , chyba już wszyscy wiedzą, że można łaczyć z kofą i nie opłaca się robić ładowania przez pierwsze dni wielkimi dawkami.

A ja 3 dni temu zaczalem pierwszy cykl i mam pytanie: Po jakim czasie powinienem zauwazyc pierwsze efekty??? tak w przyblizeniu ----->Patrz komu ufasz...<-----

Flakon o w sumie nie problem , tylko że mamtylko 50 tabsów stanabolu. moze być np. 1-6 25mg propa/ dzień 3-6 20mg wina / dzień ( zostanie 8 tabsów to na 4 kolejne dni w sumie ) wydaje sie może i nie najgorzej, tylko że ćwiczyć moge zacząć dopiero naprawde pod koniec maja, bo przez mature nie skupiam sie teraz na ćwiczenieu. a exam mam ok 20 [...]