dni

Z tego co wiem to kreatynę powinno się cały czas używać bez przerw więc czemu na te 10 dni miałbym odpuszczać jej branie ?

[...] bo normalnie bym jeszcze z miesiąc potrzymał masę ale potem minicut by był i akurat wyjazd, i wydaje mi się to mało optymalne dla mięśni by po redukcji przestać ćwiczyć na 10 dni i wydaje mi się że mogą być większe spadki siły niż np po miesięcznej masie i na wakacjach np kcal na utrzymanie Zmieniony przez - Dey.vek w dniu 2022-06-07 14:23:40

Witam mam dylemat, 01.08 wyjeżdżam na wakacje na 10 dni przez co nie będę mógł trenować siłowo, wiadomo będę brał witaminki, kreatynę, białko będzie pilnowane itp. Trenuję około 3 lata. Aktualnie jestem miesiąc na masie i co by było najlepsze. Wejść na redukcję teraz (ok 3 tyg) no i później przed wyjazdem masa z 4 tygodnie i na wyjeździe np. wejść [...]

Otóż to. Najlepiej jakbyś czytał artykuły na ten temat i dokształcał się. Warto zapoznać się z zalecanymi źródłami składników odżywczych i zbilansowaniem diety, oraz przyzwyczaił się do liczenia i trzymania się zaleceń w tym kierunku. Warto będzie wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia. Tak samo w przypadku treningu siłowego. W [...]

Nie. Bo mógł mi wrócić zaraz po 1 dni znowu do górnej granicy. Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2024-02-18 09:34:58

Jeśli się ból objawia przy wyciskaniu barkowym i klatkowym to zapewne coś nadwyrężyłeś więc trzeba odpuścić na razie trening i dać odpocząć barkom. Jak ból nie ustąpi do kilku dni to do lekarza trzeba iść

Po pierwsze odstaw mete. Może się tylko przetrenowałeś??? Jeżeli ci się nie poprawi przez kilka dni to idz do lekarza i pochwal się co jadłeś.

Może to jakieś przeziębienie?? Ale metke i tak odstaw. Jak przez kilka dni nie bedzie poprawy to do lekarza.

pi.er.dole mete. Wczoraj na smietnik wyrzucilem 26 tabul tego gowna. Kupilem se kreatyne Creapure z Treca i za kilka dni zaczynam cyklona. NO PAIN NO GAIN

pierwszy dzien 2 tabletki po posilkach ( jednorazowo jedna tabletka ) 1 tydz. 3 tabl. 1 po posilku przed treningiem 2 po dwoch posilkach 2 dni 4 tabl. 2 tydz. 4 tabl po posilkach 3 tydz 3 tabl 4 tydz 3 tabl jak w pierwszym tyg. bral on bionabol 100 tabl po 5 mg

[...] znawcą (bo sie rzadko tutaj udzielam ) ale po pierwsze...chcesz zebysmy Ci pomogli, wiec moze napisz nam tutaj swoj dotychczasowy plan (ten, w ktorym robiles klatke 2 * tygodniu) Wg mnie nie widze sensu aby trenowac ją 2 razy w tyg. chociaz sam kiedys tak robilem (jedna sesja -> wyckis plaska + wycisk skos (gora) hantle + rozpietki; druga [...]

Możesz przechowywać. Byle nie leżała parę dni.

1. Dawkowanie 40mg przez 50 dni będzie ok ? 2. Moge brać 2x20mg ? do śniadania i do posiłku jkaiegoś w południe koło 3 3. Jak z tym odblokiem ? Nie chce wydawać po 250 zł za jakieś ekstra boostery i wolałbym poprostu zwykłe daa albo clomid ewentualnie. Jest sens czy samo daa i cynk ? 4. Po czym poznać czy mocno zablokowało ? 5. Duża szansa na [...]

jak nie mozesz chodzic to znaczy ze przesadzasz z treningiem i/lub slaba regeneracja. powodem moze byc m.in te Twoje 5 dni w tygodniu. w dziale trening znajdziesz porady dla poczatkujacych i na pewno bedziesz zadowolony. na suple jest za wczesnie

[...] a czy Ty miales genetyczne predyzpsozycje do tego rodzaju problemow? Zdarzaly sie u Ciebie takie przypadki w rodzinie? I czy cokolwiek z Twoich przypadlosci mialo bezposredni zwiazek z SAA?? Mysle, ze zdajesz sobie sprawe z tego, ze Twoj przypadek jest dosyc indywidualny i cos takiego w takim wieku nie zdarza sie czesto i tutaj chyba jednak [...]

Co do T3 jaka dawke polecacie? Mysle teraz na redukcji dac 25mcg przez 30 dni plus aero i obcinka kalorii, moze troche clenu. Kumpel jest teraz na smiesznej dawce- 25mcg tiromelu juz 2 tyg i leci pieknie z pasa (4 centy spadly mowil, az ciezko uwierzyc, ale widac rzeczywiscie miesnie lepsze) mimo tego samego zarcia. Jak bedzie bral 4 tyg to ni h [...]

Oxe mozna kupic za tyle co kosztuje powiedzmy srednia cena 2 x dobrego bolda czy nawet 2 x trenu jak i nawet 1 x bolda, wszystko zalezy jaka firma, ile i od kogo. Dzis celowalbym w uni, cy.bera lub biosire. Co do 200 iu gh czy 200x10mg oxy wybralbym 200 iu gh, na 50 dni byloby, potem jeszcze 200iu i juz spoko mysle byloby.

możesz mostek zrobić testa 200-250 mg week i deka 100 mg co 10-14 dni nawet lub samo hcg z provi

takie wymiary można mieć na sucho mostkować nie trzeba, hcg 3x5000iu co 5 dni podniesie Ci testa na górne widełki co spowoduje utrzymanie twoich wymiarów - temu słuzy moja wypowiedz do HCG dodaj nolvadex lub inne AI co spowodują wybicie testa na górna skale i do puki będziesz na AI utrzymasz testa w górnej granicy (HCG wcześniej zalecane i AI lec [...]

jak 4 tyg to zrób to tak tetaz po ostatniej iniekcji czekasz 10 dni i podajesz tylko 200-250 testa tygodniowo ( po tych 10 dniach) i tak później co tydzień te 200-250 mg week hcg wbij jak już wejdziesz na te 200 testa week i poleć poniedziałek i czwartek po 2500 hcg i w kolejny tyg tak samo później na cyklu podawaj hcg co 5 tyg ja podaję co [...]