dni

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]

to propa i wino wywalam i nie wchodze na pct po mixie bede ciagnal mixa 250mg co 10 dni ;) 1-4 prop 100mg e2d 1-10 cypio 400mg week ----- 7-12 meta 50mg ed 11-18 mix 500mg week 19-29 mix 250mg co 10-14dni i robie wycinke ktos bil ome lub suste turecka w czasie??? i co chlopy ?? pomoze ktos? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-02-21 15:46:09

[...] zaczac z nogami ale nie zeby je calkiem wyeliminowac bo nogi tez sa dla Mnie wazne. a zeby nie zasmiecac forum zadam jeszcze jedno pytanie odnosnie suplementacji kupilem dwa dni temu Mass XXL do tego Trec Creatine 200 Mesh + Taurine i AAKG Mega Hardcore i pytanie brzmi: dwie godzinki przed trenigiem jem posilek 30min po posilku biore MASS XXL po [...]

Katowanie brzucha w dni nietreningowe to pomyłka.Blokujesz progres w całym ciele.Zrób go raz,po plecach lub nogach.Choć ja nie jestem za trenowaniem brzucha izotonicznie-no chyba że w wypadku zaawansowanego,aby postawić kropkę nad i. No i zastanawiam się co ten biceps robi po barkach? 1x w tygodniu w zupełności wystarczy. Nogi-dodaj jeszcze [...]

[...] sie trzeba po kardym cyklu , tak jak i po mecie Tu masz cos na temat mety: Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy [...]

[...] dobrze Cie zrozumialem to mam brac np po 4 tabelety dziennie.Czyli jesli chce wziasc okolo 80 tab(bo wyczytalem gdzis ze na pierwszy raz to jest wystarczajaco) to cykl bedzie trwal przez 20 dni. Mowisz ze jesli bede bral z rana to nie musze sie odblokowywac.Czyli mam wziasc te 4 tabelety naraz?????Cos mi tu nie pasi. Czekam na wyjasnbienia.

E-lite, a z jakiej ksiazki przepisales ta teorie? Odblokowywales sie kiedys? 10 clomow to nawet nie dawa lecznicza. Wszamalem 36 tabow clo i 30 tabsow nolvy i sie nie odblokowalem mimo tescia w cyklu, wiec nie zaluj nikomu! Zreszta jesli dawa uderzeniowa to 300 mg to ile to 10 clomidow bys bral? 3 dni ?

Ja jak nie moge to wpycham na siłe ze az pełna geba i daje rade Czasem mam takie dni a diete jako taka krótko stsuje.... A co bedzie kiedys to juz wole nie mysleć:P Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-20 22:25:50

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Jak chcesz biegać, to w dni treningowe.

Ad1. Dało by się ogarnąć cały trójbój w dwa dni np przysiad+wycisk na jednym, a na drugim martwy + ćwiczenia pomocnicze (plecy barki), ale nie patrz na to bo dwa razy w tygodniu są zajęcia(sekcje) a trzeci czy czwarty raz możesz iść we własnym zakresie. Z doświadczenie powiem że na PK , Ueku AGHu jest tak że mozesz wchodzić na siłownie kiedy ci [...]

ja np cwicze w domku samymi hantelkami tak wiec ciezko jest sie tu przeforsowac tym bardziej ze uwazam jak i co robic ;) znam kumpli ktorzy jak bylem raz na silowni to oni chcieli pokazac kim to nie są i wogole podnosili a jeden koles z ktorym chodzilem w podstawowce do klasy nie mogl przez to przez 2 dni z lozka wstac ;]

tez tak mam. tylko przygotuj sie ze za 2-3 dni zwiekszy ci sie "maciej" woda, super duzo ww, zarcie i "masa" gotowa

No nie pomogłeś mi.... :( Chociaż proszę napiszcie mi jak mam brać w dni treningowe ?

czy ty rozumiesz co się do Ciebie pisze?? masz dietę więc wiesz dokładnie w jakie dni ile musisz dostarczyć kalorii, ile b/t/w, masz rozplanowane ile czego na jaki posiłek potrzebujesz,wiec wiesz kiedy nie uda Ci się tego dostarczyć z jedzenia i dodajesz proszek co mam Ci napisać??że rano masz białko zapodać??a może akurat w twojej diecie w [...]

no powiedzmy że na długo. ja się golę co 2-3 dni,więc mi na trochę starcza i moim zdaniem się opłaca.

Na pierwszy cykl wystarczy ci samo prolo, dokup jeszcze jedna paczke i będzie OK. Na odblokowanie 20-24 tab clomidu, nolva zbyteczna o ile nie masz jakiś mega predyspozycji do gino. Standardowy cyklik, nie ma co cudować: 1-8 200mg prolo co 5 dni

trenuje 4 dni w tyg 1 klatka-tricepsy 2 plecy-bicepsy 3 wolny 4 barki 5 nogi

skąd wy bierzecie takie pomysły? zapewne z glowy....po to jest forum zeby takie pytania i kazde inne zadawac ale zapewne 13 dni bedac na forum jeszcze tego nie wiesz %-) Co do bolda napewno wzrasta na nim mocno apetyt co czesto czuc bylo na boldzie wet. kiedys xx lat temu jak byla wieksza pewnosc o legit towar,krew tez jest bardzo gesta-az [...]

[...] podpięcia tego pod mój pierwszy post to byłoby super ! Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 116 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczenia codziennie po ok 30minut (brzuszki, przysiady itp.) + od jutra Skakanka i rower stacjonarny. W poniedziałki [...]

oczywiscie ze warto tylko wiesz trzeba miec od reki pieniadze a ja z tego co liczylam lacznie z kosztami co miesiecznych wizyt wyszloby niecale 10tys... to jednak troche kasy jest. moja kolezanke bolaly strasznie zeby po zalozeniu przez kilka dni heh ciekawe jaki to bol. no a ten od prochnicy to pewnie nie myl no ale az tak?? :O