dni

Jak masz norprolac to bierz codziennie 1/3tabletki, zacznij 3-4 dni po 75mg. Norprolac jest bez sidowy podobnie jak cabaser , w moim przypadku nawet lepiej działa na libido szybko uderza. To jest kolejny dowód że przy niskim estrogenie można mieć wywaloną prolaktynę , a niektórzy użytkownicy twierdzą że jak się zbije estrogen, prolaktyna też [...]

[...] a nie przyrosty ;) Body fat masz na takim poziomie że jedyne w co przyrośniesz to dodatkowy tłuszcz ;) Na Twoim miejscu wszedłbym na deficyt kcal i zaczął redukować ten smalec. Ilości dni treningowych na siłowni też bym raczej postawił na cztery u Ciebie tak żebyś dawał radę się regenerować przy treningach siłowych, cardio i sztukach walki :)

40 minut to srednia dlugosc.. U mnie trening trwa od 30 do 40 minut co 4 dni. Jezeli nie czujesz odpowiednio treningu, byc moze powinienes ciezer popracowac - jednak czlowiek przy wieloseryjnym treningu przyzwyczaja sie nieco do innego rozkladania sil. tu trzeba sie nastawic na calkowity wysilek. I pomoc w tym moze np. wolniejsze wykonywanie [...]

Dawka do przyjęcia. U mnie na siłce jest koleś na cyklu od 1.5 roku ON. Obecnie 500mg omo co 3 dni, do tego 40mg stanabolu ED, nie bierze nolvy, ma się bardzo dobrze.

hcg odrazu po skonczeniu poltrwania propa? odrazu na drugi dzien? czy jak kiedys sie mowilo 21 dni po ostatnim strzale?

Dzięki. A co w domu robić w dni przerwy?

Jak to dopiero pierwsze treningi to tak będzie organizm nie jest przyzwyczajony i te obolałości przez jakiś czas będą. Sauna ani przed ani po treningu jak już to w dni nietreningowe, to jest dodatkowe obciążenie dla układu krążenia.

Dziękuję Roni. A jak to jest z rozciąganiem? Czytałam sprzeczne opinie. Mięśnie wydają się "zastałe". Czy sauna przed treningiem poprawia ćwiczenia? Tzn nie efekty a zdrowotność treningu. Sauna odpada w dni treningowe.

Cześć, Jestem po trzecim treningu i mam totalny kryzys. Ciało boli, woli brak, a jutro kolejny trening. Wczoraj miałam wrażenie że idzie mi gorzej jak pierwszego dnia. O tyle trudno ocenić bo każdego dnia robimy co innego ( z trenerem personalnym). Cały dzień chodzę jak flak, nawet myśleć mi się nie chce. Nie chcę nic doradzać (są tu eksperci ;-) [...]

Do autora ,łapę dobrze zmierzyles ? Spory pas do klatki dobrze to nie wygląda Dawkowanie test co 5 dni albo dwa razy w tyg Hcg co 4-5 tyg podzielone na 2-3 inj Nic więcej tutaj nie wymyślisz Pct uzalenione od długości cyklu Przed cyklem komplet badań Osobiście zredukował bym na początku a później masował dopiero ,chyba że masz może taka budowę [...]

Wiesz co ja bym na twoim miejscu zrezygnowal z kick-boxingu i lepiej wzią sie za trening i ćwiczył conajmniej 4/5 dni i jeden odpoczunku ale jak chcesz z czekoś trzeba zrezygnować.

Cwicze prawie 3 lata mam 21 lat waze 90 kg przy wzroscie 189cm. Plan jaki teraz mam to typowa masówka(3x w tygodniu) Stosuje diete do tego gainerek i obecnie kreatynka, nie chodzi mi o plan z podanymi ćwiczeniami tylko chodzi mi o to czy plan jest dobrze ułożony pod względem dni(np czy moze być trening pleców z nogami czy lepiej plecy z bicepsem, [...]

wez przed meczem power guarana bedziesz mial wiekszy power od tego :P a kox na 4 dni to szkoda wogole kasy i zdrowia przedewszystkim pozdrawiam

rano będzie lepiej niż przed treningiem, poza tym w dni nietreningowe byłbym raczej za braniem dwa razy dziennie- rano i wieczorem, a z vanadylem ostrożnie bo czasem może zaszkodzić.

Staram się jeść jak najwięcej i różnorodnie ale wiem że gdybym zaczął z odżywkami motywacja była by większa i bardziej będę się starał :) a co do ćwiczeń to niestety nie mam dostępu do siłowni. Zobowiązałbym się do ćwiczeń codziennie lub co 2 dni. na max wysiłek. tylko że hantelki mam małe 15kg., no i 40kg. ale do tego doszło by podciąganie, [...]

Dietę się ukłąda na conajmneij kilka dni by nie stała się monootonna i uniknąć niedoborów ewentualnie jakiś. Tutaj napisałem dlaczego warto samemu się wziąć za takie rzeczy spójrz: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Moim zdaniem powinieneś zacząć się odżywiać według zasad żywieniowych a z czasem wziąść się za układanie [...]

uznajmy ze trening silowy mialbym 3 razy w tygodniu po 30min a aeroby 2 razy w tygodniu po 20min biegania w dni kiedy nie cwicze, weekend wolny.

nop ale sol wplywa na pelnosc i twardosc miesni , jesli jeszc np przez 5 dni duzo soli dzienie w takich samycg dawkach to po 5 dniach tracisz wode pod skora i masz pelne napompowane miesnie , lepiej niz jakbys jadl malo soli , co s wtym jest

[...] brzuchy i wydadzą na takie łatwe sposoby każde pieniądze...Równie dobry efekt byłby gdyby się kolega owinął reklamówką z biedronki,też by na brzuchu podczas ćwiczenia podniosła się temperatura i uszło by trochę wody.To tyle co do pasów neoprenowych,neoprenowych gaci,kalesonów etc.Robisz plan na masę,a jak z dietą?Chcesz ograniczać [...]

Hm, ten Świniak zarejestrował się dopiero kilka dni temu. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 [...]