Zaczynam drugi cykl na krecie, a wiec zainwestowałem w suple, które wrzuciłem do diety. Poniższy rozpisek przedstawia dzień treningowy. Staż: ok. 6 miesięcy Wiek: 17 lat Waga: 74 KG Wzrost: 183 CM 30 Minut przed śniadaniem: NIC W DNI TRENINGOWE! Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml Płatki owsiane 150gram Rodzynki suszone 40gram Orzechy [...]
Witam . Borykam się już z pewnym bólem już od 12 dni i nie chce odpuścić , a mianowicie bardzo mocne pulsowanie w odcinku od połowy szyi do czubka głowy , a stało to się w takich okolicznościach ; zeskoczyłem z murku około 1,5-2 m praktycznie na proste nogi (lekko ugięte) i przy tym głowa zrobiła taki rwący ruch w przód (na pewno sobie [...]
[...] deca 200mg e3d 13-21 tesc enan 125mg e4d 22-42 tesc prop 75mg e2d 22-26 tren acet 75mg e2d 27-32 tren acet 100mg e2d 33-38 tren acet 125mg e2d HCG biłem co około 6-8 tygodni Zostało mi jeszcze z tydzień teścia po którym chciałbym zrobić odblok. Mój pomysł jest taki: 2 dni po ostatnim strzale teścia 1-6 hCG 1000iu e2d (łącznie 20000iu czyli [...]
Używał ktoś tych specyfików bayer labs,niby under, nie wiem czy wszystko jest underem, nie wiem czy wszystko jest produkowane w tej samej fabryce,w tym samym miejscu i składnikami, mi załatwił zaufany kolega,towar mocny jak diabli,po centymetrze npp razem z enanthate, trzęsło mnie 3 dni,pompa na maxa,jaja spuchnięte, a ta metka to z czym może być [...]
Właśnie jadę na pierwszym cyklu kreatynowym i chcę nabrać masy i mam pytanko. Czy mogę podczas dni nietreningowych jakąś godzinke naparzać w worek bokserski, czy to spowoduje ze masa będzie malała? bo zależy mi na masie i nie wiem czy dobrze bym zrobił z tym boksowaniem. Z góry dzięki, za dobre odpowiedzi będą SOGi :) Nie wiem, czy dobrze dział [...]
[...] lecz są prawie niewidoczne :) Chcę te miejsca jakoś wypełnić. Może jakoś mi doradzicie. Są jakieś leki - preparaty? Chcę wreszcie zapuścić brodę lecz tak to nie mogę. Golę się codziennie czasami co 2 dni. Zarost jest gęsty i gruby lecz na policzkach i baczkach to jak u 15-latka :( Proszę o pomoc. P.S Nie wiem do jakiego lekarza się zgłosić :D
Witam chciałem uzyskać pomoc ze zrobieniem treningu na mase (Split) zawsze robiłem wszystkie partie mieśni w 1 dzien 3x w tygodniu teraz chciał bym robić jakąś zmiane z tym ze na 2 dni, partie ktore mogl bym cwiczyc to (klata plecy barki triceps biceps łydki brzuch /// nogi odpadaja ponieważ osatatnio cos mnie bolały stawy i prawa noga nie [...]
Prosze o pomoc... wlasnie stosuje (od 3 dni) clenbuterol stosowalem taka diete: sniadanie platki kuk+woda,potem o polowe mniejszy obiad,po treningu 5 jajek i przed snem tunczyk.chlopaki z dzialu doping powiedzieli ze ta dieta jest zla i ze miesnie przy takiej poleca prosze Was o pomoc.nie potrafie znalezc diety dla siebie.moglby ktos z Was ulozyc [...]
Witam, 11 dni temu zaczalem brac metke, oczywiscie dieta ktora wypelnia moje zapotrzebowanie kaloryczne... Mam zmartwienie czy ta metka to nie jest przypadkiem wy***ka ? bo ZERO zmian, nic w moim organizmie sie nie zmienilo ... ani masy ani siły ... a moze za wczesnie oczekuje efektow ? ale mysle ze po 11 dniach brania metki juz cos powinno sie [...]
[...] plaska a na dole wisi sobie sadelko:) Natomiast u mnie mozna powiedziec ze jest odwrotnie. Gore brzucha mam tak jakby "wydeta", natomiast dol jest w miare plaski. Bywaja dni ze gorna czesc brzucha jest tak "napuchnieta", ze patrzac z boku wychodzi dalej niz jego dolna czesc... I oto moj problem...nie wiem co z tym zrobic... Dodam, ze brzuch [...]
[...] na koniec redukcji johimbine i zastanawiam się czy takie stosowanie będzie ok i nie zniweluje działania Rano na czczo pierwsza dawka i po 3 godzinach posiłek z węglowodanami Druga dawka 3 godziny po tym pierwszym posiłku i trening a w dni nietreningowe tak samo czy w DNT nie ma sensu brać? Zmieniony przez - Luq2899 w dniu 2020-01-25 16:26:57
witam serdecznie. moje pytanie dotyczy Dianabol organon nie chce znac waszej opinii na temat tej mety wszedłem na cykl 400 tab 5 mg 7 tygodni zastanawiam sie czy nie zmiejszyc cyklu do 6 tygodni. mam pytanie czy sam hepatil na watrobe wystarczy i czy bedzie mi potrzebny odblok po tym cyklu jesli tak to jaki i ile dawkować myslalem o clomid 50 mg [...]
[...] utrzymywana od ~lipca do wrzesnia = -13kg Akademik = regularne jedzenie (3~5 posilkow) - brak soli, cukru ... w sumie ogolnie nic slodkiego + silowania w pazdzierniku i 13 dni (6weidera) w grudniu ... Link do dietki: http://www.sfd.pl/druga_i_mam_nadzieje_ostatnia_poprawa._Prosze_o_ocene_diety_na_redukcje-t877123.html Waga z dnia 1 lipca - [...]
[...] problem ktory niedawno zauważyłem.Mam 19 lat,mma trenunuje od 4.Startowalem kilka razy w zawodach itp. na sparingach idzie mi dobrze,potrafie oddac itp. Ale do rzeczy kilka dni temu siedziałem sobie na ławce i podszedł do mnie pijany i prawdopodobnie nacpany koles. Zaczął cos tam do mnie gadać,lekko kozaczyl i w tym momencie pojawil sie [...]
STOSUJE COTRO,PIRO,MONO-KREATYNY.W DNI TRENINGOWE BIORE 8 KAPSOW CITRO RANO,5g MONO ZARAZ PO TRENINGU I 6 PIRO NA NOC.CZY WDNI NIE TRENINGOWE MOGE BRAC BEZ MONO,CZY LEPIRJ STOSOWAC? "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."
[...] siłe albo mase, ale czas na redukcje i wycinke, wiem że dieta wiem że aeroby, ale: potrzebuje porady co do treningu na siłowni. niestety mam czas tylko na 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni moge postarac sie pobiegac po osiedlu. Zna ktos z was jakis dobry trening zeby wyciąć sobie mięśnie, żeby nie były "zlane"? z góry dzięki za pomoc [...]
[...] .Moja rozpiska makro wygląda następująco: 3100 KCAL B: 233 g W: 388 g T: 69 h Moja obecna waga to 70 kg przy wzroście 176cm. Budowa ciała mezomorfika.Ćwiczę 3 razy w tygodniu zazwyczaj rano o godz.7. Pracuje mniej więcej 16 dni w miesiącu po 12h, praca głównie stojąca (barista) Przypomnę że chce troszkę przybrać na masie bo od lutego byłem [...]
[...] długo ćwiczyć i z jakim tętnem). Między te treningi można wpleść HIIT. Jaki system treningów będzie najlepszy z naciskiem na pozbycie się cellulitu (jaki typ treningu, jakie dni, jak długo, jaki puls). Dietę mam rozpisaną wg zapotrzebowania na makroskładniki i kalorie (białko 125 g, węglowodany 155 g, tłuszcze 54 g) 1600 kalorii. Pozdrawiam, [...]
Witam serdecznie, Panowie szybkie pytanie i nie zaśmiecamy forum. Przymierzam się do pierwszego kontaktu z isna planuje brać ją w dni treningowe zacząć od 5ui przed treningiem i 5ui po treningu. Teraz moje pytanie, zawsze przed treningiem leci szejk 120g płatków ryżowych, 30g masła orzechowego z nerkowca i 60g białka po tym szejku szedł by [...]
[...] 15-12-10-8 Unoszenie ramion w przód ze sztanga 4 serie 12-10-8-8 Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3 serie 12(x3) Bareczki zdarza sie ze cwicze 2 razy w tygodniu o to plan na drugi dzien w odstepstwie 4 dni od tego dnia.. Wyciskanie sztangi na laweczce skosnej kat 85 stopni(12-10-8-6) Wyciskanie sztangielek (12-10-10-8-8) [...]
Żadnych zmian po mietku ?
