dni

[...] Caps, 1250mg - 300 caps. Co o tym myślicie? Czytałem, że razem z kreatyną dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. Czytałem, że te 8g powinienem rozpuścić w 200ml wody, a jak właśnie to dziele na pół, to dalej mam to rozpuścić w 200ml [...]

[...] (4s) Barki Wyciskanie sztangi zza głowy (4) Klata Wyciskanie płasko (4 s) Plecy Podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławce 4s Triceps Francuskie wyciskanie leżąc (4s) Biceps Uginanie ramion stojąc sztanga łamana/prosta 3s Brzuch Ławka rzymska (4s) Dodatkowo w dni nie treningowe ćwiczę sobie łydki , spiny na palcach .

Zrób splita, albo klasyczny podział na 4 dni albo KAŻDA partia 2x w tygodniu. Pzdro

2 dni On / 2 OFF, będzie dobrym rozwiązaniem - połącz to z CP reszta środków tak jak i ten temat był poruszan na forum już 'n' razy, poszukaj w wyszukiwarce =D może Ci się przyda: http://www.sfd.pl/temat269366/

ok rano clen + Cp przed treningiem (w porach popoludniowych w dni bez tren.) cp + clen filomag b6 4 tab. + zincas 1 tab. przed snem 30 minut omega-3 10g do sniadania aspargin ? kiedy i ile ? i mysle czy clen moze byc w 2 dawkach czy na 3 podzielic ?

BRAKUJĄCE PUNKTY ANKIETY Typ budowy : endomorfik Staż: Można powiedzieć , że 0 bo nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż 3 miesiące Stosowane wcześniej odżywki: nic Dni wolne od kreatyny: no to wszystkie jak nic nie brałem ^^ Cel: masa/siła Finanse: zależy w jakim stopniu miałoby mi pomóc Sry że nowy post ale nie mogę edytować jak ktoś odpowiedział

Po treningu to katorga.Lepiej w dni wolne,inaczej się zajedziesz.

No po twoich wymiarach widać że masa nade wszystko. Nie każdy chce być ulany jak prosie. Wole mieć mniejsze wymiary ale i bf na mniejszym poziomie. Tak zrobie, w dni treningowe po siłowni 10 minut aero , a w nietreningowy raz tabate i raz aero 30 minut

Może za dwa dni Mateo tu zaglądnie

przez ostatnie 3 dni nikt Ci nei sciagal wiec pewnie nie miales jak go skatujesz to daj znac

Ale trujesz Na początek rób 5 serii po 10 powtórzeń (albo więcej powtórzeń jeśli dasz radę). Ćwicz co 2 dni.

[...] z piłką, aby masa nie przeszkodziła mi w czynnym uprawianiu piłki. Duża masa mięśniowa to kwestia nie tylko treningów, ale i diety. Weź jakiś mało objętościowy plan na 3 dni z postów podwieszonych, np push-pull, góra-dół, ogarnij dietę bo oponka jest niedopuszczalna u młodego człowieka który uprawia sport i zacznij ćwiczyć siłowo. Bez [...]

Nie oceniam ale ja przy 250mg Tescia co 4 dni mam testosteron ponad 30 w tej samej skali, może sok ch**owy, zmień lab i zrób badania . Zmieniony przez - Bartoszko1992 w dniu 2022-02-03 12:56:36

Daj niech e2 sie podbije Ile dni po inj robione badanie ? Rozbijasz to na 2 dawki?

napewno to sie umrze clom nie cukierki tu nie widze bloka tylko przytlumienie samo wroci do normy w ciagu parunastu dni

[...] rąk , 2 s z nogami wyżej ręce szeroko , i 2s na poręczach i na treningu o mało klaty mi nie rozerwało a nie wspominam o silnych zakwasach które trzymią sie już dwa dni , a jak na ławce ćwiczyłem to trzymały się 1 dzień i pół 2 . niezapomne że nawet najszersze coś rusza nie wiem czemu ale zakwasy na nich mam a nie ćwiczyłem [...]

W ciągu brania roznych spalaczy przez kilka lat, stwierdziłam ze absolutnie żaden z nich nie działa. Do czasu.. :) od 4tygodni biorę Hellburnera i Vipera i zarówno jeden jak i drugi o dziwo działa na mój organizm, powoduje skoki ciśnienia(Przychodzi moment ze robię sie masakrycznie czerwona na twarzy). Viper jednak dużo mocniejszy, w drugim dniu [...]

[...] talentu staniesz sie mega biegaczem ;D, dobrze by było gdybyś miał o dyspozycji jakiś stadion tempo tych biegów i przerw dostosuj do swoich możliwości i ważne jest też, żebyś nie wyzionął ducha, zmęczyć naprawe masz się ltko we wtorek,a w pozostałe dni rób luźniutko, tak, żebyś czuł, ale żebyś miał siły do domu wrócić POzdroawaim i powodzenia

NO własnie te dni jak jest rozbieganko to ona ma biegaćtak luźniutko że wiesz ma sie wogóle tym nie zmęczyć, to chodzi o to, żeby nogi rozbić, i to całkie porzyjemne jest a jak czuje, żę potrzebuje odpoczynku to po prostu zamiast iść se na rozbieganko na browara se idzie i git;] dobrze jest uzupełniać elktorlity ;)

Kreatynę zacznij wprowadzać na 7-10 dni przed zakończeniem brania metki.