Cokta
Jak skumać? To chyba proste - kiedy nie masz siły na więcej powtórzeń, brzuch ćwicz 2-3 razy w tygodniu.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44430
...
Zielin
Ekspert
Szacuny
136
Napisanych postów
4193
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
44226
Ale trujesz 
Na początek rób 5 serii po 10 powtórzeń (albo więcej powtórzeń jeśli dasz radę). Ćwicz co 2 dni.
Na początek rób 5 serii po 10 powtórzeń (albo więcej powtórzeń jeśli dasz radę). Ćwicz co 2 dni....
Wardach
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
92
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
689
rob 4 serie po 12,5 powtórzeń ,ćwicz 14 minut po śniadaniu, przerwy miedzy seriami 23 sekundy a miedzy cwiczeniami 58 sekund. Koniecznie trzymaj sie tego czasu (23 i 58) bo inaczej nic nie osiagniesz
kup sobie porządny stoper.
kup sobie porządny stoper.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[art] co nam daje niestabilne podłoże? - kilka słów o...
Następny temat
Redukcja brzucha, nietypowe warunki.
