...
Napisał(a)
Jak skumać? To chyba proste - kiedy nie masz siły na więcej powtórzeń, brzuch ćwicz 2-3 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Ale trujesz Na początek rób 5 serii po 10 powtórzeń (albo więcej powtórzeń jeśli dasz radę). Ćwicz co 2 dni.
...
Napisał(a)
rob 4 serie po 12,5 powtórzeń ,ćwicz 14 minut po śniadaniu, przerwy miedzy seriami 23 sekundy a miedzy cwiczeniami 58 sekund. Koniecznie trzymaj sie tego czasu (23 i 58) bo inaczej nic nie osiagniesz
kup sobie porządny stoper.
kup sobie porządny stoper.
Poprzedni temat
[art] co nam daje niestabilne podłoże? - kilka słów o...
Następny temat
Redukcja brzucha, nietypowe warunki.
Polecane artykuły