dni

no to musi,daj od dzisiaj 1000 j.m. co 2 dni jak skończysz hcg to 72 h po ost hcg dajesz clomid 3 tyg po 50 mg na noc

możesz dać co dzień 500 j.m. lub 1000 j.m. co 2 dni

3 dni później

to wbijaj teraz to hcg,wbij te 1000 j.m. co 2 dni masz 3 tyg na ogarnięcie jeszcze listka clomu w takim wypadku,hcg mają a clomu nie?

Aha,jeszcze jedno mnie zastanawia,mianowicie jeśli by przyjąć że jedna porcja wynosi 25g a chciałbym przyjmować w dni bez treningu 2Xdziennie(rano i wieczorem)a w treningowe 3Xdziennie(dodatkowo przed treningiem)t tygodniowo wychodzi 425g czyli jedno opakowanie starczy zaledwie na 2 tygodnie z hakiem:((( Czyli takie porządny okres 5cio tyg. [...]

[...] cenę). Ale nie możesz sobie tak przyjmować 2x 25g dziennie bo to białko, musisz dostarczać 30-40g białka co 2,5 godziny. Jeśli masz akurat normalne jedzenie to być może będą dni gdy nie zużyjesz nawet grama białka, ale jak akurat z jakiegoś powodu nie możesz lub nie chcesz jeść wtedy możesz zjeść i 100g odżywki dziennie (mi się tak często [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć 2-3 przykłądowe dni, by móc cokolwiek oceniać. Ponadto jak liczyłeś zapotrzebowanie ?

Dziękuję za odpowiedź, nie mogę znaleźć tego filmiku, ale idea była mniej więcej taka, że kreatyna jest potrzebna tylko w czasie treningu więc nie ma sensu brać jej rano i w dni nietreningowe tylko cały rok przed i w trakcie treningu.

moze byc suplementacja stala kreatyna ale wtedy dawka mniejsza i brana zarowno w dni treniningowe jaki i bez treningu

Używaj entera, bo nie da się tego czytać. Ja proponuję podział push/pull lub góra/doł na 4 dni, gdzie każda partia jest trenowana dwa razy w tygodniu.

Nienawidze swiat... I to wcale nie ze wzgldu na diete... Tylko na oblude otaczajaca cie ze wszystkich stron. Ludzie nagle sa mili na kilka dni dla siebie , chca sobie pomagac, obdarowywac i inne tego kur... typu ******ly. Szaleja ze sprzataniem i prezentami - zapominajac co to w ogole za swieto... I ze jesli je obchodza to powinni zyc zgodnie z [...]

[...] Życzliwość, szacunek, uśmiech dla bliskich, tych dalszych i całkiem obcych osób to nie takie trudne. A wtedy te święta naprawdę mogą być przyjemne i radosne, kiedy są kontynuacją tego, co łączy nas w codziennym życiu. A dla mnie przede wszystkim oznaczają czas, kiedy przez kilka dni nie trzeba się spieszyć...Takich świąt życzę Wam wszystkim!!!

Trzeba też pamiętać że badania ASPAT i ALAT dobrze jest zrobić tak min. 3 dni od ostatniego treningu siłowego. Enzymy te nie są swoiste tylko dla wątroby. Występują też w mieśniach szkieletowych których rozpad w czasie treningu może podnieść ich poziom. Na twoim miejscu to za tydzień powtórzył wyniki. Dzień przed badaniami wypić dużo wody i lekka [...]

[...] mu normalne trawienie, flora bakteryjna na bank ucierpiala. Idzie mi o efektywność i wydajność, zebym czul, że jedzenie się pali a nie, że chodze z sałata w zołądku pol dnia. anyway przez 10 dni nie umre, a napisalem posta, bo w zasadzie oczekiwalem, że dostane rade w postaci dodania konkretnego produktu do obecnego ukladu };-) Zmieniony [...]

Zakwasy trzymają max 3 dni, ciepła kąpiel lub prysznic z wrzątkiem na kark powinien troche pomóc. Gorzej z obiciami te trzymają dłużej (btw nadziałem się lowkickiem na blok kolanem :D) Noś pady.

mozesz mi na slowo wierzyc ze ostatnie 2 tygodnie to walka z przetrenowaniem chociaz i w 8smym nic nie bedziesz czul przerobilem to robiac cykl XP E + CLOUT + NB2 owszem - pompa byla, ale ostatnie dwa tygodnie to juz sztuka dla sztuki bez wymiernych korzysci w postaci stalych efektow juz lepszy cykl 40sto dniowy, krotka przerwa 4 tygodnie i znowu [...]

chyba jednak faktycznie nie dam rady 10 tyg szczegolnie ze taka pogoda jest zrobie wiec chyba 50 dni na samym HP 6tyg off i zaczne tego xpanda + dokupie puche jakiegos stacku co bedzie jak na ten dizen wg mnie najmocniejszy skladowo

trza bylo myslec przed metanem a nie teraz pytac dietka zdrowa esselive plus hepatil kazde po minimum 3tabs dziennie do posilkow 2-3 miechy od jutra 10 dni 120 oliwy z oliwek+240 wody+ polowa cytryny ze skorą zmixowac na jedmolita substancje i pic kazdego dnia rano calosc genjal 3 caps dziennie przez miech

Mimo wszystko dzieki Bull za pomoc , jesli bedzie Cie to interesowało za pare dni wrzuce tutaj wyniki nastepnych badan

Dzięki za odpowiedzi. Bery, te aeroby 3x w tygodniu to w te same dni co HIIT oczywiście? Aha i jeszcze jedno: czy po redukcji mam się spodziewać dużych spadków siły (podkreślam siły nie masy)?