dni

ale mam 24sztuki.to wiec ile dni wrzucac na ruszt?

gainera przed snem nie bierz. Kreatyna ok tylko do każdej dawki dodaj 50 gram glukoizy A gainera bierz 70gram po trenigu i 2 razy po 50 gram między posiłkami, w dni nietreningowe zrezygnuj z porcji potreningowej. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]

Nie, nie, spokojnie hehe, takie "dni" zdarzają się max 15 x w roku więc luz Byłem po prostu ciekaw co jeść, bo zazwyczaj szamałem mięsko, banany, wodę niegazowaną i max 2/3 ciacha bo nie sposób nie zjeść, kiedy cały dzień na nogach i całą noc na scenie też na nogach i jeszcze z gitarą basową, która troszkę waży :) a te pyszności na [...]

To zrób zwykłego splita partia 1x w tygodniu na 4 dni i zrób bica i trica na jednym treningu. Pzdro

Ankietę wypełnij . Cm testa nic nam nie mówi 250 mg co 4 dni

narazie enan i meta . Enana bije 1 ml co 4 dni ,meta zaczynam od dwoch mam zamiar dojsc do 5. Narazie trenuje: pon:klata,bieganie wt: plecy,bieganie sr: wolna , czw: barki,kaptury , pt: nogi , łapa i bieganie

Jeśli ja bez SAA mam 10 treningów w 5 dni, to Ty na SAA powinieneś bez problemu to zrobić.

Przed zawodami najlepiej mieć 3-7 dni odpoczynku, wtedy się robi najlepsze wyniki. Przynajmniej w moim wypadku tak jest, jeżeli chodzi o podciąganie. Dzisiejszy trening sobie odpuść. Jakikolwiek.

jw, przed dniem zawodów kilka dni odpoczynku całkowitego już. A co to za zawody,tak z ciekawosci? Bo jakoś nie kojarze żadnej imprezy..

u mnie stali klienci mają taką możliwość Opcji jest wiele , np. część od razu + reszta w ciągu 21 dni. pozdrawiam

Jak masz dwa dni to moze coś naderwałeś, naciągnąłeś stan zapalny się wdał.

Ale to nie jest tak, że jestem zamulony przed siłką, jak nie wiadomo co... Tylko wiadomo, że ma się nieraz cięższe dni :D

3 litry to sie pownno pic i bez krety a z kreta to i wiecej ja w upalne dni to i po 6 pije jak biore krete.

standard 5 g w dni nie treningowe 10g w treningowe , pory dobierz sobie sam ;-)

[...] niska cena, dobry skład i duża ilość, u mnie sprawdza się w posiłku po treningu. Co do planu treningowego. Najlepszy będzie plan 4 dni w tygodniu, zobacz proponowany rozkład partii typu Split w ciągu tygodnia i przykładowe ćwiczenia, na pierwsze sesje treningowe wystarczą Ci 2 ćwiczenia po 3 serie na [...]

[...] dotychczas... Jełśi różnica jest duża - np. jadłes 1800 kcal, a zapotrzebowanie wynosi 2800, to stopniowo dodaj kalorii, powiedzmy o 500, potrzymaj taka kalorycznoś 2-3 tygodnie i znowu dołóż.. Układ pokarmowy musi się przyzwyczaić do większej ilości pokarmu.. Układaąc dietę daj 2 g białka na kg masy ciała - na masie białko nie musi być bardzo [...]

Dzięki, akurat tak wyszło tego dnia, generalnie ww zmieniam codziennie inne ryż, kasza,ziemniaki, zapotrzebowanie też mi się wydaję nieduże, jem max do 2200 kcal, od 2 i pół tygodnia jak narazie spadek wagi 3,5 kg. Masło wydawało mi się dobrą opcją. Olej kokosowy używam do smażenia, makrela co kilka dni. Zmieniony przez - plhhoka w dniu [...]

no ja juz od 2 dni jem 2 razy dziennie jaja ale gotowane a nie smazone,wiec musialem wymyslic sposob by mi tez grubo smakowaly bo inaczej poprostu z czasem sie z tego rezygnuje i za ktoryms razem podeszla mi taka wersja:5 jaj gotowanych 5 minut(poltwarde)potem je cwiartkuje i mieszam na talerzu z slatka skladajaca sie z 50 gram kapuchy kiszonej,50 [...]

kumpel za pare dni przyjedzie z wakacji to zapodam

hcg 1000 ed po ost omy i clom 3 tyg po ost omy.5 dni 100mg i pozniej 50 mg przez 2 tyg