dni

dzieki za linka przeczytelam ten artykul http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html i mam konkretne pytania? Obecnie spożywam około 1,7-1,8g/kg Tlusczu i 3,7g bialka na kg 0 wegli Trening 5razy w tyg: PON- klatka+brzuch+45min aero WT-plecy+45min aero ŚRO-nogi całe [...]

aha i jesze 2 pytanka i chce to juz miec z glowy:) 1.Na jakim rodzaju wegli mam bazowac czy te wszystkie wegle maja pochodzic ze zdrowych produktow ryze kasze itp? 2. W dni z weglami wegle jem tylko w 3 posilkach rano przed i po treningu reszta posilkow tylko bialko+tluscz?

A Ty myslisz, ze ten mass core to taki cudowny srodek na miesnie? Przeciez to jest zwyczajna sproszkowana zywnosc (tylko 10 razy drozsza). Nie zrobisz tyle masy miesniowej w 45 dni. Zalejesz sie jak wieprzyk.

jest ktoś kto rozwieje wszystkie wątpliwości? Cykl będzie trwał 8 tygodni - 100 mg co drugi dzień, odblok planuje taki: dwa dni po ostatniej iniekcji -1 tydz HCG 500j codziennie, -1-4 tamox 20 mg codziennie na noc czy uważacie że będzie ok? Zmieniony przez - Marcinh22a5 w dniu 2019-03-05 11:37:17

Odstaw to nolve w ogole. Cos sie dzialo bardzo niepokojacego (gino?), ze zaczoles ja jesc? To nie jest inhibitor aromatyz i nie stosuje sie go w tym celu. Bedziesz mial arimidex to daj pol tabsa 3 razy w tygodniu (pn,sr,pt - zeby pamietac i powinno styknac. Hcg podaj 5000 jm rozbite na 2-3 strzaly co 3 dni.

[...] deload co jakiś czas, szczególnie gdy przez długi okres czasu machasz wielkimi ciężarami. Miesiąc to trochę za długo bym powiedział na lżejszy plan. Oczywiście możesz ale deloady najlepiej robić moim zdaniem na 8-16 dni. w zależności od poprzedniego planu. https://www.sfd.pl/DELOAD_%E2%80%93_czy_warto_-t1170685.html. Tu masz fajnie wyjaśnione.

[...] musi być poprawiona cała otoczka też treningowa czyli przede wszystkim skupić się na prawidłowej regeneracji. Jeść nieco więcej jeśli poziom tkanki tłuszczowej na to pozwala, lepiej się wysypiać i to powinno dać ciekawe efekty. Jeśli układ nerwowy jest zajechany 10 dni może być mało, ale jeśli tylko jesteś nieco przemęczony wystarczy spokojnie.

Mnie sie wydaje, że budzę się dlatego, że w weekendy co drugi tydzień, dwa dni pod rząd muszę właśnie wstawać o tej godzinie. Może mój organizm się do tego przyzwyczaił. Dla mnie wogóle to jest trochę dziwne. Do niedawna spałem ok. 9 godzin, teraz jakby z dnia na dzień przerzuciłem się na 6 godzin i np. siłę do treningu mam taką samą lub nawet [...]

po białku i zma z 7-14 dni a kretce do całkowitego wysycenia... a tt to nie mam pojęcia ale pewnie dłużej ale wolę nie wprowadzać zamieszania jak nie mam pojęcia Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-02-24 22:11:16

a czy w dni nie treningowe też miałbym brać kreatyne?

Mam jeszcze jedno pytanie czy kreatyne w dni treningowe brać przed treningiem 5g i po treningu 5g czy rano 5g i po treningu 5g

jak sie patrze na takie cos to mi sie zygac chce weno to napisz normalnie pisze sie tak "1-5" to jest ile trwa cykl czyli 5 tyg potem sie pisze dawke 15 mg i potem co ile dni ed ( codziennie ) eot - co drugi itd/p e3d co trzeci no i wogole masz za malo lat nie masz profilu its/p

Haito co za bzdury piszesz? Śmiejesz się z pierwszego cyklu na samej mecie? Dla mnie to co gadasz jest śmieszne. Dwa dni temu pytałeś jaka jest różnica między npp a deką Teraz takim expertem jesteś i radzisz aby ostro przykoksić? Zastanów się.

[...] zgadzam z Simple Dollar i Get rich slowly, sugerują oni że powinno to być 100-300 dolarów na nagłe bieżące wydatki. Moim zdaniem ok, ale zawsze powinieneś mieć w ciągu kilku dni dostępne na 6 miechów życia i jęzeli trzymasz to w funduszach itp. to mówimy o kwocie na 12 miesięcy bo twoje inwestycje mogą dość szybko paść o 50% w dół. z pominięciem [...]

C'nie ;] prywatny klub strzelacki na totalnym odludziu, osoba zarzadzajaca klubem zbrojownia, bronia, amunicja itd musi byc praktycznie onsite 24/7 5 dni w tygodniu, pelna dyspozycyjnosc, no ale sluzbowy 4 bedroom to jakos wynagradza ;)

Może to być reakcja na przeciążenie. Jeżeli ból nie jest silny, to powinien przejść właśnie w przeciągu kilku dni.

2 dni bez sensu chyba ze zaczniesz trenowas sw na początek dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) ALBO [...]

w pierwszym dniu wziąłem 2500 hcg i przez kolejne 5 dni po 500iu

Cyber- niech cena będzie taka jak za Therma Pro (79zł) i dostępna w trzy dni to kupię na 100%.

Nie mow hop Will- do konca aukcji 5 dni.. ..a ja jestem niczym przyczajony tygrys, ukryty smok- dla milosci zrobie wiele, nawet slonia podpie.rdziele.