dni

[...] tak cała rodzina juz gada ze zbrzydły jej jedzenie ciagle ryzu i piersi z kurczaka:) a w trenignu to nie wiem co mam za bardzo zmienic;]moze za długo im cwicze przestawienie dni cos pomorze np. jak robie klate w poniedzałek to teraz robic w piatek albo plecy w wtorek to teraz w czwartek?? za bardzo cwiczen nie moge zmienic bo mam mało siłownie u [...]

ok przerobię to i powiedz mi tylko czy 2200 na 5 dni treningu w tygodniu to nie za mało ? generalnie w wyliczeń wychodzi mi około 2700 ale wydaje mi się, że to lekka przesada.

ok SOG już poszedł :D jutro wrzucę ostateczną dietę na poszczególne dni :) i zabieram się za dziennik treningowy.

na moim nie ma naklejki a kupiłem 3 dni temu :(((

[...] wystarczy jedno takie ćwiczenie i ja bym zaczął osobiście od podciągania, po co Ci tyle ćwiczeń na przedramiona i kaptury, włóż to sobie gdzieś pomiędzy inne ćwiczenia w inne dni, tak ja myślę, niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2012-12-12 22:22:56 Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2012-12-12 22:26:27

3-4 dni przed badaniami bralem esentiale forte /SFD/Images/2015/11/30/19c4da63552a4f4c9075dcd02b502240.jpg /SFD/Images/2015/11/30/7f43ffc44e3f46d4b779e258d76cc223.jpg Zmieniony przez - stampi w dniu 2015-11-30 16:32:45

Odnośnie fajnych ćwiczeń zapraszam do działu trening dla początkujących. Na regenerację niezbędne jes 7-8h snu. Twoje zapotrzebowanie kcal nie wynosi 1600kcal, jak to napisałeś. To jest ew. Twoje bmr a to spora różnica. Kcal możesz rozłożyć po równo lub w zależności od dni. Są różne możliwości.

[...] Sylwia Rybak To: Misiek Sent: Wednesday, June 15, 2005 7:54 AM Subject: Re: wpc Witam, Tak, sprzedajemy wpc Ostrowi w workach 15 kg. Cena: 24 zł/kg netto + 7% vat + 36,60 koszt wysyłki (jeden worek). Łączny koszt to 421,80. Po wpłacie pieniędzy na nasze konto dostawa w ciągu 2 dni. Pozdrawiam, Sylwia tak to sie wlasnie przedstawia...

Mogę ale musiałbym trenować w domu (sztagna, hantle, ławka, drążek) a 3x w tygodniu mogę na siłowni. Chodzi Ci o rozdzielenie sesji Nogi,Plecy czy o 2x bic tric w tygodniu? Jeśli to 2 to można z takim sprzętem chyba bez problemu to zrobić tylko nie wiem w jakie dni itp. a jeśli chodzi o rozdzielenie to imo ten sprzęt nie wystarczy żeby dobrze [...]

Jeśli już to wszystko trenuj 2 x w tygodniu. Optymalnie mozesz wprowadzić system rotacyjny - grupa co 5-6 dni.

No skoro tak to pewnie zle pomierzyłem. A i jak by co to nie musicie sie tak oburzać, jak ktoś wczesniej napisał zapytałem czy to mozliwe, strasznie nerwowi są co po niektórzy. Robiłem FBW - 3 dni w tyg, jak ktoś chce to podam plan. Dzieki za odp.

Hmm... sam chyba ze 2 dni temu dodawałem produkt i wszystko działało.

Dziękuję za odpowiedź i uspokojenie. Przed chwilą mierzyłem sobie ciśnienie i było już o wiele lepiej - 146/91. Już sam nie wiem czy winny jest Helios, czy autosugestia. :) Spróbuję jeszcze kilka dni utrzymać taką samą dawkę i jeśli nic się nie zmieni, to po prostu z niego zrezygnuję. Zmieniony przez - TheGlenlivet w dniu 2021-02-09 16:23:09

[...] dwa pytania odnośnie Heliosa. Wiadomo, że podczas stosowania tętno spoczynkowe podnosi się, u mnie jest to akurat 85 z wcześniejszych 50 uderzeń na minutę. Czy po zaprzestaniu stosowania środka parametry serca wrócą do poprzednich wartości? Wyczytałem również, że wystarczy 10 dni na clenie, by nieodwracalnie uszkodzić serce. Czy to prawda?

1-5 meta 20/25 mg dziennie 1-8 deka 200 mg co 7 dni clomid (24tabl.) 3 tygodnie po ostatnim strzale deki Do mety sylimarol a po mecie hepatil no i duzo bialeczka Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-13 14:13:41

Czyli wezme Storma i Shocka. Jest sens brać Shocka w dni nietreningowe, czy tylko w dt przed treningiem? Dodac do tego jakies aminokwasy?

[...] jest napisane, ze jedna dawke (57g) raz dziennie po trenningu. Ale jakos mi to nie pasuje. Co prawda jestem własnie w trakcie suplementacji SIX STAR N.O. Fury 544g, i biore to raz dziennie przed treningiem, natomiast w dni nietrenningowe nie biore w gl, poniewaz tak było napisane na opakowaniu. WIEC JAK RADZICIE MI DAWKOWAC TA KREATYNKE?

ładowania możesz robić częściej co 7 dni jeśli już masz dość niski bf i trudno wytrzymać przy bf wyższym co 2 tyg wystarczy co do owoców zawsze należy je wliczać ... napisz coś więcej o sobie bo do tej diety trzeba mieć jakąś wiedze i doświadczenie

[...] Teraz taki powiedzy odpoczynek od redukcji Kalorie zwiekszyłem z 2500 na 3000 a teraz na 3300 - 3500 co by troche podnieś metabolizm i zobaczyć jak mieśnie zaeraguja na nowe warunki. Trening Split 4 dni eteraz 5ty jak czuje że mogę (brzuch bicek /triceps dodatkowo ) Redukcja od MAJA Jade [...]

ale ja bede za brama patrzal jak sie u mnie bawicie, te 2 dni w szpitalu mnie podsuszylo ladnie %-)