dni

ktos mi pomoże? jak w dni nie treningowe?!

[...] ostatnio pismo kulturystyczne. Pytanie bylo do naszych czolowych sterydow jak sobie poradzic z zastojem w rozwoju miesni? Odpowiedz byla jednoznaczna dac sobie luz na 7 dni i zaczynac od malej intensywnosci poprzez wieksza do duzej (i kolejny zastoj). Toz to SD i progresja znana z HST. Brakuje tylko duzej czestotliwosci cwiczen. Miesnie [...]

Nie musi być konkretnie HST (chociaż jest bardzo dobry). Wystarczy ćwiczyć grupę co 2-3 dni ze średnią intensywnością. Katowanie mięśnia 12 seriami bez odżywek i koksów prowadzi jedynie do przetrenowania.

[...] Ja Ci moge HST ulozyc jedynie. "Normalnych" planow nie tykam. To tak jak bym musial cos poradzic a wiem, ze to z zalozenia jest zle. Pocwicz na poczatku 3 x w tygodniu podstawowe cwiczenia. Zacznij od 2 serii na duze grupy. Z czasem zwiekszaj obciazenie i ilosc serii. A pozniej jak dokupisz obciazenie to sie zobaczy. Odpoczywaj 7-9 dni [...]

No własnie, co jest złego w tym cyklu??? Teraz walę omę przez 12 tyg co 3 dni, decę przez 10 tyg co tydzień, metę przez 4 tyg i na końcu winko i jakoś nie przeraża mnie powyższy cykl.

w lodowce na pewno 4 dni, dluzej nie trzymalem

Ćwiczę na siłowni tak 1,5 rok profesjonalniej to rok. Zależy mi na masie. A czy mógłbym tak, jak wcześniej mówiłem po 1 kapsie w dni treningowe, nie bałbym się o zdrowie, a jakieś uzupełnienie by było, organizm potrzebuje gdzieś 2g. 1 g sam produkuje 0,5 g dostarczam dietą a reszte 1,25 g sam bym dostarczył, czy to dobry pomysł ? Nie chce robić [...]

teraz jak zacząłem sobie wkrecac to mnie nawet brzuch zaczął boleć jutro lece do apteki po karczochy i za kilka dni napisze co i jak jest ;) na razie dzieki wielkie i pozdro. dla wszystkich w temacie po sogu!

[...] jak deca holenderska czyli dość wolno. Wcześniej też miałem omke i nabierała się dość szybko i nie tak gęsto jak teraz a no i dupa w ogolę nie bolała. Nie wiem czy to teraz fake czy nie. Ktoś może mi powiedzieć kto już stosował omkę czy dupa tak powinna boleć ? bo chcę kupować jej więcej bo jak fake to planuję 750mg na strzała co 4 dni Pozdrawiam

jak na 3 dni cyklu to duzo ubylo z tej flaszki :D

[...] zresztą HFT (high frequency training)...badasz rekord, potem codziennie robi się dwie serie po 5 powtórzeń:55%, 65%, 50%, 65%, sb-nd wolne, od pon.70%,55%65%, 50%,65% dwa dni wolne, powtórka drugiego tygodnia..., w czwartym znowu badasz 1RM albo dodajesz np.2,5 kg...cały cykl dosyć długi, ale dla mnie wydaje sie być odpowiedni...tylko trzeba [...]

Po miesiącu można wejść na 75 - 80% 3 x 3 w dni 70tek. Ten pierwszy miesiąc jest raczej wprowadzajacy.

Nie ma żadnego problemu w tym aby np na 3 dni przygotować sobie takie same posiłki, oszczędzając czas. Jednak później należy zmienić na inne źródła.

Przed cyklem zrobiłem badania: Prolaktyna, testosteron wolny, estradiol, FSH i LH takie minimum + morfologia pełna Wszystko w normie jestem po drugiej iniekcji 1ml co 5 dni w którym tygodniu powinienem zrobić kolejne badania wystarczy prolaktyna i estradiol?

Nie szukaj trenerów do tak prostych rzeczy którzy robią to i tak na zasadzie kopiuj wklej. Bij 250 co 5 dni i dobierz makro pod cel i ćwicz i czytaj na ten temat i się ucz . Badania estro /prolaktyna zrób po 3 tyg od zaczęcia testa i wrzuć badania . Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2024-02-01 09:25:16

Dzieki za podpowiedź. Narazie chcę zostać na enan e5d gdyż mam kupiony test w ampułkach po 1ml Czytalem aby zacząć zbijać w takich ilościach Cabaser 1mg 1/4 co 10-14 dni Symex 25 mg 1/2 tbl 2 x w tygodniu

Wielkie dzięki mistrzu. ,, Exe daj 2/3" czy dobrze zrozumiałem exe 1 tabletki 2x dziennie co 3 dni potem tylko przy strzale połówka?

2-3 dni po jednej tabletce !!

Szybko Ci to estro wyskoczyło ja miałem przy tej samej dawce co tyle samo dni 52 estro ale to chyba indywidualna sprawa daj znać czy Cię po symexie nie zaczęło sypać trądzikiem, bo mnie zawsze po inhibitorach sypie

Zbliżam się do 5-6 tydzień cyklu. Symex oraz Cabaser dawkowanie. Pytanie o HCG wbijać 2500*2 co 3 dni i kolejne Hcg w 10tygodniu w takiej samej dawce