dni

To znaczy jak skończę 12 tyg na enan to chce od razu wejść na 12 tyg cypionat i tez brac po 250 mg co 4 dni. Jak uważacie?

To znaczy jak skończę 12 tyg na enan to chce od razu wejść na 12 tyg cypionat i tez brac po 250 mg co 4 dni. Jak uważacie? Że różnicy nie poczujesz :-))

Witam, nie chce zakładać nowego tematu wiec piszę tutaj. A wiec, kupiłem T3 i mam zamiar brać ją od 8-10 tyg i będę stopniowo co 3 dni zwiększał dawki, czyli 12,5 mg po 3 dniach 25 mg i tak dalej aż do 75 mg. Moje pytanie brzmi ile po skończonym cyklu t3 mam brać kelp (Jod) i jak długo go zażywać?

deliever dzieka glosik jak wejdzie Alek tobie tez dzieka ale sog duchowy zwykly nie wbije juz... (dalem wczesniej) P.S. Moje wymiary zmiejszyly sie o 2 cm w kablu ale za pare dni dojade miesnie treningiem i odzywkami a w maju koxem itd Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-05 21:02:17

Niekorzystnie na efekty to wpłyną te Twoje treningi, bo: 1. Albo się zajedziesz do utraty zdrowia po 4, max. 6 tygodniach (jeśli umiesz ćwiczyć) 2. Albo tak sobie po prostu schuniesz bez szału, bo te treningi to zwykłe machaneczko (bo nie umiesz ćwiczyć). Podsumowując: nie widziałam jeszcze, żeby ktoś ćwiczył do porządku 5 dni pod rząd [...]

przy tym treningu nawet nie musisz regeneracji, tak dwaq dni pod rząd może być. W temacie budowy mięsni.. serio nie wypowiem sie, bo taki trening temu zupełnie nie słuzy.

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s dodaj lydki , wspiecia na palce 2s maxymalna ilosc powtorzen Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

b. dobrym podziałem jest podział na zasadzie antagonizmów- gdzie sie tylko da, np; nogi klatka i najszerszy dół pleców, czworoboczne i brzuch barki ręce wychodzi pięc dni treningowych- jednakże barki można umieścić np. z rekoma, albo podzielic je na części i wkleić do okręslonych grup.

taka kolejnosc dni jak przedstawiles ? zaciekawiles mnie mozesz gdzies zapodac art jakis o tym co piszesz ? Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2010-05-12 00:13:05

[...] osobno, a takie partie jak klata, plecy nogi z chęcią dzielisz. Chyba nie chcesz powiedzieć że wszystkie partie masz dobrze rozwinięte oprócz rąk które chcesz na osobnej sesji trenować bo to zdarza się niezwykle rzadko, rzekłbym "nie zdarza się". Stąd moja propozycja na 4 dni 1. nogi 2.klata bic 3.off 4.barki tric 5.plecy 6.off 7.off

Od jak dawna ? Przy zwykłym stłuczeniu możesz czuć przez kilka dni trochę dolegliwości bólowych i z każdym kolejnym powinny być mniejsze.

2 dni

To dość normalne skoro stłuczenie , jeszcze przez kilka dni może być trochę odczuwalne.

[...] zestawem trytron 3 plus w sumie miesiąc minie 13 od wpłaty i tak se czekam i czekam a patrząc na wypowiedzi puma666 jaki sprzęt mu przysłali to jedynie wierze w to że mnie tak Dobrze nie potraktują na stronce napisali czas realizacji zamówienia 2-3 dni ja czekam prawie miesiąc ile można ... Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2008-07-06 14:15:17

[...] mi ten trening. w sumie i tak dolna czesc ciala, szczegolnie uda, mam troche nieproporcjonalnie duze w stosunku do gornej czesci ciala. Zodiak -> trening 5 razy w tygodniu odpada. maks dni jakie moge rpzeznczyc na trening to 4.. a jesli by robic trening pull bez MC ? czyli np. plecy: podciaganie nachwytem 3x wioslowanie hantlem 3x [...]

bo generalnie chcialbym wykrozystac maksymalnie te 4 dni treningowe. do tej pory zawsze cwiczylem fbw, ale srednio na mnie podzialalo... od dluzszego czasu sila kompletnie nie rosnie, a masa sie tylko utrzymuje. juz dawno powinienem byl sprobowac splita chyba, a nie caignac rozne typy fbw bezskutecznie

Zrobiłbym normalne push/pull na 4 dni jesli już, za dużo kombinacji moim zdaniem. Mozesz tak zrobić choć dubuljesz podciąganie na drazku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-30 14:42:37

[...] legs przysiad 5x6 przysiad bulgarski 3x10 rdl 3x10 uginanie nog w lezeniu na brzuchu 3x10 wspiecia ze sztanga stojac 4x12-15 takei zestawy ulozylem. normalny push&pull raczej odpada ze wzgledu na to, ze mimo wszystko nogi wymagaja chyba oddzielnego dnia... daloby rade cwiczyc tak jak mowilem rotacyjnie, 4 dni w tygodniu ten powyzszy zestaw ?

ok. a jest jeszcze druga propozycja. zeby byly trzy dni push, pull, legs i dodatkowo 1 dzien fullbody z lzejszymi cwiczeniami ale z nieco wieksza iloscia powtorzen. np. ten dzien moglby wygladac tak: przysiad ze sztanga z przodu 3x jakas wieksza ilosc powtorzen glebokie pompki na krzeslach z nogami wyzej (zarabiscie czuje klatke po nich) 3x [...]

ok dzieki, bo wychodzi ze protownik bedzie robiony w dni gdzie sa nogi (rdl, przysiady). wiec pomyslalem, ze zeby nie robic az 4 serii rdlów , moge dodac ze 3 serie hyperextensions. bo niby one tez na dwuglowe dzialaja i posladki