[...] ( z Eurochem ) , Cetabon jak kazdy wie 2 mg/tabs Winko pryjmowac bede co ~ 4-5 godzin po 1 tabs Po cyklu Clomid 1 tabs 12 godzin po ost. tabsie winka , i tak przez 12 dni Podczas wejscia na Clomid - podtrzymanie na Jablczan + Ester Stack + 2 tabs Thermal Pro Oczywiscie Sylimarol , Nizoral , i dodatki typu Glukozamina itp. beda stosowane [...]
Witam! od 5 stycznia zacząłem dietę na masę + trening rozwojowy, który kontynuowałem przez 5 tygodni i dwa dni. Po skończeniu rozwojówki moja waga nadal wynosiła tyle co przed 5tym stycznia, czyli 60 KG. Dokładnie 14 lutego zacząłem pierwszy trening na masę. Trudno mi napisać kiedy nabrałem na wadzę, ale w dniu dzisiejszym ważę 62 KG. Od 2 tygodni [...]
Witam, zacząłem intensywnie podchodzić do ćwiczeń. Chciałbym, aby ktoś mi doradził koejność ćwiczeń, gdyż nie wiem od czego zaczynać. Przedstawię tutaj jeden z dni treningowych (weekendowy). Oto lista ćwiczeń: 1. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej (po 10 kg) 12-10-10-8-8 2. przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej (10 lub [...]
[...] diete. Proszę o ocene i ewentualne wskazówki. Z góry dzięki za pomoc. Moje parametry: Wzrost: 168 Waga: 66 Wiek: 20 Liczba posiłków: 5-6 Aktywnosc fizyczna: 3x w tygodniu trening siłowy + bieganie 30 min w dni treningowe na czczo Typ budowy: coś pomiędzy ekto, a endo. I posiłek 8:00 - 2x jajka smażone z płatkami owsianymi 100g - warzywa [...]
Witam kupiłem sobie taki priłorkaut i będę go miał gdzieś za parę dni. Brał ktoś może co cudeńko ?? Taki ma skład. Wartość energetyczna 37kcal Węglowodany 9g Wapń 70mg Sód 35mg Witamina B6 6mg Niacyna 36mg Kwas foliowy 400mcg Witamina B12 3mcg Fosfor 535mg Magnez 360mg Potas 75mg Hell N.O matrix 30000mg Nitro gear AAKG L-arginine [...]
[...] 5,5g/kgmc (tendencja do zalewania) -tłuszcz: ~1,3 g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl METANABOL 20ED NIESTETY przerwany przez chorobę w 3 tygodniu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: głównie poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: półroku temu 11. POZIOM BF%: ~`16% 12. [...]
[...] to sobie wymyśliłem że oprócz diety wysokobiałkowej, aerobów no i przerzucania żelastwa przyjmę: testex 250 ml raz na 2 tyg razem 4 razy primobolan 100 ml: pierwsze 2 tygodnie po 100 ml/tydź następne 4 tyg po 200 ml/tydźi ostatnie 2 tyg po 100 ml/tydź jestem w 3 tygodniu i jakoś mnie nic nie kręci a więc albo kiszkę mi sprzedają albo za [...]
[...] kolezance troche w odchudzaniu i chcialbym zebyscie zobaczyli/sprawdzili ogolny plan . Kobieta 21, 170cm 72kg - chce zrzucic jakies 5/7 kg aktywnosc -aerobik 3x tydz. poprzednia dieta 1 do 2 posilkow - smiesznych w stylu kanapka jablko baton itp teraz przestawilem jej diete na cos w stylu 10 przykazan 5 posilkow dziennie 3x mieso + warzywa 1x [...]
WITAM PANOWIE ZACZYNAM CYKL Z HGH, TEŚC PROLONGATUM, DECE I T3 HGH MAM BLUE TOPY ALE Z PEWNEGO ŻRÓDŁA ALE TO SIE OKAŻE JAK NAJLEPIEJ TO ZESTAWIĆ NA PÓŁ ROKU TUTAJ JEST MÓJ CYKL JAK MI POLECILI HGH 4IU RANO I PO TRENINGU TEŚC 200MG TYG DECE 400 TYG T3- 12,5 DZIENMNIE PRZEZ 30 DNI POZDRAWIAM
[...] na silowni juz w sumie ze 3 lata (z przerwami) i dosc duzo siedze na komputerze (nie tyle, ze musze ale tez nieraz z nudow siedze na kompie, czasami nawet robie sobie tzw dni bez komputera zeby oczy odpoczely :P). problem w tym ze nie stac mnie na porzadne okulary, tzn mam wazniejsze wydatki, a jestem studentem takze wiadomo ze z kasa szalu [...]
Otóż zgodnie z zaleceniami ,dziś zakupiłam sobie białeczko pod tytułem EXTRA MILK & EGG MUSCLE-Activita.Myślę ,że pan ze sklepiku z odżywkami nie polecił mi czegos złego.Czy uważacie ,że będzie mi służyło?Dla przypomnienia chodzi mi o ujędrnienie ciała i zbudowanie jako takich mięsni przy bardzo niskim poziomie tłuszczu (170 cm i 50 kg).Jesli [...]
[...] ile moze rok albo dwa z przerwami i rekreacyjnym dzwiganiem czegokolwiek. Mam split 1 dzien Klatka 2 dzien biceps triceps 3 dzien barki 4 dzien nogi 5 dzien plecy 3x w tygodniu robie brzuch jem co popadnie sa mielone jem mielone jest salatka jem ją ale najbardziej staram sie zjesc pol kostki twarogu z jogurtem i 1 serek wiejski w ciagu dnia. w [...]
[...] w szpitalu zrobiono mi zdj komputerowe i dano opis zdjęcia(niewykryto zmian kostnych pourazowych) z tym do chirurga i kazał kupic szyne aluminiową i usztywnic palca na 10 dni , niepomoglo palec nadal napuchniety boli i niemoge zgiąc do konca, po miesiącu poszedłem do lekarza rodzinnego powiedzial ze to normalne , wiec ignorowałem ból i [...]
[...] sie zaraz polamac nogi w kolanach :/ Wiem ze nie mozna zginac kolan bo wtedy to prowadzi do kontuzji ale pomimo wyprostowanych czuje lekki bol :/ Treningi mam 2 razy w tygodniu a wiem ze najlepsze efekty sa co 2 dni . Jakbyscie mogli mi napisac jakies cwiczenia na szpagat boczny bez dodatkowego obciazania kolan to bede wdzieczny .Myslalem nad [...]
Witam! Piszę w imieniu swojej żony. Żona w dniu 06.05 złamała nogę (złamanie kostki bocznej) i do dnia 27.06 poruszała się z gipsem. Od kilku dni porusza się już dość swobodnie jednak ze względu na opuchliznę stopy nadal przebywa na L4. Przez cały okres chodzenia o kulach dość mocno przeciążyła kolano w zdrowej nodze ale z dnia na dzień jest [...]
[...] bo z drugiej strony też chcę pare kg w góre. Planuje dojść do 80 kg ale nie chce tyle czekać na efekt bez boksu. Jesli zacząłbym trenować boks najpierw 3 razy w tygodniu a potem docelowo 5 i do tego dał 1-2 dni w tygodniu treningu na siłowni do tego duży + w bilansie kalorycznym to waga będzie iść? Patrząc na Wagę ciężka mamy takiego np. [...]
[...] transport -reszta (50 kabsow) AOL CZy zestaw jest dobry, czy mozna zastapic go innymi suplementami, z czegos zrezygnowac i dolozyc w zamian cos innego?? Chce brac to tak : w dni treningowe 5 g kreatyny+ 30 dekstrozy przed treningiem + 2 kabsy tauryny 5g kreatyny+ 30g dekstrozy+ 5 glutaminy po treningu+ 2 kabsy tauryny 30 min po treningu 30 g [...]
Pomysł opiera się na masowym nasyceniu receptorów androgenowych bardzo wysokimi dawkami środków w krótkim okresi czasu (kilka dni). Krótkie cykle Blitza są, teoretycznie, bezpieczniejsze i przede wszystkim bardziej efektywne niż inne długie i zawierające wysokie dawki cykle. Sposób ten jest przeznaczony dla bardzo zaawansowanych delikwentów, [...]
Witam, badania zrobiłem parę dni temu OD roku jak jestem czysty nawet nie pale 5 miechów. Brałem pewien "suplement" przez ponad 2 lata seriami czyli przez miesiąc czasem parę tygodni i pół roku przerwy. Każdym kolejnym razem jak odstawałem działo się różnie. Rok temu brałem z desperacji. - pociłem się jak dziewczyna z tydzien - małe jądra - [...]
[...] roznej formiw wiec ok. Jak polecacie brac razem z ketotifenem? w/g mnie najlepsze sa 2 mozliwosci: #1. Codziennie stała dawka ketotifenu, efedryna w/g uznania, #2. Co kilka dni ketotifen, eca bez zmian. Zastanawialem sie nad rezygnaca z kofeiny. Mozna wtedy bedzie zwiekszyc dawke eca, a receptory i tak sie nie wysyca. Co sadzicie o rezygnacji z [...]
