dni

Jezeli bryłki te po dotknieciu sie "rozwalają" to mozesz brac (jezeli nie to ja i tam bym brał bo szkoda kasy zeby wyrzucic ) tym bardziej ze data dosc długa jeszcze. A bierz rano Cp przed treningiem Cf w dni bez treningu rano Cp i po południu CF Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-06-13 22:49:48

"śmieszne troche te dawki trenu, IMO- 75mg c2d optimum" To aż dziwne - bo jak pamiętam w latach 96-97r typy stosujące Parę 76mg co 9 dni zmieniali swoje sylwetki nei do poznania.

obecnie jesio zwykla redukcyjna, za pare dni CKD

[...] Rozgrzewka - machanie hantlami Unoszenie hantli nad głowę - 12,10,10,8 Unoszenie sztangi za plecy - 12,10,10,8 Piątek (Klatka, Triceps) Klatka tak samo jak w PN Triceps Rozgrzewka - machanie hantlem za głową Unoszenie hantli zza głowy - 12,10,10,8 Francuskie wyciskanie - 12,10,10,8 I do tego codziennie A6W i jakieś aeroby w dni nie ćwiczące

oba cykle słabe deki min 200 mg i przez 10 tyg deka się długo rozkręca,vino co 2 dni ogólnie rozpisz ankiete pomysli się o cyklu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-09-12 19:51:35

[...] trenning po czy stwierdzilem ze trzeba dobic lapy, poszedlem do kumpla po hantel zaladowalem 10kg(wczesniej bylo 8) na biceps 10kg:15,10 triceps 8kg:18,10 bic:13,10 tric: 15,13 trening calkiem udamy ;) nie odczulem specjalnej roznicy z ta kreatyna... chyba beda potrzebne 2 dni przerwy teraz Zmieniony przez - kml464 w dniu 2010-04-05 18:08:21

Troche mało capsów w dziale activlab czytałem że 4 na raz trzeba walić, czyli na 15 dni wystarczy, myślę nad 2xTS lub ta Dyma ale nie wiem.

czyli wyszło by na 30 dni, i chyba lepszy od słabszej dymy ?

Skoro tak robiles i miales efekty to rob. Wrzuc rozpiske dni low carb.

tak wlasnie zrobilem. Bo nie wyrobilem w pierwszym tygodniu. Wiec zostawiam i tak 5 dni treningowych tylko ze od nastpnego tygodnia robie pn wt - treningi, sroda przerwa i czw-sb trening. Tak dam rade. Bo 5 razy podrzad nie idzie, bo nie ma regeneracji a tego potrzebuje. Dzieki za uwagi:)

tak jest lepiej o wiele bo 5 dni w tygodniu podrzad to meczy jak cholera... Dzis pozniej trening, bo musialem kupic garniak na wesele i zajelo mi to 6 godzin:P.

Z tego co pamietam to mowil, ze nie potrzebujemy zwiekszonej ilosci ATP w dni n.t

No wiec wlasnie w dni nie treningowe ponoc nie potrzebujemy wysokiego poziomu kreatyny. Jak nie bierzemy w d.n,t to mozemy dluzej cykl pociagnac.

No wiec wlasnie w dni nie treningowe ponoc nie potrzebujemy wysokiego poziomu kreatyny. Jak nie bierzemy w d.n,t to mozemy dluzej cykl pociagnac. to prawda, ale efekt koncowy cyklu bedzie pewnie taki sam

Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. To będę robił siłownie wtorek, czwartek i sobota, a w resztę dni aeroby.

od wczoraj leci 25mg antka i tak poleci przez maks 7 dni potem dam na 3 tyg 50mg. napisze co sie dzieje pod koniec i w tak za 2 tyg :)

chyba wlasnie odpuszcze i zaczne od wyciskania wąsko a francuz zejdzie na dalszy plan mniejszy ciezar. 2 dni lokcie bola po trenenigu :(

[...] dłuższej przerwy(3lata) 6. DIETA: wyokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, fbw + izolacje, co 2-3 dni. Bieganie, basen 9. CEL CYKLU: utrzymanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl test 1-14 winko 10-14 11. POZIOM BF%: 15-20% [...]

Dzięki za odpowiedź, zapomniałem dodać, że NitroII to pucha 1100g a XP 925g. Cykl ten chce rozłożyć na 50 dni, według zaleceń dawkowania XP (18,5g), jednak obliczając zaproponowane dawkowanie przez TomQ zostanie mi sporo nitro.. I.. Czy 30g Nitro to nie za duża porcja na "jeden raz"? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)

No niestety, XP mam tylko na 50 dni czyli 7tygodni + NitroII to i tak zostanie mi nadmiar N2, i nie będę miał co z nim zrobić ;> a żeby nie marnować i nitro i mono tak sobie wykminiłem ;d prosta, krótka odpowiedź: Pomysł na TAK czy na NIE :) Jeśli na nie, może macie jakieś inne sugestie? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)