dni

Trening calkiem do dupy. Za dużo serii, kiepska kolejnosć, i dobór ćwiczeń.5 dni w tygodniu??I to ma byc masa???Gdzie nogi??Nastepny "paker" co to nóg nie musi trenowac??A wiesz ze nogi to 30% sukcesu w przyrostach pozostałych grup, np bicepsów i klatki? Zdr. Do dzialu Trening, post Cyklicznosc, grupa pierwsza. Zmieniony przez - miętki w [...]

[...] to weszło ale teraz mu dalej wchodzi... czyli rozumiem ze ten plan co napsiał tak cwiczyc?? czyli 6 razy w tyg..???(nog nie moglem cwiczyc pisałem predzej o tym) P.S stary a 3 dni to nie jest za malo na regeneracje??? bo na bicka i tricka to moze wystarczyc ale plecy klata barki???....hmmmm Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-02-08 01:12:10

Gizmo chcesz trenować... sześć dni w tygodniu???

jak mam to podzielic na 4 dni??? to bym musiał robic 3 miesnie dziennnnie... czy jak???

Jesli masz ponad 20 % fatu to polecam Ci diete low-carb -> http://www.sfd.pl/temat162782/ Tam sa przyjete wartosci na mase lecz Ty redukujac sie odejmujesz 500 kcal od wyliczonego przez siebie zapotrzebowania. W dni treningowe wegle do 150 g nie treningowe do 100 g. Nie zapomnij o aerobach i HIIT.

Zrob 12 dni przerwy

sluchajcie jeszcze jedno... dzisiaj mam male drinkowanie i czy dobrze bedzie na dzisiaj odstawic spiropent czy nie? a co tego brania dalej to jak pojechac na tym ? do kiedy? mialem pierwotnie zaplanowane 21 dni ktore zmniejszylem do 17 zeby po dwoch tygodniach off na tej resztce pojechac z minimalnymi dawkami 2 tabletek dziennie.

Ktos tu wczesniej pisal ze wogole nie pije To nie ten sam co mial jechac za tydzien do polski po koks a za pare dni wstawial badanie krwi kolegi ktory dzieki jego sponsoringu przyjmowal juz 3 tyg omadren? To chyba nawet ten sam co pisal ze bierze towar wlasnorecznie z aptek niemieckich a od dila to stara sie jak najmniej Oj ktos tu jest [...]

Panowie zostalo mi 34 tabletki spiro.Teraz robie przerwe 2 tygodnie i pozniej chce pojechac dalej z ta resztka.czyli po 2 tabletki dziennie przez 17 dni? da to cos? bo w tym czasie nie uda mi sie zalatwic wiecej i stad pomysl.dziekowa

eugeno czytaj ze zrozumieniem!!! a swoja droga to idz stad, zaloz swoj temat ...pytanie bylo inne:Panowie zostalo mi 34 tabletki spiro.Teraz robie przerwe 2 tygodnie i pozniej chce pojechac dalej z ta resztka.czyli po 2 tabletki dziennie przez 17 dni? da to cos? bo w tym czasie nie uda mi sie zalatwic wiecej i stad pomysl.dziekowa

[...] rezerw energetycznych organizmu. Napój o w/w stężeniu wspomaga również rozwój masy mięśniowej u osób o wzmożonej przemianie materii. Należy go spożywać pomiędzy posiłkami w dni treningowe i nietreningowe. W celu przygotowania napoju hipertonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji: 15g preparatu na 100ml schłodzonej wody ( np.: 75g na 500ml [...]

[...] rezerw energetycznych organizmu. Napój o w/w stężeniu wspomaga również rozwój masy mięśniowej u osób o wzmożonej przemianie materii. Należy go spożywać pomiędzy posiłkami w dni treningowe i nietreningowe. W celu przygotowania napoju hipertonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji: 15g preparatu na 100ml schłodzonej wody ( np.: 75g na 500ml [...]

[...] po treningu węglowodany + WPC, no i godzinke po tym posiłek węglowodanowo -białkowy.. zawsze troche mięsa uratujesz nie no przy dobrym treningu, regeneracji , odżywianiu i suplementacji.. trening bokserski zadziała jako trening uzupełniający do siłowni.. ale pamiętaj żeby czasem robić sobie dni wolne w tygodniu.. bo się przetrenujesz.. pozdr.

tylko jedna literówka była . . . a przecinek mi się zacina często właśnie jestem po puszce cp+mono, cykl trwał 6 tygodni, na siłkę chce chodzić do końca tego roku, następnie sd 12-14 dni, w III tygodniu HST chce zapodać prawdopodobnie 2 puchy xp, skończę HST to zostanie mi jeszcze 5 tygodni do końca xp, a regeneracja na xp wydaje mi się dość nie [...]

Prosze o kontakt na gg bo pisze od paru dni Jestem z Dąbrowy Górniczej Zmieniony przez - Lex00 w dniu 2008-07-01 22:32:56

napisałeś już tą poradę mam tam sporo kretki! i żeby odsypać z powrotem musiałbym przekładać kretkę łyżką, to by mi zajęło 2 dni CZY TO JEST PROBLEM DLA FIRMY VITALMAX PODAĆ MI WAGĘ KREATYNY RAZEM Z OPAKOWANIEM PRZED OTWARCIEM? CO TO ZA FIRMA?

i żeby odsypać z powrotem musiałbym przekładać kretkę łyżką, to by mi zajęło 2 dni ... ale odsypuj to taka łyżeczką do herbaty Jak ja bym chciał mieć takie problemy...

SONBATY będę niezmiernie wdzięczny, waga "opakowanie + 1200g kreatyny" jak najbardziej mnie ucieszy z góry dziękuje, nie chodzi o kilka dni, poczekam

Po 7 tyg na syntetyku dal bym 5000 rozbite na 3 inj co 2 dni

Musisz sobie odpowiedziec na pytanie kogo zdanie jest wiecej warte dla Ciebie. Szkoły są dwie Male dawki typu 500 2x w tyg I 5000 ui na 3razy co 2 dni co 4-6 tyg (o ile pamietam ) Chyba ze jeszcze jest jakis schemat