dni

Ok ,a te 1-2 g bialka na kg ,wegle i tluszcze to codziennie ,czy inaczej w dni treningowe i nietreningowe ?

Spróbuj zrobić sobie 7 - 10 dni regeneracji, a potem zapodaj: 1. wyciskanie sztanga płasko 12,10,8,8 progresja 1<2<3=4 2. Wyciskanie sztangielki skos 10,8,8,8 progresja 1<2=3=4 3. rozpiętki sztangielki płasko 3 - 4 x 10 stałym cięż.

napisałem i już dwa dni czekam na odpowiedź

Co za problem sprawdzić propa ?? Koleszka kiedyś nie był pewien British Dragona to wbił dwa razy 200mg co dwa dni - watpliwosci rozwiały się Chociaż nie polecam takiej dawki, moze to wywołać niezłe skoki ciśnienia. 100mg/e2d powinno być juz wyraźnie odczuwalne po 3 iniekcji.

smialo wal,ale z glowa, jesli dwie imprezy to przeciez nic wielkiego sie nie stanie,zycie nie konczy sie na silowni i nie bierz w te dni krety,bo i po co ?

[...] i było ok cykl spoko jednak zawsze piłem jakies 3-4 h odstępu miedzy porcją kreatyny pewnego razu złożyło sie tak że w trakcie picia po 7 piwie bodajże łyknełem porcje krete zapilem kolejnymi browarami i zaczeła mnie strasznie boleć nerka ból trwał dwa dni... Cykl był udany pewnie dlatego że ja nawet jak pije to nie odpuszczam żadnego posiłku

gainera do posilkow ubogich w kalorie i miedzy posilkami chudziutki jestes, diety nie mozesz trzymac bo pewnie z rodzicami jeszcze siedzisz, wiec to bedzie najlepsze wyjscie kretka: dni treningowe: 5g rano 30 minut przed sniadaniem i 5g po treningu w nietreningowe tylko rano pozdro

[...] i kwestia brzucha,co to znaczy prawie co trening i pomiędzy ćwiczeniami?Odradzam takiego podejścia bo jest niewłaściwe,brak systematyczności i nie traktuj brzucha jako coś łatwego czy zbędnego,lepiej sobie poćwicz dokładniej w dni pomiędzy ćwiczeniami siłowymi... Napisz sobie pod spodem,że technika to 50% sukcesu,a nie siła,drugie 50% to dieta

Tak ale w dni nietreningowe. I należy to uwzględnić w bilansie dziennym

Twoja sylwetka nawet tego nie odczuję, to tak jakbyś pojadł jeden-dwa dni zdrowe jedzenie, to nie sprawi, że będziesz fit. Opcjonalne cardio po świętach żeby zrzucić trochę wody, nade wszystko baw się, ciesz, żyj chwilą, nie przejmuj się tym, nie masz zawodów w tym roku.

Ja aktualnie stosuję razem z Venomem i Thyrogen-X. Powiem tyle. Działa. Przez pierwsze dni rano jednak może wystąpić ból głowy, ale nie musi.

witam ja tez mam takie objawy,jak troche sie zgrzeje przy pracy to najgorzej skora na glowie mnie kluje.przewaznie w zimie choc ostatnio pare dni temu tez sie zaczelo.co to jest?bo nie idzie juz z tym wytrzymac

taki młody chłopak a jaki spompowany niedługo zrobi papiery na instruktora i nauczy polskich chłopców jak rosnąć :D 2 rozmiary mniej w 3 dni :D

[...] Możliwe, że stosuje za małe ciężary, sporo mniejsze niż w normalnym z ugiętymi nogami, bo mi po prostu coś strzela w kręgosłupie jak robię z prostymi nogami i potem ze 2 dni bolało. Wolę więc nie ryzykować. Dziękuję za poradę. Żuraw powinien mi wystarczyć. Domyślam się, że należy urozmaicać tego żurawia, czy czasem szeroko nogi, czasem wąsko [...]

To bym w dni nie treningowe ucinał kalorie . Pozdrawiam

[...] to wyrzucam to z głowy. Stosując się do tego co proponujecie Etap 4 swieżaka Tydzień 1-A/B/A Tydzień 2-B/A/B Jedyne co bym chciał zachować z mojego słabego planu to dni Brzuch/interwały na bieżni ponieważ potrzebny mi taki trening zwiększający wytrzymałość w tym temacie i lubie też taki trening oraz różnorodność którą wprowadzają ale [...]

Drążek, wytrzymałość brzucha i biegowa potrzebna mi do roboty. Tak jak pisałem za 20 dni drążek zmienię i nie będzie codziennie. Wtedy brzuch wrzucę do zestawu D a w C będzie rozciąganie i interwały ( i bieżnia i buty są, wiedza o bieganiu też nie najgorsza swojego czasu był to "mój" sport - cel maraton zrealizowany ) Te kompleksy metaboliczne [...]

a mnie dzisiaj ostro przesralo po CP :/ jak mialem cykl na mono to bylo to samo przez pierwsze dni pozniej organizm sie przyzwyczail i bylo ok mam nadzieje ze po cp bedzie tak samo

ja biłem cypio alchemii wszystko było oki. nasmaruj to miejsce maścią ketonalem, weż aspirynę ze trzy dni powinno przejść jak tak miałem po enanie norma być może też bijesz często w jedno miejsce jak to nie winko inj wszystko powinno przejsć w krótkim czasie jak problem będzie sie powtarzał odstaw może masz felerny flakon jak to w underach.

BYK'u Dzięki za rozpiskę. na pewno skorzystam. Zdecydowałem sie na aminokwasy w ciągu dni bo nie mogę w żadaen sposób przyrządzić sobie normalnej odżywki