dni

[...] w kaspach z aminostara. a te chyba beda najlepsze 600 gr za zł. akurat 20 gr dziennie to bedzie 10 gr czystego bcaa przed trenem i 10 gr po treningu. Dni treningopwe w tygodni to 5 wiec 5 x 20 gr= 100 gr tygodniowo czyli wychodzi 6 tygodni- gitaram najwyzej cos sie dokupi na tydzien najprawdoppodobniej blistry z olimpa co o tym myslicie tj to [...]

j/w jakis blister HMB daj pierwsze 3 dni po 3 gramy, i pozniej do konca blistra po 1g

j/w jakis blister HMB daj pierwsze 3 dni po 3 gramy, i pozniej do konca blistra po 1g dokładnie o tym własnie pisałem ale mnie ubiegłes :-) ale to znaczy ze dobrze kombinowałem %-)

Shock therapy + CEE lub KA ew. 2x Xpand. Jak mozesz miec BSN to zestaw cell mass + no-xplode też kozak na 40 dni. Lepszym zamiennikiem cell mass bedzie revenge v.2 z revolutions

[...] teningu pol porcji green maga to taka opcja na okolo 5-6tyg cykl II opcja na dluzej: podobnie ale w treningowe po porcji vapora (przed) / green'a (po lub rano na czczo) a w dni wolne tylko green mag 1 porcja 3 opcja vapor codziennie po porcji (w treningowe - przed tren. , w wolne np. rano na czczo) green maga - takze 2 porcje dziennie cykl [...]

Dziękuję za wypowiedź i przepraszam za milczenie kilka dni. Ułożyłem nową dietę, troszku inaczej rozstawiłem godziny i produkty. Mam nadzieję, że ta już będzie mi w 100% odpowiadała. Proszę o ocenę! Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 191 Staż: zaczynam 8:30 ŚNIADANIE Jogurt Płatki owsiane 100g Rodzynki, Orzechy włoskie (30g,30g) III jajka lub Jajecznica [...]

wiek-30 lat waga-82 wzrost-174 biceps-39 porazka klata-110 udo-56 porazka lydka-39 porazka staz na silowni 5 lat trening-3 dni w tygodniu cel cyklu-masa a potem lekka rzezba jestem zalany typ budowy-ektomorfik ale w ostatnim czasie nabralem troche tluszczyku stan zdrowia-dobry moja sylwetka stanela w miejscu moze blad jest w mojej niby diecie albo [...]

[...] 21.00-bialko na noc troche wstyd mi o tym pisac ale taka jest prawda.dlatego potrzebuje pomocy.z gory dzieki mam takie odzywki bialko syntraxa polowa puchy l-glutamina 500 g aminokwasy amino tech storma polowa puchy animal pak witaminy 28 saszetek zma universal 25 dni kuracji planuje do ulozonej do mnie diety kupic krete 500 g

Tez mam czesto problem ze stawem, i Flexit daje rade porcja rano porcja wieczorem. Tylko jak odstawie to pare dni i znow lipa.

Nie można trenować 3 dni z rzędu.

Trening dzielony możesz wykonać 3 dni z rzędu ale na pewno nie FBW.

Parę dni

[...] dieta była maksymalnie uproszczona (nie mam jeszcze nawyków długiego przygotowywania jedzenia) dlatego też przygotowuję sobie kurczaka i zamroziłem go w porcjach na kilka dni. Czy te przetworzone sosy powodują aż taki wielki problem mojej miski? Wybrałem je ponieważ nie jestem w stanie zjeść ryżu czy kaszy bez jakiegoś sosu. Nie wiem jak mógł [...]

jak mozesz tylko w takie dni to 2 razy w tygodnu bedzie najlepiej np: czw i niedziela, na kazdym treningu rob przysiad ,podciaganie sztangi w opadzie,wyciskanie sztangi na skosie i brzuch do tego ewentualnie na koniec dorzuc ze 2 serie podciagania na drozku podchwytem.dobra micha i beda przyrosty.nie rob zadnych izolowanych cwiczen.

dokładnie wino tydzień więcej od propa daj teraz hcg ze 2 iniekcje po 2000 j.m. co 4-5 dni

[...] Tzn niby nie ma, ale niby jest bo pmp biłbym cm co 2 dzien a ma stezenia 100 a testolik niby tez w cm 100, ale w ampie jest 2cm, wiec chyba lepiej bić 1cm pmp a pozniej ampe testolika co 2 dzien. Nie wiem czy w tym temacie wypada, ale potrzebuje nazwe hcg w polskich aptekach Lodzianin zaczac od pon te hcg co 5 dni bić? i ile clomidu zjesc i kiedy

daj teraz ze 2 iniekcje po 2000-2500 j.m. co 4-5 dni drugi raz powtórz hcg w ten sam spoasób w ostatnim tygodniu propa,clomid dasz 24 h po ostatnim winie 3 tygodnie po 50 mg

Możesz ampę wbić na dwa razy, wtedy wyjdzie na to samo, czyli nabierasz do pompki te 2cm, wbijasz 1 a za dwa dni kolejny.

mogles wbic w to samo miejsce co pare dni temu jak jest na hoojowym oleju to sie nie rozeszlo dobrze i teraz tym dojechales przejdzie

[...] masa:]a zma juz biore od jakiegos czasu,pozatym nie stosuje ckd za duzo roboty jak dla mnie zaczełem dzis mamy 6października ja zaczełem diete od poczatku wrzesnia ..po paru dniach zaczełem konkretnie nie miałem opracowanych posiłków jadłem mało ..mało wegli tłuszczy duzo białka,trening na rzeźbe,prawie codziennie aeroby 45-60min na rowerku i z [...]