dni

5 dni trening zapaśniczy... i po siłownia a na niej cwiczenia o charakterze siłowym i masowym duże ciezary mało powtórzen Poniedzialek klata Wtorek Plecy Środa Bicpes Triceps czwartek barki Piatek nogi brzuch przedramie jakoś tak mniej więcej

Przerwalem trening domatora... :] Znalazlem za to silownie. Jest taka sprawa, rozpisze jak trenuje (od 3 dni narazie, nigdy wczesniej nie trenowalem na silowni) i czy moglby ktos napisac czy ilosc cwiczen jest prawidlowa.. : Biceps-2cwiczenia x 8-10 seri Triceps 2 cwiczenia x 8-10 seri Klatka 3 cwiczenia x 8-10 seri No i plecow oraz barq nie [...]

[...] Clomid 100mg/dz Nolvadex 60mg/dz Kreatyna 19tydz Clomid 50mg/dz Nolvadex 40mg/dz Kreatyna 20tydz Kreatyna 21tydz Kreatyna Pomysl tez o jakims białku. Mam nadzieje ze ktos jeszcze sie wypowie. Aha no i oczywiscie jak zaczynasz brac clomid to odczekaj pare dni po ostatnim strzale bo susta i testosteron dosyc dlogo sie utzymuja. Pozdrawiam

[...] zmienic drugi dzien w ktorym trenujesz biceps. Robisz to w srode ok, ale w jezeli chcesz robic w piatek to biceps ma za malo czasu na regenracje. Powinien miec minimum 3 dni odpoczynku zeby wszystko doszlo do normy. Wiec poznienes przesunac biceps z piatku na sobote lub niedziele. odradzam ponowny trening bicepsu po tak krotkim odpoczynku. [...]

[...] zmienic drugi dzien w ktorym trenujesz biceps. Robisz to w srode ok, ale w jezeli chcesz robic w piatek to biceps ma za malo czasu na regenracje. Powinien miec minimum 3 dni odpoczynku zeby wszystko doszlo do normy. Wiec poznienes przesunac biceps z piatku na sobote lub niedziele. odradzam ponowny trening bicepsu po tak krotkim odpoczynku. [...]

Więcej niż raz np. co 2-3 dni A czego ci jeszcze brakuje na brzuchu, bo nierozumiem? Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-24 14:09:35

e lite a wlasnie odnosnie prolaktyny i estrogenow to zeby im zapobiec jadlem na cyklu z trenu b6 125mg/dz i cynk 400mg/dz przez jakies 10 dni w jednej dawce razem az wkoncu raz wzialem to na noc na pusty zolad i w nocy obudzily mnie takie bolesci brzucha ze chcialem dzwonic po karetke.serio jakbym mial w zoladku kawalek rozzazonego wegla.mozliwe [...]

Biore od paru dni MEX THERMO SHRED , i powiem że fajnie się po nim czuje, czuć działanie a nie pobudza jakoś mocno ;) Znam kilka osób które brały i miały fajne efekty :)

1 tab przez pierwszy tydzien pozniej do konca po 2 tab. Jak to przy oralach oslonka essentiale forte np. Po cyklu hepatil chociaz na 2 tyg. Odblok ja polecam jakiś mocny booster teścia bez tego ani rusz . Clomid mieć pod ręką i wrzucić z 6 tabsów po jednej przez 6 dni .

Wklej jeszcze z dwa inne dni. Wtedy dokładniej zobaczymy urozmaicenie. W obecnej na pewno warto dać świeżą rybę za tyńczyka w puszce.

pierwsza tabsa mnie pokrecila, ze nie moglem sie skupic i dodac dwa plus dwa, powaznie. rece lataly. mowie, kurde ale kosa! ale to bylo po pierwszej tabsie. minelo 10 dni i teraz jem 5 rano i 5 po obiedzie. efekty znikania fatu spoko, nie ma szalu ale widac roznice.

ja mam dokladnie tak samo :) dzien, dwa dni po treningu zakwaszona klata i nogi =)

waze 70kg czyli powiniennem zjesc 140 gram bialka tak? robiac cykl 50 dni moglbym jesc 75g ostrowi dziennie i drugie tyle z ppozywienia to by bylo ok?

Ja to miałem pare dni temu z omka i bije i nie widze problemów

to ładowac 20g przed treningiem czy moze lepiej 10g przed i 10g po ? i co do dni nietreningowych z kreatyna to laduje tyle samo cm3 co w treningowe. W sumie nie mam lekkich treningow wiec sawa bede sypac na kazdym

Dwa razy klatka, do tego triceps będzie 3 dni z rzędu zasówał. Znajdź lepiej jakiegoś gotowca na forum P.S. Oddaj Avka Pitt Bullowi

dennis- zacznijmy od tego ze antybiotyk bedziesz bral pare dni, przez ten okres nic ci sie nie stanie. ja tez poanikowalem eszcze wczoraj bo dostalem antybiotyk i sterydy kataboliczne ale juz zluzowalem. odstawie leki i imo w nicaly tydzien wszystko wroci do normy.

5 dni to bez większego sensu. Pytanie ile chcesz osiągnąć, jak wyglądasz teraz, ile jest do spalenia itd...Diety keto nie są dla wszystkich i nie są łatwe, jak powszechnie słyszy się opinie. Byłem 3 razy na CKD lata temu i wiem coś o tym...

Z tego co wiem , to dosyć często zawodnicy w przygotowaniach do zawodów stosują ketoze. Przyjmowanie samego białka i tłuszczu ma na celu przyzwyczaje organiyzzmu do korzystania z rezerw energetycznych.. czyli spalanie fatu Ja do startów raczej się nie przygotowuje :) poprostu robie sylwetke dla siebie, i Ciekawy jestem czy takie włączenie ketozy [...]

5-7 dni to trochę mało żeby sprawdzić, ledwo zaczniesz palić ciała ketonowe a już skończysz. Szkoda nawet zachodu. Ale spróbować tego samopoczucia możesz :)