dni

w dniach 1-70 deca co 5 dni 15-36 prop 50mg c2dni 15-77 prolo 200mg c5dni 15-43 meta 20mg cd pozdro Zmieniony przez - Spamowar w dniu 2005-10-16 20:33:37

Ileż ja bym dał żeby ważyć tyle co Ty XD Jeśli chcesz gubić kg to przede wszystkim zajmij się aerobami,najlepiej w dni nietreningowe.Poza tym dieta musi być dobrej jakości na niedużym minusie a absy możesz sobie ćwiczyć ale dopóki nie zrzucisz tłuszczu to efekty będą niewidoczne.Tak w ogóle to zostawił bym te absy i ćwiczył porządnie act, potem [...]

siłownia 3 albo 4x w tygodniu np: dla 3x pon , śr , piąt ; dla 4x w tyg : pon , wt , czw , piąt aeroby bezposrednio po siłowni , w dni nietreningowe basen - niedziela przerwa od wszystkiego\ godziny poranne są podobno najlepsze do ćwiczeń bo mamy wtedy najwyższy poziom testosteronu .Ułuż diete w któej sniadanie jest posiłkiem zarówno [...]

[...] temat tego typu redukcji. Jeszcze jedno pytanie, jak można długo to ciągnąć? poczatkowo myślałem tak, że nie za długo, coś w okolicy normalnego odbloku, czyli powiedzmy 14 dni, ale z drugiej strony, jak polecają brac go przez cały cykl czasem aby np uniknąć gino, obniżyć aromatyzacje (dobrze napisane?), co trwa 5-6, czy tam wiecej tygodni, więc [...]

teoretycznie potrzebujesz na te plany ~270 dni tj 9 miesiecy... ty chcesz zrobic w 6? chyba ze masz jakies dziwne przerwy pomiedzy cyklami stuff dobry A jak sprawa z odzywianiem?

Radziłbym jednak zacząć od bilansu zerowego tj. 3100, możesz dać 3000 kcal, a dopiero podczas zastoju obcinał kalorie z węgli. Rozkład makroskładników B-2g, T-1g, WW- reszta na kilogram masy ciała. Na początek sugerowałbym trening siłowy 3x w tygodniu oraz 3x w tygodniu w dni nietreningowe aeroby, zacznij od 30 minut i stopniowo zwiększaj ich [...]

Witam! Stosowalem kiedys priopionat testosteronu - 1 zastrzyk co 4 dni ( w sumie 10 zastrzykow).Juz na nastepny dzien odczuwalem wieksza chec do cwiczenia,wzrost sily i powolny (ale stabilny)wzrost wagi ciala.Nie stosowalem zadnych srodkow po cyklu i mimo ze przysrosty nie byly duze to spadki po cyklu byly bardzo male.Wiem, ze wielu ludzi laczy [...]

2 porcje po 50-70 g możesz zwiększyć do 3 jeśli Cię stać W dni treningowe większa porcja po treningu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] zmienic drugi dzien w ktorym trenujesz biceps. Robisz to w srode ok, ale w jezeli chcesz robic w piatek to biceps ma za malo czasu na regenracje. Powinien miec minimum 3 dni odpoczynku zeby wszystko doszlo do normy. Wiec poznienes przesunac biceps z piatku na sobote lub niedziele. odradzam ponowny trening bicepsu po tak krotkim odpoczynku. [...]

[...] zmienic drugi dzien w ktorym trenujesz biceps. Robisz to w srode ok, ale w jezeli chcesz robic w piatek to biceps ma za malo czasu na regenracje. Powinien miec minimum 3 dni odpoczynku zeby wszystko doszlo do normy. Wiec poznienes przesunac biceps z piatku na sobote lub niedziele. odradzam ponowny trening bicepsu po tak krotkim odpoczynku. [...]

[...] razy. Czy dziala...niewiem jakie ma zadanie ten fenuplast ale wzrost sily jest odczuwalny. A jak ja czuje jego działanie po koksie to ty pewnie odczujesz "na sucho". Teraz żarlem Feuplasta+ZMA+Tribulusa i naprawde kopalo. JEstem zadowolony jak nigdy. Opłaca sie kupowac opakoewnie 200 kapsólek. Starczy na 50 dni, więc masz łądną kuracje

Wiec tak od trzech dni mam cos takiego , że oddycham normalnie przez kilka minut ale po chwili musze zlapac głęboki oddech bo mam wrazenie ze mi powietrza brakuje.Cały czas jest tak samo , niewazne czy to po wysilku, przed wysilkiem , jak leze , stoje, caly czas tak samo.Nic mnie nie boli , w glowie sie nie kreci , nma silce wszystko okej tylko co [...]

Ja sie nie poce.A ten problem mam od 3 dni.

[...] scisnelo w okolicach zoladka i płuc i nie chcialo puscic i nie moglam zlapac normalnego glebokiego oddechu te objawy zaczely sie coraz częsciej pojawiać na początku co 2 dni az potem stalo sie to codzienne,ktorejś nocy nie moglam spać nie przespalam calej nocy i na 2 dzien pojechalam na pogotowie-i mowie co mi jest oni mowia ze to nie sa [...]

dziękuje za pomoc odzywiam się w miare normalnie od 3 dni i juz czuje ze moj brzuch rosnie;/ czy aerobiczna szostka weidera to dobry sposob na spalenie brzuszka?? oczywiscie A6W to nie wszystko co cwicze.

Ale wg ulotek z THERMO CRUSHa wychodzą 4 tabletki w ciągu dnia i 3tabletki Activlab Themo Shape 2 czyli w sumie wychodzi aż 7 tabletek. Wiec na pewno zostać przy tych 4? :) 2rano i 2przed treningiem? a i jak w dni nietreningowe?

Wiesz, ja ćwicze wszystko naraz ale jak to jest źle to mogę to rozłożyć na dni... Hmm?

[...] %-) Plastry, maść na odciski, bo zanim rozchodzisz opinacze, to trochę tego będziesz miał. Jakieś leki na przeziębienie, bielizna. 2. My jeździliśmy od pierwszego tygodnia do domu + w ciągu tygodnia stałki. 3. W pierwszym tygodniu zaciśnij zęby, a później już będzie tylko lepiej. Egzaminy ze szkolenia podstawowego, to ściema, dostaniecie [...]

5 dni trening zapaśniczy... i po siłownia a na niej cwiczenia o charakterze siłowym i masowym duże ciezary mało powtórzen Poniedzialek klata Wtorek Plecy Środa Bicpes Triceps czwartek barki Piatek nogi brzuch przedramie jakoś tak mniej więcej

Więcej niż raz np. co 2-3 dni A czego ci jeszcze brakuje na brzuchu, bo nierozumiem? Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-05-24 14:09:35