Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34
witam,
mam problem i to chyba powazny.
w ciagu miesiaca schudlam 8kg, nie jedzac prawie nic. Jadłam jeden syty posiłek(obiad) i to wystarczyło mi na cały dzień. Teraz równiez nie jem nic...a moja waga stoi w miejscu. CZytałam bardzo dużo artykułow...i wydaje mi sie ze moj metabolizm jest bardzo spowolniony, dlatego nie spala juz zbednego tluszczu.
Co mam teraz zrobić w zwiazku z moją dietą? musze zaczasc jesc wiecej, abym mogla potem stopniowo ucinac kalorie?
prosze o pomoc:)
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
112
Lepiej rozloz to na 4-5 mniejszych posilkow , nie jestem specjalista ale tyle moge poradzic , do tego mozesz dolozyc cwiczenia napewno przyspiesza spalanie...
zawsze lepiej jesc kilka razy mniej niz raz a za 3 ;)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zacznij normalnie jeść, wskazówki masz pod moim postem.
Wprowadź jakąś formę aktywności fizycznej, bo to podwyższy twój metabolizm. Niestety, może okazać się, że na początku będziesz tyć, bo tak jest skonstruowany organizm. Nie jadłaś, więc w obronie przed niską podażą kalorii zostało obniżone zapotrzebowanie. Ale jak będziesz cierpliwa to za jakiś czas będzie lepiej.
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Oczywiscie, ze dobrze, tu lekarz nic nie pomorze, chyba ze masz wrazenie ze zblizylas sie psychicznie do mentalnosci anorektyczek...
Zacznij od poczatku, pogodz sie z poczatkowym skokiem wagi (bedzie to pare kilo, ale na pewni nie wroci tobie waga wyjsciowa ), czym szybciej podejmiesz decyzje o wprowadzeniu zbilansowanej diety, aerobow, treningu silowego tym lepiej dla ciebie. W dluzszym okresie tylko zyskasz.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34
dziękuje za pomoc
odzywiam się w miare normalnie od 3 dni i juz czuje ze moj brzuch rosnie;/ czy aerobiczna szostka weidera to dobry sposob na spalenie brzuszka?? oczywiscie A6W to nie wszystko co cwicze.
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
nie, miesnie brzucha sa za male by ich praca miala jakis widoczny wplyw na spalenie tkanki tluszczowej. A spalanie miejscowe nie istnieje. Na brzuch aeroby, trening brzuszka rob jak lubisz ale stawiaj czasowo na ćwiczenia angażujące jak najwiecej miesni