8kg

witam,
mam problem i to chyba powazny.
w ciagu miesiaca schudlam 8kg, nie jedzac prawie nic. Jadłam jeden syty posiłek(obiad) i to wystarczyło mi na cały dzień. Teraz równiez nie jem nic...a moja waga stoi w miejscu. CZytałam bardzo dużo artykułow...i wydaje mi sie ze moj metabolizm jest bardzo spowolniony, dlatego nie spala juz zbednego tluszczu.
Co mam teraz zrobić w zwiazku z moją dietą? musze zaczasc jesc wiecej, abym mogla potem stopniowo ucinac kalorie?
prosze o pomoc:)

Lepiej rozloz to na 4-5 mniejszych posilkow , nie jestem specjalista ale tyle moge poradzic , do tego mozesz dolozyc cwiczenia napewno przyspiesza spalanie...

zawsze lepiej jesc kilka razy mniej niz raz a za 3 ;)

boje się, że jak teraz zaczne normalnie jeść... to przytyje 15 kg;/;/

Niestety, takie są konsekwencje głupich pomysłów. Prędzej czy później zaczniesz normalnie jeść, bo długo się nie da tak wytrzymać.

czyli co mam teraz zrobić?? lekarza??

przepraszam prostuje. Miałam na myśli, czy pójście do lekarza bedzie dobra opcja.

Zacznij normalnie jeść, wskazówki masz pod moim postem.
Wprowadź jakąś formę aktywności fizycznej, bo to podwyższy twój metabolizm. Niestety, może okazać się, że na początku będziesz tyć, bo tak jest skonstruowany organizm. Nie jadłaś, więc w obronie przed niską podażą kalorii zostało obniżone zapotrzebowanie. Ale jak będziesz cierpliwa to za jakiś czas będzie lepiej.

Zastosuj się do rad Moralesa - dobrze mówi

Oczywiscie, ze dobrze, tu lekarz nic nie pomorze, chyba ze masz wrazenie ze zblizylas sie psychicznie do mentalnosci anorektyczek...

Zacznij od poczatku, pogodz sie z poczatkowym skokiem wagi (bedzie to pare kilo, ale na pewni nie wroci tobie waga wyjsciowa ), czym szybciej podejmiesz decyzje o wprowadzeniu zbilansowanej diety, aerobow, treningu silowego tym lepiej dla ciebie. W dluzszym okresie tylko zyskasz.

dziękuje za pomoc
odzywiam się w miare normalnie od 3 dni i juz czuje ze moj brzuch rosnie;/ czy aerobiczna szostka weidera to dobry sposob na spalenie brzuszka?? oczywiscie A6W to nie wszystko co cwicze.

nie, miesnie brzucha sa za male by ich praca miala jakis widoczny wplyw na spalenie tkanki tluszczowej. A spalanie miejscowe nie istnieje. Na brzuch aeroby, trening brzuszka rob jak lubisz ale stawiaj czasowo na ćwiczenia angażujące jak najwiecej miesni