dni

Co 2 dni zimne prycho. Będzie git - sami zobaczycie. among the blind a one-eyed man is king

[...] rowerek. Proponuje ci żebyś chodził na siłownie i na początku jeździł na rowerku (albo bieżnia) a później robił sobie plan na wytrzymałość. Możesz naprzykład podzielić sobie dni na partie, i w każdy dzień ćwiczyć dane partie. Wykonywać każdego ćwiczenia po 4 serie 20-25 powtórzeń. Najlepiej spalać kalorie ćwiczeniami siłowymi bo jak robimy dużo [...]

ZA często tą omke bierzesz, co 5-7 dni 1 strzał ci wystarczy jak na pierwszy raz jak już chwyciłaś za to omo.

[...] metanabolu Kupujecie 100 tabsów metanabolu polskiego(cena około 80 zł), lub ruskiego( ok. 40 zł). Resztę zostawiacie na raz następny. Po takim cyklu powinno, przy odpowiedniej diecie i treningu, przybyć około 4 kilogramów mięśni, spadki żadne, albo minimalne. Po cyklu diete należy utrzymywać się na podobnym poziomie, można wprowadzić zmiany w [...]

aha a jest jakaś mozliwość ze jakoś zaczne tyć czy już nie bo metka kończy mi sie zostało mi na dwa dni i kreatyny z 60tabletek. Mozesz mi rozpisać tak zebym jakos troszke przytuł prosze bo mi strasznie zalezy na wadze bo troszke przeszczep jestem....

"klatka-bic barki-tric plecy-przedramię nogi same" To też bardzo dobre połączenie, tylko to jest na 4 dni a tamto pierwsze na 3, osobiście jestem zwolennikiem treningu 4 razy w tyg. A co do połączeń grup to można jeszcze inaczej

[...] z olimp(CREA FUSION 360kapsulek)I MAM W ZWAIZKU Z TYM PYTANIE. Gośc z allegro pisze ze dawklowanie teog suplematu to 2x8kaps. czyli dziennie 16kapsulek.Obliczylem ze to wysatrczy na 23 dni i mam pytanie czy te 360kaps.jest wystarczajace jak na 2 cykl??i podstawowe pytanie czy ta kreatyna jest dobra.Bo cena jest dośc atrakcyjna-104zl.ODPISZCZIE

Czarny a czy po cp ( cykl 50 dni ) można zjeść Nitro II nie robiąc przerwy ( zamierzam zrobić 2tygodnie przerwy na regenerację ), tak żeby poprawić wydolność? Teraz biorę CP ( głownie w celu poprawy siły).Od nowego roku zamierzam wrócić do SW. A może clout? Lub co innego byście polecili, tak żeby sila za mocno nie spadła?

Czarny a czy po cp ( cykl 50 dni ) można zjeść Nitro II nie robiąc przerwy ( zamierzam zrobić 2tygodnie przerwy na regenerację ), tak żeby poprawić wydolność? - nitro II nie bo to kreatyna, natomiast I jak najbardziej

dzieki wszystkim! stara dupa juz jestem ważyłem się dziś rano i nie doszedlem do 100tki lipa siakas, ale to przez to ze 5 dni w trasie bylem i z zarciem kiepsko (1kg bialka ze soba wzielem ) poki co dzis jest very good day, nie tylko dla mnie do wieczora - niespodzianka

Az sie zalogowalem w pracy najlepszego ty czarnuchu-staruchu ja za 3 dni wiec wodniki daja czadu pozdro

[...] do nog, zazwyczaj tak sie trenuje przy tym podziale Sobota wolne Niedziela klata biceps i od nowa - mozna sprobowac tak cwiczyc. praktycznie wcalym podziale wychodza CI trzy dni wolnego, wiec na spokojnie regeneracja powinna dac rade, kwestia czy pasuje Ci trening typowy split? osobiscie u osob naturalnych bym polecal czesciej jedna grupe [...]

[...] cwiczył juz cos...moze jestes pływakiem???No jak chcesz byc kulturysta to narazie 3 treningi na tydzień i jak chcesz albo wszystko na kazdym tre.albo rózne partie w inne dni,to juz twoj wybór:)Ja kiedys wygladałem tak jak ty,cwicze juz troszke ale systematycznie i mam dietke,do tego odzywki i mase zbieram...cwicz systematycznie to sa 3/4 [...]

[...] na 3 nie wiem, czy by nie było róznicy ciekawe, czy np. będąc dłuzej na redukcji trafiając juz na małą stagnację w redukcji zwolnienie metabolizmu itp. gdyby na kilka dni zamienić np. własnie ilośc posiłków z tych 6-7, na 3-4 lub nawet mniej, a po tych kilku dniach wrócić na 6-7 czy by to coś zmieniło, pomogło ruszyć dalej... ale to tylko [...]

[...] LUB REGRESJE OD WIELKICH CIEZAROW... PO ROZGRZEWCE JAK DO REKORDOW... WIELU SERIACH PO 1-3POWT W PROGRESJI I Z ZAPASEM SIL. i jeszcze jedno pytanie, czy cwiczac 3 razy w tygodniu na silce i robiac kazda partie raz w tygodniu moge robic w dni nietreningowe pompki czy lepiej dac odpoczac klatce? ZAPOMNIJ O JAKIS TAM POMPKACH...CHYBA ZE NA PORECZACH [...]

[...] to to jest glowna przyczyna stymulacji miesni. Pompki co drugi dzien to dobra czestotliwosc dla cwiczenia o tak malej intensywnosci bezwzglednej.. w ktoryms miejscu sa 2 dni pod rzad.. nie jest to na pewno dobre.. czym bardziej zaawansowany jestes tym masz procentowo wiecej wlokien szybkokurczliwych. Wyobraz sobie: Moge wycisnac 100 kg nieco [...]

[...] czegoś nie zrozumiałem, wrazie co mam troche omki. Sprawa wygląda tak że ostatnią dece biłem w zeszły czwartek, a w ten zacząłem bić hcg (zamierzam bić 4 strzły - 1 co 4 dni zchodząc od 4000 do 1000. No a później clomid. Jeżeli chodzi o prolaktyne to czy proviron jest dobry na obniżenie jej poziomu, (wiem że B6 i bromokryptyna, zakupić?) Czy [...]

[...] drążku szerokim chwytem 2/3s Wyciskanie hantli siedząc 2s Wyciskanie francuzkie sztangi leżąc na ławce ze skosem ujemnym 2s Uginanie młotkowe stojąc 2s ABA BAB cwiczysz co drugi dzien i 2 dni przerwy np.: pon-trening wt-wolne sr-trening czw-wolne pt-trening sob-wolne niedz-wolne mam nadzieje, ze pomoglem szkoda ze nie napisales jaki masz sprzet

Właśnie tak jak pisał siłacz0000 2 razy w tygodniu po 3 ćwiczenia 4x10. Między czasie 2 razy triceps 3ćw 4x10. Wpisywałem plan, ale mod wyczyścił temat. Ogólnie zły plan miałem i pewnie pieczenie jest spowodowane zmęczeniem mięśnia. Ile potrzeba na regenerację tych mięśni? 2-3 dni?

No i sie wyjasnilo, bylo za duzo serii w tygodniu na bica. @jedyny44, nieciekawie z tego wzgledu, iz na treningu plecow chcac nie chcac troche tego bica zmeczymy i nie zdazy sie w jeden dzien w pelni zregenerowac na wlasciwy trening bica. W podstawach do ukladania treningu miedzy innymi jest taka zasada, aby nie cwiczyc bica dzien przed/po [...]