Mięśnie, skora i ćwiczenia

Czesc mam wielka prosbe chcialbym do wakacji zdobyc troche masy miesniowej. powodem tego jest to ze mam luzna skore i troche zle to wyglada. najbardziej zalezy mi na motylach, klacie, kapturze, bicu i tricu! i jeszcze jak mozecie to odpowiedzcie czego nie jest zeby skora byla jak najciensza!! mam nadzieje ze wiecie o co chodzi?! w ramach wyjasnienia wazylem kiedys - calkiem nie dawno troche wiecej (40kg) i ta skora jest jeszcze gruba (na brzuchu i na klacie na rekach tylko troszke) mam nadzieje ze mi pomozecie! z gory dzieki!!

to ja mam podobny problem tyle ze hyba nie w taki stopniu ale mysle ze powinnienes dac czas skoze bo to prawdopodobnir potrwa zanim uzyska ona swa stara lastycznosc
ale jesli ktos zna dobra metode to takze wyslucham:)


KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

Co 2 dni zimne prycho. Będzie git - sami zobaczycie.

among the blind a one-eyed man is king

Dzieki jezeli to pomoze to bede Ci dozgonnie wdzieczny! a moze ktos cos wie na temat cwiczen i jakiegos jedzonka o ktore pytalem?!