dni

Zdef: Przenosimy sklep na serwer który będzie w stanie obsłużyć większą ilość transakcji :) 1-2 dni wszystko powinno być ok :)

Mawashi - wiem. Ale później gdzieś na Forum przeczytałem, że należy to brać TYLKO w dni treningowe.( chyba nawet napisał to Dąbek). No i nijak to się ma do tej rozpiski. Dlatego chciałem się dowiedzieć o waszym sposobie. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Mawashi mala pomylka z twojej strony , w dni bez treningu nie przyjmujemy nic

Może i nic. Ale ja dla podtrzymania działania powyższych specyfików chyliłbym się raczej ku dawkowaniu w dni beztreningowe może raz na czczo. Jeszcze nie wiem jak to wezmę . Mawashi - ten pomysł z syropkiem (bravo! za pomysłowość -fajny zamiennik) jest Twój? Ma podobny skład? BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Wszystko oprócz biostyminy brałem codziennie (biostymine piłem tylko w dni treningowe ).

heh ja bralem tylko w dni treningowe.... ale trenowalem 5-6 razy w tyg :P

w dni wolne ćwicz sobie brzuch

w dni beztreniengowe szczególnie skup się na swojej diecie

Co do innych sztuk walki to bardzo chciałbym trenować ju jitsu, niestety nie za bardzo mam jak bo akurat nie pasuje mi w te dni w ktore są treningi, i dojazd jest nie za bardzo, ale myśle, że zacznę chodzic od czerwca. Btw w ju jitsu ćwiczy się stójkę i parter ;)? Są chwyty i uderzenia?

[...] to troche malo a nie wliczalem warzyw i owocow ktore bede jadl do posilkow tylko jeszcze sie nie zastanawialem jakie. Z aktywnosi fizycznych to silownia 3 razy w tygodniu poniedzialek wtorek piatek, musze sie zmotywowac do biegania przed sniadaniem bo podobno lepsze efekty :) i w dni nietreningowe bym sobie tez jakies aeroby wymyslil [...]

Jakbyś ćwiczyła w większym odstępie między treningami to powinnaś ćwiczyć całe ciało na każdym treningu. Ponieważ ćwiczysz w dni następujące po sobie, to podziel trening na dwie części, np: 1) górna część ciała (klatka, plecy, barki, ręce); 2) dolna część ciała (nogi, brzuch). Innym kryterium podziału może być zasada push-pull [...]

[...] ja robie tak samo, cwicze prawie rok i od czerwca (przed wakacjami) mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl. Zamierzam kupic kreatyne olimp I zjadac ja w nastepujacy sposob W dni treningowe 2x4g a w nietreningowe 4g. Dzieki takiemu programowi opakowanie 500g starczy mi na dwa cykle. Oczywiscie do tego jeszcze glukoza. Tak bedzie dobrze? [...]

Zdrowie jest u mnie na pierwszym miejscu. Dlatego gotów jestem odpuścić tighta tyle ile trzeba, mogę go też po prostu zacząć brać kilka dni po imprezie jeśli tak będzie bezpieczniej. Wiem, że najlepiej odpuścić alkohol, ale niestety to tym razem nie wchodzi w grę .

Czyli w takim przypadku jedynie dieta cykliczna? 1 tydzień diety masowej, a tydzień redukcyjnej? Czy tylko dieta redukcyjna a na siłę liczyć dzięki treningowi na ściance co dwa dni? Pomijając diety , czy plan treningowy może zadziałać, czy jest lepsze rozwiązanie?

Jesli cel taki jak wczesniej napisalem w pogrubieniu, to dieta lekko na +, dodac aeroby/hiit. na siłę liczyć dzięki treningowi na ściance co dwa dni? takie sobie, trening na silownie lepsza sprawa, ale zalezy co kto woli.

oki wiec kiedy sa mniejsze wachania stężenia podawany teść co 5 dni co dwa co 3dni dwa razy w tygod jak to rozkminic żeby było ok Sam teraz nie wiem czy od razu leciec na 1g cypka i leciec cale 14tyg czy po 750mg a później dac 1g }:-(:-(

Jak oszacujesz swoje braki mniej więcej to się dowiesz czego brakuje, codziennie nie trzeba siedzieć godzinami i gotować, niektóre posiłki nie wymagają gotowania a jak już to np 20 minut góra, można zrobic np na 2 dni i podgrzać .

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 10 lat Cykl (1wszy po 8 letniej przerwie) był jakoś tak: 1-14 Test enan 250 e4d 1-6 Meta 25/30 ed 8-14 LGD Odblok: HCG - 6 x 2500 e3d Clomid 30 dni Pod koniec brania HCG wyniki były takie(16 kwiecień): Test całkowity - 6,16 (norma 3,0 -10,60) E2 - 34,47 (norma < 62) Prolaktyna - 10,31 (norma 3-25) Po 25 tabletkach [...]

[...] bledu w badaniach to dziwne ze czujesz sie dobrze majac testa ponizej widelek. Z tego co piszesz to badania po cyklu nie zrobiles miesiac po zakonczeniu clomidu a jedynie 20 dni. Wedlug mnie odblok w Twoim przypadku byl za krotki i po zaprzestaniu przyjmowania clomidu os znowu zostala przyblokowana bo ewidentnie jest za malo lh i tym samym malo [...]

[...] taka solidna porcja z mlekiem 0% do 0,5%, jakies 2 do 4 godz po sniadaniu paczka ciastek lu go (ok 200kcal) ok godz pozniej trening, pod koniec treningu lub bezposrednio po (w dni kiedy robie dlugi trening) uzupelniam kolejna paczka tych ciasteczek, do dwóch godzin po treningu jem niezbyt obfita porcje spaghetti do tego jakies chude [...]