dni

Ok ogarnięcie miski czyli ułożenie jakiejs diety tak ? Od kilku dni wlasnie staram sie zjadac te 2200 kalori tak jak wyliczylem i takie makro mi wyszło co o tym sądzicie /SFD/2018/10/11/34e18cbb8e9145329396f1a86128293e.jpg Zmieniony przez - Arturek1994 w dniu 2018-10-11 15:36:58

Dzedor ****a oczywiscie ze sa ja diete mam ulozona tylko sie pytam jak brac to w dni nie treningowe a ty mi tu wyskakujesz xd ;p

Dostales SOG'a odemnie ;p bo mi pomogles hehe oto mi chodzilo ja sobie po treningu wypije 100g razem z kreta a w dni nie treningowe sobie chlapne pomiedzy posilkami niewiesz moze ile mam lyzek dawac takich stolowych zeby bylo 100g tego gaina ??

Ok, zakładam ze gdzies co 2 dni bede jadł zamiast sniadania lub drugiego sniadania. Możesz polecic mi jakąś konkretna odzywke białkową? :)

Ok, przerzuciłem prawie wszystkie WW na wieczór, szczególnie po treningu. W dni nietreningowe w posiłku o godz. 18 zejdę z ryżem do 100g. Czy teraz będzie dobrze? /SFD/Images/2016/6/4/8689eb83c998414f9cff7629d7689c5a.jpg Zmieniony przez - grabarz013 w dniu 2016-06-04 17:45:26

Siema,zmieniłem estr na propa 150 mg e2d i tak mnir wyj**alo w trądziku przez te 2 tygodnie ze masakra. Jutro będę załatwiać konsultacje online - powiedzieć babce ze jestem na cyklu czy może lepiej powiedzieć ze już nie biorę nic a brałem i to przez to ? Możesz dać poglądowe zdjęcie, żeby zobaczyć skalę tego wysypania? " wysypało że masakra" to [...]

Trądzik schodzi w niektórych miejscach. Także jest szansa ze to nie przez towar. Ale i tak krosty są i zawsze były wiec będę kminic izotek. Jest tez szansa ze wysyfilo mnie bo przez przypadek przebiłem propa dwa dni pod rząd bez przerwy heheb

ja laduje caly czas w udo,a ten stanazolin to ktos mi tu pisal abyl prul co 3 dni wiec tak polece.

Moja waga to 60 kg wzrost 176cm. Mam teoretycznie diete wysokobialkowa makrony, ryz, miesa ale mi to nei pomaga. Moj staz na silowni to ok 3 miesiace. Trener nie ogrodnik bo to akurat nie tylko moja opinia. Mowil ze na poczatek sam xpand potem jak po jakims czasie nbie bedzie zadowalajacych efektow to doda bialko.Powiedzial z e w ciagu ok 50 dni [...]

w 7 dni nic nie zrobisz. normalnie trenuj tak jak trenowałeś - nawet możesz trochę zwolnić, żeby być wypoczętym na walkę. Na wakacje proponował bym siłownie, bieganie, rower czy tam cokolwiek + jakiś worek jak masz... albo tarczowanie z ziomkiem jakimś.

Napisze cały plan tygodnia i wprowadzcie ewentualne poprawki. Dzień 1 - w pracy ranka - wstaje o 4 - 9 30 śniadanie - 1 porcja clenburexin - 12 10 drugie śniadanie - 17 obiad - 18 porcja clenburexin - 18 30 siłownia klatka i biceps - 20 kolacja. Dzień 2 - w pracy ranka - cały plan jedzenia taki sam, z tym że zamiast siłowni jazda na rowerku [...]

plan jest kompletnie do bani Nie możesz cwiczyc codziennie organizm potrzebuje odpoczynku.Połącz partie ze sobą np. poniedziałek klata i biceps środa plecy triceps piatek barki i nogi.Pozostałe dni odpoczywasz.Poczytaj więcej postów na temat treningu i skorzystaj z szukajki

biegaj 3-4 razy w tyg. te 300 m...ale przed zawodami 3 dni przerwy minimum

Było niedawno takie, szeroko komentowane badanie, ale nie bardzo pamiętam - o jakie chodziło tam dawki mam podobna zacme - a ze jestem na wyjezdzie nie dojde do zrodel jak sie komus uda przede mna prosze o wrzucenie jesli nie - prosze przypomnij sie za kilka dni

Powstrzymaj się kilka dni, a jak znowu będziesz chciał zapalić to pomyśl że skoro tydzień wytrzymałeś to wytrzymasz kolejny itd.

5g przed treningiem i 5g po, dni nietreningowe 5g, może troszkę ponad na sen. 6 tygodni krótko? Po wycince planuję przeskoczyć na jabłczan CM3 treca więc okres wydaje mi się odpowiedni ale chętnie wysłucham rad ;) Jeśli chodzi o nadwyżkę energetyczną to akurat z tym daję radę więc jeżeli wymienione wyżej suple nie będą miały na to wpływu to [...]

Wybacz za brak podstawowych informacji. Data ważności to: 02.2015 (nie wiem czy K** umieszcza jeszcze dni w dacie, bo lekko przyciąłem początek. Ale jeśli chodzi o miesiąc i rok to widać go na bank).

Poczekam jeszcze kilka dni, będę obserwować i jeśli jednak znów będzie bolało, czy też będę czuł dyskomfort to podziałam w kierunku fizjoterapeuty. Dopiero co uporałem się z spiętymi przywodzicielami po kontuzji i jest już bez zarzutu.

Veron: spoko, ale ja jakos wole sobie nie dopomagac w tych sprawach ;) Martwi mnie to, bo jeszcze pare tyg temu wszystko bylo ok, nawet tydzien temu jeszcze rano bylo dlugo ale z "grande finale" a przez ostatnich kilka dni juz lipa... Dziewczyna nie narzeka, ale ja lubie razem dochodzic... :)

czyli ogolnie nic nie powinno sie stac, ale nie oplaca sie ladowac przez caly cykl 20g dziennie?? zrobie ladowanie przez pierwsz 7 dni.. a potem po 10g dziennie i co myslicie??