dni

[...] - Instrukcja obsługi - Eleganckie pudełko Baterie posiadają blokade 5 x click (zapobiega włączaniu sie w kiszeni) Czas ładowania baterii: 2 godziny Gotowość baterii: do 3 dni Grzałki posiadają 4 sznureczki Zestawy są nowe nigdy nie używane.Zapraszam do zakupu naprawde warto! CENA za zestaw 79zł +kw zainteresowanych pisac na gg 46882009 [...]

[...] to wzucilem do diety, pierw moje zapotrzebowanie było rzedu 2550kcal, stosowalem sie do tego skrupulatnie, i wraz z tyciem dodawałem kcal do diety, przez pierwsze 2-3 tygodnie duzo przytyłem około 5kg, z wagi 69,5kg w 40 dni zrobiło sie 76kg od jakis 2 tygodni a moze i troche i wiecej nie moge nic przytyc mimo ze zwiekrzyłem kcal do rzedu [...]

Trenować sztuki walki pragnę z jednego powodu - chcę umieć walczyć (jest to ważne w kontekście tego co jest niżej napisane). W zeszłym tygodniu byłem na dwóch treningach kickboxingu, spodobało mi się i na stałe zostanę w tym klubie. Problem polega na tym, że mam 19 lat, chodzę do technikum, a mój plan lekcji pozwala mi trenować w tym klubie [...]

[...] poszukuje osoby chętnej do trenowania ze mną. Tam gdzie chodzę na treningi mam ich trochę mało wiec poszukuje kogoś kto chciałby ze mną poćwiczyć ze dwa może trzy razy w tygodniu, o stałej porze która jest do ustalenia, także dni w jakie byśmy ćwiczyli są do ustalenia. Trenowali byśmy na Miechowicach dzielnica Bytomia. Posiadam tak zwane packi [...]

[...] cm kark 91cm BEBECH 84cm pas 56cm udo 37cm łydka 114cm klatka piersiowa 75 kg wagi Staż na siłowni 2 lata z hakiem osiągi mierzone to 90+ kg na klate nogi bd barki bd od 4 dni mam sciągnięty gips z nogi (zwichnięcie śródstopia) więc biegi odpadają" zażywane suple od 2 tygodni mono od vitalmaxa razem z Gltaminą i Tauryną + do tego od wczoraj [...]

[...] na suste bym wjechał), dodatkowo decka będzie to moja pierwsza kuracja na niej. Na teścia reaguje bardzo dobrze i przy małych dawkach leciałem e4d suste czasami nawet co 5 dni i szło do przodu :) także wole nie przesadzac z dawkami ale polecieć troche dłużej tak z pół roku jak wy to widzicie ? aa i ile dać se odpocząć po ostatniej długiej [...]

[...] elektronicznej makulatury. Szkoda że Biniu zaginął gdzieś po drodze, pamiętam chłopa, porady miał pierwsza klasa :) Pamiętam czasy gdy stosowałem trening dzielony na dwa dni i wszystkie partie trenowałem 3 razy w tygodniu co drugi dzień, wolne miałem tylko w niedziele :) Byłem młodszy miałem na to czas i energię, a efekty były bardzo [...]

[...] pod względem BF, ale też dość nabita. I pytanie co wziąć? Aktualnie lecę wiadomo cykl kreatynowy, plus do spalania dołączyłem T5. Szukam więc jakiegoś spalacza albo na dni nietreningowe, albo dodatkowo żeby dorzucić coś do t5- na przykład bez stymulantów. Myślałem od Athletic Extreme Lean FX- co sądzicie? Mam dość wysoki kortyzol, czy to [...]

[...] Waga: 113 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Lekki trening siłowy co 2- 3 dni. Odżywianie: Lubię prawie wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

witam! rozpisałem sobie traning na 4 dni w tygodniu, którego celem jest poprawienie masy, nie zalezy mi na cwiczeniach izolowanych itp. chodzi mi o typowe dobicie kg mięsa. wsadziłem do treningu ćwiczenia takie jak clean&jer oraz MC rwaniowy. technicznie mam te cwiczenia opanowane dość dobrze jako, że przez pewien okres czasu trenowałem pc pod [...]

Cześć, trenuje 3x siłowo na siłowni push-pull Radka Słodkiewicza, do tego w domu w dni nietreningowe roluje się + rozciągam w domu(Oczywiście wszystko jest poprzedzone ok. 10 minutową rozgrzewką, a całość trwa ok. godziny z hakiem). Zauważyłem dziś, po zakończeniu prób zrobienia szpagatu tureckiego (na tyle ile byłem w stanie nogi rozszerzyć) [...]

Jak juz widac w ankiecie trenuje dosc dlugo ale z lekka atletyka mam zwiazek od okolo roku i od tamtej pory zauwazylem ze trening na mase jest o wiele trudniejszy, mam silownie 3x w tyg ale przez 5-6 dni w tyg mam trening biegowy trwajacy okolo 1,5-2h duzo trenuje na nogi ale mam tez do tego mozliwosc trenowania gornych parti miesni, najwiekszym [...]

[...] tego wina w kazdym bądż razie moje miesnie ( jakies sa) zdecdowanie flaczeja.. Chicalbym zlapac pare kilo miecha mam zamiar przylopzyc sie ostrzej do diety , i trenowac po 3 dni w tyg .Mysle ze w moim przypadku wiecej treningow niema sensu przez prace Chcialem wrocic do FBW kyory bardoz mi sie podoba .Zastanawiam sie tylko nad dobore cwiczen i [...]

[...] Nokie 3510i z pudełkiem starom gwarancjom , ładowarka , instrukcja opsługi . NIe orginalna obudowa wygloda jak orginał tylko jest troszke jasniejsza. Bateria czyma 5-7 dni Test telefonu Nokia 3510i - długie SMSy - chat - słownik T9 - MMS - GPRS - WAP 1.2.1 - polifoniczne dzwonki, możliwość ściągania - Java z możliwościa ściągania - [...]

[...] a z niedzieli po 5 ruchow . Oczywiscie jezeli powtorzen mniej to i wikszy ciezar . Nogi chce cwiczyc tylko 2 razy w tyg bo dodatkowo jezdze na rowerze , w to miejsce w ostatni dzien dodaje przedramie ( ale nie bede robil 5 ruchow tylko 15 ) . Dodatkowo bede cwiczyl brzuch w kazdym z tych dni 2 serie na maxa . Pozdrawiam i licze na opinie :)

[...] sztangi z klaty 4s x8 2. unoszenie hantli z klata na kolanach 3s x10 3. unoszenie hantli na boki 3s x10 4. podciąganie sztangi do brody 3s x10 5. uginanie przedramienia podchwyt 3s x10 6. uginanie przedramienia nachwyt 3s x10 I oczywiście utrzymując dietę ale za chol*re nie wiem jaką : ( P.S. Ćwicze już 7 dni zdjęcia niestety nie posiadam

[...] o danie jakiś wskazówek co poprawić w diecie, jest to dieta jak temat mówi redukcyjna. Trochę o mnie: Lat: 21 Wzrost: 169 Waga: ok. 81 na czczo Ćwiczenia siłowe: FBW co dwa dni Suplementacja: Kreatyna, BCAA, kompleks witaminowo-minerałowy, witamina D3, czasem jakaś przedtreningówka. A teraz przechodząc do sedna wrzucam swoją dietę: [...]

Witajcie jestem gdzies po 10 strzalach tescia okolo 500mg na strzal na poczatku lecialo co 7 dni teraz co 5 bo podobno tak lepiej dla trzymania stezenia.na samym poczatku lecial tez antek paczka a potem ubilem to winem paczka. Trwa to juz pewnie troche ponad dwa miesiace. Robilem badania i bardzo zadwolony jestem watrobowe w normie. Teraz [...]

[...] 62kg wagi i ćwiczę systematycznie od miesiąca. Rok wcześniej chodziłem na siłkę 3-4 miechy. Ogólnie ćwiczę wszystko, czyli klatę, ręce, plecy, brzuch, barki i nogi. Od 2 tygodni biorę Białko Whey Protein Complex, 3x dziennie 30g/150ml. Prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń na 3 dni w tygodniu, Poniedziałek/Środa/Piątek. Możliwości sprzętowe: dwa [...]

[...] w domu, ogólnie to Probóję jakoś wyćwiczyć rękę. Biegam itp, ale to nie pomaga w zrzuceniu mojego brzydkiego brzucha. Na przeczytanie forum, rad itp, poświęciłem 3 dni, ale teraz już sam nie wiem co robić, bo za dużo tego dlamnie.. Proszę o rady co do diety i ćwiczeń na mój brzuch. Celem jest, jak najwięcej spalić ten tłuszcz czy co to [...]