dni

Osobiście jestem przeciwnikiem aż takich odskoków od diety szczególnie na redukcji bo jeden taki wyskok może zniwelować wiele dni pracy , jeśli już mam ochotę w dany dzień na jakąś zachciankę to wliczam w bilans .Jednak jeśli jest jakieś wesele czy impreza to wiem o tym dużo wcześniej i przez tydzień robie sobie mały zapas kcal i nawet jak [...]

Jeżeli kolejnego dnia znowu nie trzymasz się diety, to polecam zastanowić się na sobą i tym co rzeczywiście jest dla Ciebie ważne, objadanie się, czy zdrowe odżywianie i sylwetka. Rozumiem oszukany posiłek raz na jakiś czas, czy nawet oszukany dzień. Trzymając się przez 350 dni w roku diety, a te kilka odstępując od niej nie będzie to miało [...]

[...] trenujesz. Rozumiem te 2200 kalorii w samej końcówce redukcji lub ewentualnie jakiś krótki mini cut, ale dłuższą redukcja na takiej ilości energii, to bardzo niewiele. Chyba, że założyłeś sobie tak małą ilość po to, aby raz na jakiś czas objadać się robiąc oszukane dni. Jakiś sens w tym jest. Trzeba jednak mieć wszystko pod kontrolą i obserwować.

[...] masy w pozniejszym okresie-czasami zastoje danej grupy. ciekawe zjawisko mozna bylo zaobserwowac cwiczac ta metoda-po kilkumiesiecznych treningach jezeli zrobilo sie pare dni ,tydz dwa nawet,przerwe lub po prostu zaczelo sie obijac na treningach-nastepowal bardzo szybki wzrost sily i masy.wg mnie to dowod na przemeczajacy tryb tego typu [...]

sorki TY maz tab a nie szczaly osprzedaj te tab. i kup winstrol w szczalach jest duzo leprzy. a clomid biez po zakonczeni cyklu 50 mg przez 10 dni

[...] bo ja miałem taki grafik i co on jest zły ten twój jest lepszy który mam zastosować : oto mój DD W 200 400 2 400 3 400 4 400 3 200 2 i przez 10 dni po 1tab. clomidu lub taka: DD 200 300 400 400 300 200 w 2 3 4 3 2 clom 2tab. 2tab. 2tab. 2tab. [...]

I jeszcze jedno - Clomid weź po jednej tabletce przez 10 dni, zamiast 2 po 5... Te środki nie zblokują Cię aż tak, żebyś musiał uciekać się do tych dawek. There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!

A wlasnie nitro + glucetyl zaczolem brac 6 dni temu...

ohohohoho, 50 dni = 2puchy cp, 2 duze puchy nitro.

[...] to krzyczcie. Dni trenigowe: rano na czczo Cp5g + Glu4kap. + Carbo20-30g, przed treningiem Nitro5kap. po trenigu Cp5g + Nitro3kap. + Glu4kap. + Carbo40-50g, pozniej w ciagu dnia 1 lub 2 porcje Xxl'a, przed snem Glu4kap. Nie treningowe: rano na czczo Cp5g + Glu4kap, pozniej w ciagu dnia 1 lub 2 porcje Xxl'a jako uzupelnienie diety, przed snem [...]

Przez ile dni tej redukcji nie zanotowales spadku wagi?

Cykl zaczynam dopiero w połowie listopada, ze względu na to iż czekają mnie niedługo badania okresowe w pracy. Planuje bić 250mg co 4 dni jakieś 10 tyg.

250mg co 4 dni na pierwszy raz powinno być ok.

[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 90 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1753,46 = 114)) = 2798,22 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 399 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1753,46 kcal + (TEA)399 kcal = 2152,46 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 500 kcal = 2652,46 kcal 6. [...]

Mielone byly dwa dni pod rzad ,ile mozna :-) a placki Kocury wyszly,Nawet sie nie spodziewalam omomomom

na pierwszy raz to wez sobie ta stowe po 2tab dziennie bedzie na 50 dni . na pierwszy cykl cie kopnie taka dawka. do tego 3tab dziennie sylimarolu. a na dblok listek clomidu po jednej tab dziennie przed snem na nast dzien po ost winstr. czociaz nawet nie wiem czy bez odbloku by sie nie oeszlo. ale na wszelki wyp wez. ale la pharm10mg/tab za [...]

Ból w dolnym odcinku pleców, jak i problem z częstym oddawaniem moczu wskazuje na problem z nerkami. Może to mieć związek ze zwiększoną ilością spożywanego białka. Odstawiłbym odżywkę i obserwował reakcję przez kilka dni. Jeżeli sytuacja się nie zmieni - lekarz.

Białko Ci nie zaszkodzi jeśli nie masz problemów z nerkami. Idź do lekarza i poproś o skierowania na badania krwi i moczu pod tym kątem. To kwestia jednego dnia, dwa dni później masz wyniki, a przecież i tak dobrze jest co jakiś czas robić sobie te badania.

[...] (baton w niedzielę, później już i nawet tego batona się nie chce), oliwa z oliwek, zamiast oleju, gotowane nie smażone, ciemne nie białe pieczywo itd... No i trzy razy w tygodniu Muay Thai po 1,5 h, a w pozostałe dni aeroby po godzinie. Chciałabym żeby zostało tak jest jest, tylko ujędrnić uda itd. Jojo się nie boję, bo szkoda byłoby tego [...]

Czyli obstawiajac ze nie cwiczysz SW w dni treningowe, jakos to pojdzie, pamietaj jednak o deficycie kalorii