dni

Jak wygląda dieta w dni nie treningowe? Zauważyłem że mało osób to piszę.

[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 79 Obwód uda : 48(10cm nad kolanem) Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.18% Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : WF, siłownia od trzech miesięcy Odżywianie : staram sie nie podjadać słodyczy, pije tylko wode Cel :pozbycie się [...]

zrobiłem dietkę w dni nie treningowe, nie wiem jak dobrać kcal,b,w,t ale myślę że będzie w miarę dobrze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95949ce327e54299bd1528425b324e2f.png Zmieniony przez - spisiu w dniu 2012-12-14 13:42:53

Na noc makaron sobie odpuść, białka masz za mało, tłuszczy też, jak redukcja to węgle ok. białko 2,2 gram na kg masy, tłuszcze do 1,3g. Nie w Dni treniinogowe a nietreningowe, taka jak wyżej caly czas

peepeek dzięki ale troche nie zrozumiałem tego ,,Nie w Dni treniinogowe a nietreningowe, taka jak wyżej caly czas" Możesz to jaśniej wytłumaczyć. :D

Christina Aguilera- Christina Aguilera ( na randkę Davidoff - Cool Water (mam go od niedawna jest bardzo orzeźwiający , na ciepłe dni jak znalazł) Vera Wang- princess to moje typy na miesiąc marzec Aguilera u mnie zawsze na topie!jest niezastąpiona Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2010-04-14 00:45:04

Trening dla początkujących z podwieszonych tematów, bieganie jak kolega wyżej wspomniał w dni wolne od treningów, zacznij się interesować zdrowym odżywianiem, co do treningu z workiem lepiej idź do działu sztuki walki.

Wiem ze malo ale dostalem to prawie za darmo to przeciez nie wyrzuce. A jesli bede bral ten jabłczan tak jak jest napisane na pudelku to starczy mi on na zaledwie na 6 dni wiec nie wiem czy nie lepszy efekt bylby ze zmieszania mono z jablczanem na koncu cyklu

przedluz cykl o te 8 dni na jablczanie

Widze ze ile osob tyle wersji :-/ Ale jakbym chcial zmieszac tak jak mowi Chong Li czy 4 czy 5 kapsow jabczanu to nie za malo bo przeciez 5g mono nie rowna sie 5g jablczanu ;/ a z drugiej strony nie wiem czy warto jechac na jablczanie tylko 8 dni

Ok dzieki ale jednak mimo to nie ma scislosci. jedni mowia ze nie ma roznicy drudzy ze to bzdury. Bialko stosuje w ciagu dni i po treningu wiec najlepsze jest dla mnie jakie ? izolat tez mozna jesc w ciagu dnia jako uzupenienie posilku ? czy lepszy bedzie koncentrat ktory mozna tez jesc po treningu ?

http://p90xpl.blogspot.com/ tu masz lepsze info ; ) trening za***iście działa, widze to po moim kumplu który już ćwiczy 30 dni ; ) Mam hantle, ekspander, i jutro mam zamiar kupić drążek

kolego...jesteś 14 dni na forum, wytykasz mi błędy tam gdzie ich nie ma.Po co takie opinie w takim razie? gdybyś chociaż raz ułożył Dziennik żywieniowy to wiedziałbyś, że kcal, białko, węgle i tłuszcze są sumowane automatycznie przez zamieszony na sfd kalkulator. A jeśli nie wiesz jeszcze, że białek pochodzenia roślin nie nie wlicza się do bilansu [...]

[...] 4,5 g/kg m.c. węgli Rozbiłem wszystko na 5 posiłków, wg mnie tyle starczy, możesz ogarnąć to na 6, ale myślę że nie ma sensu. To jest DNT. W DT po prostu jeszcze bezpośrednio po treningu wrzuć właśnie jakiegoś banana albo zwykłe Carbo w ilości 50g (Carbo jest tanie jakieś 20 zł/kg czyli 50 gr. za porcję). Co do treningu to nie wiem jak [...]

3 dni pod rzad to samo to nie bardzo, no chyba że to takie machanie sobie. Nie wiemy jaki masz cel treningowy.

Okey podsumowując to teścia podzielić na 2 dawki A hcg 500 2 x w tyg w te same dni walić co przyjmuje teścia czy to nie ma różnicy ?

2500e3d i ze 20000 Popraw mnie jeśli złe zrozumiem . 2500 iu co 3 dni ? I tak ciągnąć do 20000 iu ?

100mg/2ml !!! 10 ampułek na 20 dni 100mg e2d 24 clomidu

"6/8tyg po 100mg e2d propa co do odbloku 3dni po 100mg(2tab) cloma i do końca po 50mg(1tab) 2 dni po ost. propie zaczynasz " tak mi poradzal oskar117

[...] Schodząc ze schodka źle stanęłam i niestety "przesunęły" mi się dwie kostki, od razu byłam na pogotowiu i w poniedziałek u ortopedy. Tam założyli mi gips na trzy tygodnie i jestem umówiona na zdjęcie 4-go maja. Ale tak się składa, że 1-go maja mam imprezę rodzinną i wiadomo, nikt nie chce bawić się z gipsem i kulami. Tańczyć nie [...]