dni

ile masz dni do dyspozycji? treningowych.

mam jeszcze jedno pytanie czytalem na atlasie cwiczen ze przerwa między cwiczeniami barków powinna wynosic przy wysokiej intensywnosci 4 dni a jesli cwicze klate i przednie aktony mięsni naramięnnych pracują to powinienem to tez brac pod uwage i podobnie jest z tricepsem bo on bierze udzial takze przy cwiczeniach na klate i niektórych na barki

[...] : Niema Zażywane suplementy : Białko bcaa Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 70kg . Spie codziennie 8h a w dni wolne po 10-12 , dieta low carbo wczesniej biegałem po siłowym 1h aeroby a teraz chce to zmniejszyć do 30 min a w DNT dodać hitt

Było 3 dni temu

bcaa raczej tylko w dni treningowe, 0,1g/kg masy ciała przed i po treningu, ale kiedy to białko chcesz brać z bcaa? w jakim sensie dużo? to jedzenie w proszku. tyle co ~ 6kg kurczaka

1450g bialka starczyloby mi na okolo 1,5 miesiaca. bcaa w dni nietreningowe odpusc, chyba, ze masz kasy full, to mozesz ladowac. z bialkiem od razu po treningu w jednej porcji.

[...] jeden caps do sniadania lub po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html a jak jest juz zle, to: polopiryna 3ed+garlicin 3ed+ vitamina c 3g ed i tak 3-4 dni i zaziebienie nie ma szans pozniej zmniejszam dawki do standardu czyli 1sz ed bez polopiryny ofc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-07 18:51:36

tak stałe 20mg/ed to ci akurat 100 wyjedzie na 5 tyg. clomid łyknij na drugi dzien po ostatniej tabletce mety mozesz przez pierwsze dwa dni wziasc 2 tabsy a pozniej do konca po jednym

10 dni po ost testo wchodzisz na sermy daj 2-3 tyg clomid po 50 mg

Bez wypisanych ćwiczeń, serii i powtórzeń nie można stwierdzić czy plan jest dobry czy nie. Wypisałeś tylko połączenie partii. Mając 4 dni połączyłbym to tak: Klatka + Biceps Plecy + Kaptury + przedramię + brzuch Uda + łydki Barki + triceps A tak w ogóle to w wieku 15 lat to najlepszy jest dla Ciebie trening domatora (na ciężarze ciała): [...]

jeżeli pytasz nas o ocene planu to zamieść ten plan (plan składa się z podziału na dni z wypisanymi ćwiczeniami, ilościami serii i powtórzeń)

pare dni po tatuowaniu nie ćwicz = nie bierz spalacza, żeby nie zapocić rany :-)

zrob wysycenia mono max 5 dni po 20g (w porcjach po 5g) Pozniej jedz juz na CP - mozesz tez dorzucic mono do cp

tak jedna to za malo, bo w jednej jest 50 porcji, a 2 porcje dziennie to wychodzi raptem 25 dni cyklu, dlatego dodaje sie druga puche i robi sie 3 porcje dt i 2 porcje dnt lub dodaje sie cos a`la CP itd i wtedy 1 porcja xp + 1 porcja cp itd itd...

zdajesz sobie sprawe ze mass xxl w opakowaniu 1kg starczy na kilka dni brania? a jest to uzupelnienie odzywiania czyli najwazniejsza sprawa w cyklu. albo poprawiasz zywienie (5-6 rozsadnych posilkow dziennie) albo na stale wlaczasz gainer. Musisz miec zapewnioną nadwyżkę kaloryczną(przyjmując ze celem jest masa) a po odstawieniu gainera masz [...]

Skoro w TAB jest TT, ZMA i oxo (300 mg.Prawdopodobnie)to nie bedzie wystarczyło na odblok po takim ph jak np: SUS500? Na forum jest dużo opinii, że jednych blokuje, innych nie (wiadomo sprawa indywidualna) Więc co jest godne polecenia??? i ew. kiedy zacząc odblok? W ostatnim tygodniu SUS'a czy po zakonczeniu cyklu (30 dni)?

ok czyli HIIT co drugi dzień,a w dni bez HIIT'u normalny trening jak zwykle (sztanga,sztachelki,ławka)

Poszukaj tematu Ownage,on jechal na 500omo co 21 dni przez dluzszy okres czasu i byl zadowolony.

szymons czyli np. biorąc ome/suste 250 mg co 21 dni blok nie będzie występował?

poszukaj bo pare dni temu widzialem ze ktos tu hial sprzedac