dni

ja kofeiny bezpośrednio nie czuję, ale jak jest słabszy dzień to przed treningiem leci, więc tylko okazyjnie i podczas treningu coś tam czuje, że trochę lepsze skupienie jest i większa chęć mimo ciężkiego dnia, ale z racji że tlyko w cięższe dni leci to nie ma problemu z uodpornianiem ;-)

Mam opakowanie Crea Mass 500g i na opakowaniu stoi jak byk - zawiera 12 porcji. A wiec dawkowanie zgodnie z ich zaleceniami (faza wstepna, nasycenia itd jak zwal tak zwal) to opakowanie 500g wystarczyloby na 3 dni LOOOOOOOOOOOOOOOOL Powaga ! Ale efekty sa naprawde po crea mass zayebisteee

Dokładnie miałam te same objawy i ten sam antybiotyk który brałam przez 5 dni. Osłabienie też mam do dzisiaj, sporadyczny kaszel i katar boję się nawrotu ale mam nadzieję, że odpuści. To coś jest w powietrzu i z tego co słyszę to w kręgu znajomych ma to ok 80% ludzi więc bądź dobrej myśli chyba przjedzie

również mnie niedawno dopadło tylko ze brałem Duomox przez 2 dni a trzeciego wyładowałem u lekarza ponownie silne obustronne zapalenie płuc nie dziwie sie bo duomox to najtańszy antybiotyk na rynku kuruj sie

Wrzuć dietę do sprawdzenia w tym dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Dodaj ćwiczenia aerobowe/interwałowe po siłowni i dodatkowo 1-2 w dni nie treningowe, lub więcej jeśli dasz radę. W ćwiczeniach na siłowni wykonuj po 15-20 powtórzeń z mniejszym obciążeniem, ale w szybszym tempie i z krótkimi przerwami.

[...] :D Natomiast mam pytanie, jak kupowałem "suple" to sprzedawca powiedzial ze jak po prolce kiedys mialem słabe wyniki to radzi mi pierwsze 3 strzały wbijac po 200mg co 3 dni a po tym juz normalnie 100mg e2d. Czy to dobry sposob by poczuc porzadnego kopa od tego propa?? No i po tych 3ch shotach dorzucic wino w dawce 4 tab na dzien i jako ze [...]

Wiem ze fajki sa szkodliwe dla miesni dlatego niepale tego swistwa juz od 5 dni. ################## #Barlinek Rulezz# ##################

Wszystkie paczki zostaną wysłane jutro 07.12.2006 i jeżeli nie zostaną odebrane na pczcie w ciągu 14 dni wówczas zosatną odesłane do nas i rozlosowane poraz kolejny. pozdrawiam

Sog dla Dariuszka za opinie o ostrowi Ja jestem zwolennikiem platkow owsianych z rana (lub Crunch) no i jajka. W dni treningowe placek z jajek i Crunchów. Nie treningowe same owsiane lub crunch. Pozdrawiam

no więc odnośnie grafika , pisze wt śr i piąt , dla początkującego w jakie dni przychodzić najlepiej ? wszystkie ?

[...] już sobie darowałem dostarczenie białka w postaci tuńczyka bądź sera chudego. Wyjaśnienia: -mało mięsa gotowanego, dużo pieczywa: aktualnie nie mam dostępu do kuchenki, za parę dni kupię palniki pod prąd -warzywa: sobota/niedziela po sylwestrze to ciężki czas na robienie zakupów gdzie większość sklepów są zamknięte PONIEDZIAŁEK: póki co nic

Dodam jeszcze, że oba dni były pracujące na południe. Zdaję sobie sprawę, że wiele brakuje w mojej diecie ale układam ją z planem prób i błędów. Mój organizm dosyć często stołował się wcześniej w fast foodach, bułki słodkie itp. więc dieta na pewno i tak dużo zdrowsza niż poprzednia :p

Myślę, że poprawną dietę ułożę dopiero jakoś za 4/5 dni bo wtedy dostane wypłatę i kupię kuchenkę. Póki co mam stosować tą co podałem czy nie ma sensu?

Ok. Jeszcze raz dziękuje za wszystkie porady. Do napisania za parę dni :P

wycinali mi torbiel na posladku i teraz bede mial przycięte boki rany i zszyte bo nie do konca sie zroslo moze nie bedzie tak zle i przerwy beda tylko 3 dni jak bede w szpitalu mam nadzieje bo nie chce czekac 2 miesiace za duzo stracilem kasy , czasu i motywacji zeby poszlo sie je***

moim zdaniem to jak zaloża Ci szwy na dupie, to przerwe w cwiczeniu bedziesz mial dluzsza jak 3 dni, przynajmniej ja na Twoim miejscu bym nawet sie nie podejmowal przynajmniej do momentu zdjecia szwów.. Nie wiem, moze sie nie znam, ale mając szwy na dupie i cwicząc chociazby plecy(martwy ciag, wioslowanie, etc), przysiady.. no duzo jest cwiczen [...]

Ja bym proponowała, abyś opisał dokładniej, jak wygląda Twoja dieta, bo skoro kanapki i tortillę nazywasz cheat-mealem, to chyba jest dość drastyczna. Ogólnie - częstotliwość oszukanych posiłków czy dni powinna być uzależniona od dwóch rzeczy - ile takiego jedzenia potrzebuje głowa oraz na ile pozwala rozsądek w zależności od czasu trwania [...]

Redukcje zaczalem jakies 5-7 dni temu a wiec taki reset zrobie sobie za jakies 3 tygodnie, zalezy jak organizm bedzie sie czul. Czy moze lepiej robic reefed day co np tydzien I wtedy 1 dzien?

Nie ma problemu, jak chcesz, to wklejaj nawet przez kilka dni, aż się upewnisz, że jest ok. Zawsze lepiej zawczasu rozwiać wątpliwości, niż się denerwować z powodu popełnionych błędów. Bardzo miło jest rozmawiać z kimś młodym i tak rozsądnym, wielu dorosłych nie ma takiego podejścia :).

Witam Panowie - wielka prosba o pomoc! Własnie zacząłem swoj pierwszy cykl na Metanabolu, tylko że po tygodniu dopadło mnie przeziębienie i dostałem antybiotyk na 3 dni Sobota-Niedziala-Poniedzialek.CYKL PRZERWAŁEM. Dzis się juz dobrze czuje , sa juz chęci do treningu,diety itd.Chce podejsc do cyklu drugi raz! Pytanie po jakim czasie po [...]