Jak NIE uodpornić się na kofeinę?

25 minut temu skończyłem trening siłowy po raz pierwszy na kofeinie. Kawę wypiłem przed treningiem. Trenowało się świetnie, łatwiej, na następnym treningu dorzucę trochę do sztangi. To było zaledwie około 80 mg (podobno tyle zawiera parzona kawa) ale poczułem. Czy pijąc kawę co drugi dzień przed siłownią nie uodpornie się na działanie kofeiny? Wiem że niektórzy zażywają jej kilka razy więcej - w tabletkach - co wtedy, ile i jak często, czy może robić cykle?


Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-11 21:00:23

witaj, tolerancja pewnie bedzie rosnac, ale nie powinno to dziac sie tak szybko.
wtedy po prostu trzeba zrobic off-a os tymulantow na jakis czas

To ja będę zwiększał w razie potrzeby aż do powiedzmy 300 mg a po pewnym czasie off - na jak długo?

im dłuzej tym lepiej, jak nie pijasz często nie powinno być problemu ok 2-3 tygodni starczy

Osobiście robię przerwy od kofeiny sobota i niedziela . Cały czas dawki ok 200-300 mg są odczuwalne i dla mnie wystarczające

ja kofeiny bezpośrednio nie czuję, ale jak jest słabszy dzień to przed treningiem leci, więc tylko okazyjnie i podczas treningu coś tam czuje, że trochę lepsze skupienie jest i większa chęć mimo ciężkiego dnia, ale z racji że tlyko w cięższe dni leci to nie ma problemu z uodpornianiem

Ja kawy ani żadnej innej formy kofeiny (nie licząc herbaty) nie piłem przez jakieś dwa lata a nigdy wieczorem. Po wczorajszej lepiej mi się spało tzn. gdy przed snem już przestała działać i miała miejsce tym większa senność.


Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-12 07:34:18

może trening lepszy wleciał to i lepiej się spało

Nie, zrobiłem to co zawsze i w takim samym tempie tylko że łatwiej się ćwiczyło. Następnym razem dorzucę żelaza. Nie ma innej opcji chyba: jak używka / narkotyk pobudzi to później jest tym większy spadek.


Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-12 07:45:11

ja powiem szczerze ze tez dosc mocno robie sie wrazliwy wraz z wiekiem, nie potrzebuje dluzszych przerw
czasem wrzucam nieco adaptogenow aby uklad nerwowy lekko "zregenerowac"

A powiedzcie jeszcze, Dobrzy Ludzie, jak kawa działa na libido ale długofalowo i nie tuż po. Bo wiecie, wiosna a za nią lato idzie. Nie musi podnosić, byle nie zmniejszała. Bo ja już nie pamiętam czy była różnica gdy przestałem ją kiedyś pić.