dni

Witam, chciałbym powrócić do tematu. Myślałem, że tylko mi się tak wydaje. Ale od kiedy biorę ZMA, to są jakieś 5 dni śnią mi się koszmary, nie jest to przyjemne bo są one bardzo realistyczne i czasami jak się w nocy przebudzę to nie wiem jak się nazywam. Czego może to być efekt? Długie koszmary, przebudzenia w nocy towarzyszą mi gdy to biorę. Aż [...]

Nawet jeżeli nie jest to kwestia witamin i składników mineralnych, to warto sprawdzić kilka dni diety, jak wyglądają ich ewentualne niedobory.

hmm ;) A jeszcze jedno. Przepone i rozciaganie mam robic co kazdy trening ? ;) Bo np. 1 tydzien 1programu cwiczy sie codziennie, 2tydzien 3x w tygodniu a w 3 tygodniu 2razy. I co kazdy dzien treningowy mam cwiczyc rozciąganie i przepone ? ;) A w dni beztreningowe poprostu odpoczywac ?

Co do rozciągania to dobrze by było robić po każdym treningu chociaż niekoniecznie musi to być pełen zestaw jak nie masz czasu. Co do przepony to 3 razy w tygodniu powinno wystarczyć bo jak będziesz robił za często to się możesz zniechęcić. I nie musi to być akurat dzień treningowy jak nie masz wtedy czas. Generalnie w dni nie treningowe [...]

siema mam pytanko do Pepsko chce porady twojej co ile bic tescia miales racje jechalem na sucho 2 miesiace teaz wale suple malo idzie ale cos sie rusza powoli za 17 dni chce zaczac cykl testo+meta i nie mam pojecia co ile walic go

Jesli mozna dopisze tutaj. Dieta obecnie redukcja z podzialem na dni h carb,med carb i low carb. 2,8g bialka/kg 2-3g ww 0,7g fat. pasa nie mierze ale bf w granicy 10-12% Zmieniony przez - Gilu96 w dniu 2014-10-18 13:28:04

ja osobiście bolda nie czuje za bardzo,teraz leci 250 mg co 2 dni i też szału nie ma,ale sa osoby które mocno zachwalają boldka

ale napiszcie co w nim zlego bo nierozumiem powinien byc rozlozony na np 3 dni i w kazdym cos inengo?

> ale napiszcie co w nim zlego bo nierozumiem powinien byc rozlozony na np 3 dni i w kazdym cos inengo? Nic takiego w nim zlego poza tym, ze to - jak widac - trening domatora i nie zrobisz takich rzeczy jakie moglbys zrobic na silowni. Jak naprawde nie chcesz/nie mozesz cwiczyc na silowni to rob ten trening. ps. Wyrzucilbym spiecia brzucha, [...]

no to co mama ugotuje :P krupnik rosol pomidorowa jarzynowa , a z takich konkrentnych to wolowinka cielecina wieprzoninka, ale najwiecej jest piersi z kurczaka. Jedyne czego malo spozywam to owoce, czasami sobie bananka albo pomarancze wchlone raz na pare dni

[...] układane pod atlas i jako ze sie na tym nie znam to oceniac nie bede, natowmiast zdecydownie moge powiedziec abys odpuscil bieganie, poniewaz Twoim celem jest masa wiec w dni nietrenigowe odpoczywaj, lub jakis sport rekreacyjnie - np plywanie, aby Twouje miesnie mogly sie spokojnie zregenerowac czyli urosnąc. Bieganie w tym przypadku nie [...]

ja jednak mysle ze lepiej wyjdzie ampułka omki co 5 dni przez 8 -10 tyg ph mozna a ja bym powiedział ze trzeba łaczyc z testem ale według mnie sam test wystarczy tylko trzeba sie do miski przyłozyc

No taki dość kreatnowy dobór produktów; ale jeśli j już masz to proponuję: TCM 3 kaps + HMBolon 2 kaps n czczo HMBolon 4 kaps przed treningiem Creatine Mega Caps 4 kaps po treningu W dni beztreningowe możesz zmniejszyć HMBolon do 2 x 2 kaps i połączyć drugę porcję z monohdratem po południu.

Mam jeszcze jedno pytanie, przy zakupie dostałem też dexstroze 500 g ,brat oddał mi swoją dextroze wiec mam już 1 kg , jak ją dawkować ? będę brał 10 gram w dni treningowe (sniadanie i po ) i 5 g w nietreningowe (sniadanie) ile gram brać do 5 g kreatyny ,a i wszyscy nadal mi mówią zeby nie mieszać kreatyny z mlekiem ,prosze powiedzcie mi czy plota [...]

Teraz estro wywalilo od duzej dawki HCG daj 6 x 2500 iu co 3 dni do tego 1/2 tbl exemastane. Potem robisz badania test,estro i prolaktyna i tu je wklejasz to podpowiemy co robic dalej.

Teraz estro wywalilo od duzej dawki HCG daj 6 x 2500 iu co 3 dni do tego 1/2 tbl exemastane. Potem robisz badania test,estro i prolaktyna i tu je wklejasz to podpowiemy co robic dalej. Alex LH I FSH też zrobić? Jak się skończy hcg ?

Teraz estro wywalilo od duzej dawki HCG daj 6 x 2500 iu co 3 dni do tego 1/2 tbl exemastane. Potem robisz badania test,estro i prolaktyna i tu je wklejasz to podpowiemy co robic dalej. Symex to samo też 1/2 ? Możliwe że estro bo susty swędzą czasami i trochę ospaly się robię jak zamule.

Stąd ten niski test. Daj jeszcze 2 x 2500 co 3 dni i 1/4 tbl cabaseru

Dziś był seks dzień kobiet i te sprawy przeciągnę do kolejnego tygodnia badania, chxe też sprawdzić jak prolka wygląda żeby nie była przekłamana chce być wypoczęty nie przemeczeczony i bez sensu 2 dni. Seks był ciężki znaczy ciężko było wstać małemu ale jak wstał to daje radę. Na teście było miodzio jeden buziak i pala stała;))))

ale miało wszystko smigac extra juz od paru dni przynajmniej.... ale ja nie widze zbytnio tego "extra"