dni

Zdecydowanie zgadzam się z wypowiedzią kolegi powyżej. Mając do dyspozycji tylko trzy dni treningowe w tygodniu nie ma opcji żeby cokolwiek kombinować. Najlepszym rozwiązaniem będzie trening ogólnorozwojowy (full body workout). W innym przypadku trening będzie zbyt duży pod kątem objętości. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w [...]

thermo fat burner miałem z 30 tabletek wtyniłem wszystkie według zaleceń nie było żadnych efektów a to byłe już 10 dni więc przynajmniej 1,5 kg powinno ubyć!! bubu

Metanabol 5 tygodni 100 sztuk po 3 dziennie NPP - 50mg co 2 dni jest ok. Zostaw Winstrol na kiedy indziej. Nie laduje sie 3 srodkow od poczatku bo nie przyswoisz. Chyba, ze pokombinowac cos innego: Tygodnie: 1. Metanabol 10mg ED 2. Metanabol 15mg ED 3. Metanabol 15mg ED ...... NPP 50mg EOD 4. Metanabol 15mg ED ...... NPP 50mg EOD 5. [...]

jak jest goraczka juz kilka dni to musi byc infekcja, pewnie sie syf trafil albo cos spaprales przy zastrzyku, daj ibuprom zeby bol zbic, ale my tu nic nie pomozemy, lekrza od tego jest

To moze wyjaśnie jak myślę że to będzie wyglądało. Od 16 lipca wznawiam treningi piłki więc pewnie trening 3x w tygodniu, 3x siłownia w tygodniu(przynajmniej taki plan mam teraz) i bieganie 3 lub 4x w tygodniu w te dni w których nie ma siłowni. Nie będę raczej trzymał żadnej ścisłej diety bo mnie na nią nie stać ani nie miałbym mi jej kto [...]

Trening wygląda tak : 3 dni w tygodniu: 1 Dzien - Nogi/Barki/Plecy 2 Dzien - Triceps/biceps/klatka/plecy 3- dzień Nogi/Barki/Plecy każde ćwiczenie po 3 lub 4 serie z tym że serie z największym ciężarem robimy 2x. Tydzien 2: To samo tylko że 1 Dzień - Dzien - Triceps/biceps/klatka/plecy 2 Dzień - Nogi/barki/Plecy 3 dzień - Dzien - [...]

Koledze wyżej chodziło raczej o rozpisanie planu jaki trenujesz, a nie w jakie dni co robisz.

[...] wsparcia, a tutaj chyba chodzi oto żebym ja się dobrze czuł w swoim ciele a nie oni dobrze się czuli z moim ciałem. Powiem tak ja naprawdę nie jem dużo ostatnie dni to wygląda to tak : Jem śniadanie rano około 10~~ Codziennie praktycznie do samo Płatki z mlekiem, Jajko lub parówki no i tak codziennie. Później około 14 siadam do [...]

[...] http://fotoo.pl/show.php?img=836634_2-1.jpg.html http://fotoo.pl/show.php?img=836635_2-2.jpg.html http://fotoo.pl/show.php?img=836636_2-3.jpg.html Tutaj jest ten mój plan treningu, wziąłem 2 dni po jednym z jednego tygodnia treningu. Zmieniony przez - Valerian w dniu 2014-07-07 14:23:39 Zmieniony przez - Valerian w dniu 2014-07-07 14:26:20

Najlepsze są długie estry na początek, żebyś nie zraził się że dupsko co 2 dni trzeba kłuć(jak dla przykładu na propie)

8 dni po terminie. Spokojnie możesz brać

Ja również nie zakładam nowego topiku, skoro i ten jest o propie. Kupiłem 20ml tej mikstury z British Dragona wbiłem pierwszy strzał w prawe udo... przez 3 dni nie mogłem chodzić bo ból w całym udzie był nie do wytrzymania. No to pomyślałem że źle wbiłem Następny strzał w lewe udo... i niestety ten sam ból że ledwo chodze. czy to normalne? dodam [...]

[...] se sprawę że jedno udeżenie taką pałką (np w głowę) może oznaczać cudzą śmierć? - czy zdaję sobie sprawę z zagrożeń prawnych - taka pałka raczej spowoduje uszkodzenia pow 7 dni - za jakiegoś gnoja nie chciałbym siedzieć do tego szereg innych mniej ważnych pytań - zastanów się czy warto, bo jak chcesz to nosić jako straszak to nie każdego tym [...]

kilka dni temu zrobiłem kurs na pałkę teleskopową. Posiadanie to nie wszystko, trzeba posiadać też umiejętności. Niech ci się nie wydaję że każdy potrafi przypier...lić pałą. Na kursie wszyscy zakupiliśmy tego batona http://allegro.pl/palka-teleskopowa-hartowana-esp-23-cale-kabura-i1245195308.html . Gościu 104 kg położył ją pod kątem i stanoł na [...]

[...] do zawodów zregenerowany-i tyle w zasadzie możesz zrobić dobrego skoro trenujesz regularnie i odżywiasz się dobrze. Zregenerowanym= odpuść sobie jakikolwiek wysiłek 3-4 dni przed zawodami. Lekko możesz się przebieć, ale nie masz się męczyć. Możesz ewentualnie pomyśleć o superkomensacji glikogenu, ale to trochę wyższa szkoła jazdy. Tak, [...]

Przynajmniej spróbuj też wrzucić właśnie kilka zrzutów tego jak jesz w różne dni. Tu może być klucz do problemu.

[...] i zasugerujemy ewentualnie jakieś zmiany. Jak to będzie dopięte na ostatni guzik, można będzie zastanowić się nad suplementacją. Sugeruję wypełnić formularz ankiety działu odżywianie i wraz z ankietą wrzucić kilka przykładowych dni diety do analizy: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Mono bierz zwlaszcza po treningu 5-6g w dni niestreningowe 5g rano nadczczo lub o podobnej porze co w dzien treningowy. Kazda porcje mieszaj z 30-50g glukozy. Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a, a zajmie Ci to tyle samo [...]

Moim celem jest stracic tkanke oraz przypakowac ...Nie chodzi o to ze jestem sezonowcem lecz zeby dobrze wygladac do tego czasu aa potem bede dalej cwiczyc ;] a od jutra jade ostro z silka zaczolem juz tydzien biegac co 2 dni 1,5h ;]

"zaczolem juz tydzien biegac co 2 dni 1,5h ;] " Nie za długo ?? Ułóż sobie dietę z zerowym bilansem kalorycznym i stopniowo odejmuj kalorii. Jak nie będzie szło tak jakbyś tego chciał to możesz dorzucić jakiś spalacz, no i ew. antykatabolik jeśli chcesz bardziej zabezpieczyć mięśnie. Do układania diety nada się idealnie vitalmax.