dni

Pamiętaj tylko, że wszystkie rady które dotąd otrzymałeś są aktualne jeśli podałeś faktyczną ( min. 4 konkretne dni treningowe ) aktywność fizyczną wyliczając zapotrzebowanie żywieniowe. Może podaj na wszelki wypadek twój tygodniowy plan treningowy?

U mnie symex już nie dawał rady to letro ogarnąłem. Jest mega silny , wystarczy 1/4 tab co 7-8 dni. Ale to już na sobie musisz sprawdzić

Że spokojem , jakoś min 10 dni poczekaj jak nie 2 tyg . U mnie wszystko ładnie zeszło

chcesz powiedziec, ze dla Ciebie jedynym zrodlem bialka jest ta 1 kostka bialka na 2 dni? BIALKO TO BUDULEC MIESNI, zadbaj o to, by w diecie bylo go chociaz 1,8 - 2 g/kgmc

czesc sene mam pytanie co do planu jade ciagle tym planem od okolo 1,5 miesiaca zwiekszam ciagle ciezar srednio co 2 ,3 tygodnie ww wyciskaniu o 2,5 kg. wchodze juz powoli na cm 90 procent i mam pytanie czy moge robic teraz juz 2 treningi ciezkie w tygodniu wyciskania ??? plus raz w tygodniu dociskanie???pytam poniewaz od 3 tygodni na planie raz [...]

[...] treningowy na siłowni: ok 4mc-e. Dostęp do sprzętu: full Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak. Od jakichś 3 miesięcy ćwiczyłem stale 1 planem, split 3 dni w tygodniu, lecz od jakiegoś czasu trening jak by osłabił działanie na mnie - stawiam że to przez tą monotonnie mięśnie się przyzwyczaiły. Znalazłem parę ciekawych planów [...]

[...] treningowy na siłowni: ok 4mc-e. Dostęp do sprzętu: full Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak. Od jakichś 3 miesięcy ćwiczyłem stale 1 planem, split 3 dni w tygodniu, lecz od jakiegoś czasu trening jak by osłabił działanie na mnie - stawiam że to przez tą monotonnie mięśnie się przyzwyczaiły. Znalazłem parę ciekawych planów [...]

Całkiem możliwe, że sie zwyczajnie przetrenowałeś. Czy to psychicznie czy fizycznie - nieważne, zrób sobie przerwe od treningów. Tak z 10 dni proponuje, i to taką jak Bullet napisał, idź na browara, na ulubione fast foody, zajmij sie czymkolwiek innym, odpuść całkiem sport, nie oglądaj nic, nie wchodź na forum. Po przerwie na spokojnie wróć do [...]

bez przesad, ze odrazu zrezygnuje :-) ch**ca dostaje jak nie pojde na trening, a co dopiero tydzien. w tamtyk roku mialem max. 4 dni przerwy od maty, wiec wiadome ze czasem przychodzi czas , ze sie wszystko 'przejada'.

Masz ten batch 07/2026 ? Tez nic nie czuje , tylko okolica iniekcji sie zaczerwienia na 3 dni i swedzi.

Masz ten batch 07/2026 ? Tez nic nie czuje , tylko okolica iniekcji sie zaczerwienia na 3 dni i swedzi. Ja po hcg wykupionym osobiscie z apteki i wbiciu 2500iu tez nic nie czulem. Jak ktos pisze, ze ma namiot w gaciach i plecy w syfach po strzale z hcg to z lekkim niedowierzaniem na to patrze, ciezko mi uwierzyc. A naciagaczy i bajkopisarzy nie [...]

jak byłem na 750 test week i 400 mastera week. Aktualnie robię mostek na 250 mg test e5d i w te dni też daje 500 iu hcg.

Ja wiem czy taki drogi... -pucha mono 70zl -omega 3 z olimpu gold przy 2g EPA+DHA dziennie 3x20zl=60 -witaminy ze 30zl -Z-Force od dymatize 50zl -carbo+bialko czy gainer przy dobrej diecie zalozmy 150 zl Suma: 360zl na 45 dni co daje koszt 8zl dziennie. Czyli wystarczy zrezygnowac z kebaba i coli i mozna tyrac:))

A6W sobie daruj. W taki dni treningi SW i jak intensywne ? Plecy po nogach odpada. Plan dzielony przy SW to średni bardzo pomysł. Ankieta uzupełniona.

hmb nie kupuj, 60 kaps. green tea to malo, dzienne dawkowanie - 6 kapsow wiec starczy ci na 10 dni... Pozdrawiam vegas

Tam jakiś kolo - kulturysta czy tam strongmen niewiem, ale w jego artykule napisał że robil to koło 1000 dni podrząd w każdym dniu po 2x150 ... i ma przedramie jak ze stali.. :P

na pewno nie masz tak rozbudowanych miesni w wieku 14 lat zeby sie martwic o ich strate jak nadal bedziesz te 2 dni w tygodniu robil fbw i w miare pilnowal odzywiania zeby nie jesc za malo

[...] tutaj są różne szkoły różne formy zastosowania wrzuć sobie tyle ile uważasz za słuszne. Jak napisał flex cokolwiek wybierzesz to będzie oki. Ja stosuje obecnie 5g tylko w dni treningowe popijam z miksem aminokwasów podczas treningu czy będziesz jadł 10,5 czy 3g efekty będą zbliżone a po prostu rozciąga się nieco w czasie. I większą dawka tym [...]

I jeszcze mam pytanie czynie lepiej w dni nie treningowe brac jedna porcje 5 g krey rano niz dwoch?? piszcie plz. Pzdr

dzięki chłopaki, sogi poszły, tylko apokalipsa duchowy bo nie chciałwejść , na razie mam katar kichanie i kaszel nic innego sie nie dzieje, ze 2 dni pauzy zrobie ale cykl bede ciągnął a jeśli nie przejdzie tto przerwe i wróce po chorobie