dni

Tak, w dni nietreningowe normalny posiłek z cyklu ryż+pierś z kurczaka+oliwa.

Skoro wiesz lepiej - to rób jak uważasz. Ja po prostu nie widzę potrzeby zjadania gainera w dni kiedy możesz zjeść normalny posiłek. Zostawiłbym gainer jako posiłek potreningowy.

No przecież to prawie to samo Zmieniła się tylko kolejność dni. Moim zdaniem możesz tak bez problemu ćwiczyć

podobno do 21 dni przychodzi nagroda

no wiem ze bomba trochę duża, ale niedawno miałem przerwę i trochę spadłem z formy po przerwie 3 tygodnie ćwiczyłem na sucho i weszłem na taki cykl kumpel mi odradzal ale ja uparty chciałem żeby poszło trochę mieska i na koniec to fajnie ubić. Ogólnie w tym rzeczy czy ten cykl będzie się dalej kręcił? Kumpel mi podpowiada żeby podbić dawke mety [...]

raczej ogranicza się tylko do siłowni 3xtydzien. Dodatkowo planuje biegać w dni nietreningowe. Dlatego dałem współczynnik aktywności 1,2(nie wiem tez czy ok )

[...] pocenia, kłopoty kardiologiczne... itd. możnaby je wymieniać prawie w nieskończoność. Na moje oko, a mówiąc precyzyjniej z obserwacji lekarskich wynika, że około 10 % z zawodników, którzy sięgneli po hormony tarczycy w celach dopingowych mieli mniejsze lub większe kłopoty zdrowotne. Sporo... Co się zaś tyczy termogeników. Poza kłopotami z [...]

[...] i tutaj tez mam problem.. :P dopiero zaczynam przygode z silownia :P ale jakby ktos chcial to moze mi ulozyc.. glownie chcialbym rozbudowac nogi,klate i barki.. ale w 3 dni treningu nie wiem co mozna zrobic cwicze we Wtorki, Piątki i Soboty.. i moze dojdzie jeszcze 1 dzien.. jak cos to dam znac.. to jak pomoze ktos.. a po waszych [...]

Czyli tran mogę traktować jako uzupełnienie tłuszczy w diecie?tak jak naprzykład oliwa z oliwek??jak bym brał 2xpo 4 to bym mi to starczyło 4 dni z jednego listka a jeden listek kosztuje 18,50złjak narazie to biore dwa razy po jedenj tabletce. Wiem, że to mało, ale zdrowych tłuszczy dostarczam głównie z oliwy. Pozdro!

dobrze by bylo poleciec 10 dni, chociaz 1000 eod. Bierzesz amp 5000 iu rozpuszczalnik 5ml i mieszasz, trzymasz w strzykawce w lodowce. to jest jak woda

Ani jednemu ani drugiemu sogi nie weszly :) to tak odczekuje 4 dni /2,5tys jedn dzis poszlo./ dokupuje w aptece 5ml rozcienczalnika /tn z ampy odpuszcze/ i bije po 1ml dziennie:) przy tych szotach tez robie aspiracje ? niop tomczers na razie ok. hcg nie bilem wiec sie dopytuje ;p Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-03-13 09:37:01

Efektywniejsze będzie po treningu. W dni nietreningowe też warto coś dać. BCAA się przyda przed cardio.

monkey kiedyś specjalnie zrobiłem test codziennie po 15-20 jaj przez 30 dni cholesterol wzrósł o 20 ale w normie HDL wzrósł o 10 LDL spadał o 14

monkey kiedyś specjalnie zrobiłem test codziennie po 15-20 jaj przez 30 dni grubo %) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-03-26 09:21:48

100 mg co 2 dni hcg będzie tutaj konieczne

Hcg albo cały cykl 2*500 jm w tyg Opcja nr 2 co miesiąc 5000 jm podzielone na 2/3 inj Po cyklu 15.000 hcg zaczynasz jakieś 2-3 dni po ostatnim propie Przed hcg uregulowanie e2 I PRL do widelek Pod koniec hcg badania Test E2 PRL jak będą w widelkach wskakujesz na clomid 4 tyg po 50 mg pod koniec 4 tyg kolejne badania Test E2 PRL Lh Fsh Jak będę w [...]

Kiedyś to biegałem z rana, ale teraz jakos nie mam motywacji Poczekam jeszcze pare dni i jeśli kolanko wydobrzeje, to moze zaczne Ale i tak musiałbym jeździć do lasu rowerem ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

też podjadam clen foxa od jednej tabletki czułem termogeneze ręce latały obecnie lecę po 2 od jakiś 6-7 dni i nadal czuje że działa oczywiście wyrobila się już tolerancja i nie poce się tak bardzo i ręce mniej latają myślę że te sajdy to kwestia indywidualną moi koledzy wizeli po listku na sprobowanie i na 3 zbytnio nie czuli go

250 gr. kreatyny to niedużo jak na 1 miesiąc. Ja stosuję kreatynę w dni treningowe 4 x dziennie, w nietreningowe 2 x dziennie.

[...] przy diecie na mase niepotrzebny a na krete za wczesnie, dobra dieta to 80 % sukcesu. Tak, dieta na mase bez slodyczy, fast-foodow, napoi gazowanych. Dieta + bieganie w dni nietreningowe. Tu masz przykladowa diete: Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g [...]