dni

Bo jeżeli chcesz zrzucić oponę to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby na zrzucenie tkanki tłuszczowej. 2 x w tygodniu masz treningi, które za pewne dają w kość dodaj jeszcze np 2 dni na typowe aeroby i waga będzie szła w dół

@TechAvi a jak myślisz te interwały w moim przypadku w dni nietreningowe to dobry pomysł?

W dni Treningowe Rob Areoby,Chodzisz na treningi do tego jak dojdą areoby to bd dobrze,Patrz co Pisze neos ;) Pływanie,Bieganie, I duża aktywność sportowa. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-28 22:40:37

Dokladnie, jest kilka wzorow na wyliczenie zapotrzebowania i to tyle. Pewnie tez roznie dodaja kcal ze wzgledu na aktywnosc i stad tak duza roznica. Najprosciej obliczyc swoje zapotrzebowanie podliczajac jedzienie z 3 dni jesli wiesz, ze ostatnio utrzymywales wage i wyciagnac z tego srednia ;-)

[...] medycznym. Mi natomiast chodzilo o "polityczne" podejscie do sprawy. Nie wiem gdzie ale spotkalem sie z opinia/informacja ze terrorysci planowali przetrzymac zakladnikow pare dni, nastepnie ich uwolnic i bohatersko zginac walczac z rosjanami. Rosjanie podobno o tym wiedzieli i za zadna cene nie chcieli z nich zrobic meczennikow, dla [...]

10mg jęsli brane RANO tylko w niewielkim stopniu blokują, co do psychy to sprawa indywidualna to sa już lajcikowe cykle. a propa większość osób na forum radzi 100mg co 3 dni jako minimum. Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-04-12 21:45:56

no niestety nie dokońca tak bęzie bo okres półtrwania jest ok 4-5 dni ale można spróbować i zobaczyc co z teko wyjdzie, jak coś pozytywnego to daj znać;)

Gdzieś trafiłem na info,że w początkowej fazie, przez kilka dni clen może powodować małą retencję. Za krótko żeby panikować. Skup się na jedzeniu i treningu , a nie na ważeniu co dzień.

[...] to skup sie na podstawowych cwiczeniach jak martwy ciag,przysiady,wyciskania na klate oraz na bary,podciaganie na drazku,wioslowanie sztanga w opadzie itd itp. Polacz w taki sposob aby wyszlo ci 3-4 dni treningowe w tygodniu. Kazde cwiczenie 5 serii po 5 ruchow. Jesli nie posiadasz odpowiednich ciezarow to pozostaje silownia.Pozdrawiam

no teraz bedzie trzeci miescia... nie spojrzalem na poczatku, ciagle byl po terminie bo biore od miesiaca ale od 3-4 dni biegunka taka ze, wezme godzina i KIBEL :/

Ok. Już tutaj miałem swój temat o redukcji. Redukcja poszła mi średnio, w sumie to zrzuciłem do 72-73 kg, a po świętach wróciłem do normalnej wagi 74-75 kg. Ale postanowiłem jakiś czas prowadzić bilans na 0 i ćwiczyć ostro, czy to ma sens? Moje zapotrzebowanie to 2750 kalorii. Oto zrzut 3 ostatnich dni: [...]

nie zrozumiałes mnie.Po wiem to tak , mam do was 2 prosby: 1.Prosze o porady dotyczace suplementacji podczas spalania tłuszczu bo chce przygotowac wstepny kosztorys na maj 2.Jak dawkowac gainera bo nie mam za duzo kasy a taki swg4000 3 kg podczas dawkowania 300 g dziennie starczy na 10 dni.Jak sie powinno dawkowac gainera?

[...] rola roznego rodzaju pobudzaczy sprowadza sie do hamowania apetytu ,a nie samego spalania... a napisalem "proste diety" bo sa proste, w CKD ustalasz jadlospis na dni keto i ladowanie , carb cycling jeszcze prostszy ,bo kalorie liczysz w jeden dzien ze srednim poziomem wegli... Oczywiscie proste nie sa dla kogos kto zywi sie na [...]

Ale możecie podać mi o jakich porach braćw dni treningowe i beztreningowe???

to w dni treningowe a bez treningowe???

to w dni treningowe a bez treningowe???

a czy 5 tabletek w dni beztreningowe to nie za mało, bo piszą że należy brać 10 tabletek w każdy dzień.

Witam , cwicze 4 razy w tyg i wtedy zawsze zarzucam do 2 miarek WF 3 tabsy scorcha. Dziwne ze te skutki wystapiyly dopiero pod sam koniec cyklu , zostaly mi 3 dni wiec wytrzymam . TAk moj 1 spalacz

[...] czy leczeniu tychże chorób, bo na jakiej zasadzie miałoby to działać? Witamina C ma się do tych stanów chorobowych tak jak w zasadzie każdy inny, niezbędny składnik egzogenny - właściwie odżywiony organizm skuteczniej poradzi sobie z każdą chorobą, ale to tyle na temat. Jakiekolwiek zauważalne skutki może wykazywać witamina D, gdyż [...]

Takie stłuczenie może być bolesne przez kilka dni ale to wówczas bez objawów jak pisałem wyżej i głownie przy ucisku oraz powinno być z dnia na dzień coraz mniejsze.