dni

1-16 deka 400 mg dziennie 1-10 500 mg testo co 5 dni 1-4 metka 30 mg 10-13 antek 50 mg w drugim tyg 100 i potem 150 mg dziennie 13-17 metka 25 mg dziennie 16-24 prop na zmiane w jeden dzien 50 mg w drugi 100mg 20-24 vinko 50 mg dziennie oral 18-14 tren 100mg co 2 dzien

e-lite po 25tg cyklu gdzie byla 16tyg deka, antek, tren proponujesz mu odblok na samej nolvie?? nie sadzisz ze to za malo?? mysle ze cos takiego bedzie bardziej odpowiednie ......CLOMID...........NOLVADEX..........ARIMIDEX DNI: 1-30..100mg............20mg..............0,25mg Ww. PCT jest przeznaczone dla dłuższych cykli 8-20 tygodni. [...]

ja ostatnio slyszalem rozmowe w szatnich 2 gosci na temat gainerow i jeden mowi: - pije go tylko w te dni jak cwicze klatke i biceps i wez tu o czyms wiecej porozmawiaj z expertami z silowni

w dni treningowe tzn ? jesli mialoby to byc 3xweek to nie ma sensu.

kurde ja zawsze du*ne literówke :D miało być, poleciło mi do diety na redukcje i do spalacza tłuszczu, Cell pump, który jak wiadomo jest jabłczanem kreatyny no właśnie sie boje z ta intensywnością i chciałbym mieć 4x w tyg siłke i 3x w tyg ABS2. NIe liczac tego basenu. TO wtedy jak stosować cell pumpa ? chodzi mi o dni w ktorych siłki nie ma.

w dni których siłki nie ma bierzesz tylko rano chyba że masz sporo towaru to możesz dorzucić drugą porcje, np po basenie

[...] cwicze z partnerem uderzenia(bokserska jedynka dwójka..., uderzeni , poruszanie się a na końcu sparing na 30 %. W poniedziałek środa i czwartek ćwiczę metodą 5po5 odpowiednio barki(wyciskanie z przodu )w pon, w środę klatka (wyciskanie na płaskiej, z martwego punktu, opuszczanie, trzymanie ) martwy, przysiad środa. Pewnie powiesz że za dużo [...]

Znam odpowiedz na moje wcześniejsze pytania pozostaje jeszcze kwestia BTW bo bez tego nie rusze z djeta czy przy wadze 73kg 170cm wzrostu i wieku 20 lat przy 3 treningach tygodniowo na silowni oraz w dni inne aeroby/HIIT wystarczy mi 180g B 150 g W i 80 g T czyli okolo 2040 kcal

Kreatyna standardowo przed i po siłowni, w dni nietreningowe dowolność, najlepiej do posiłku, albo rano na czczo i przed posiłkiem, tutaj jest dowolność.

[...] - 23.00 Po silowni zaczynam uczte 3-4g/kg B 200g ww reszta zapotrzebowania kalorycznego w tluszczach do tego w tym przed snem 30 g WPC oczywiscie bialko wliczam to co w poztwieniu i WPC Waga 73kg Wzrost 170cm Wiek 20 lat Cel redukcja Silkownia 3 razy w tygodniu (pn , śr, pt) takto w inne dni HIIT suplementacja tak jak przy treningu silowym??

[...] takie mieszanie nie ma znaczenia dla naszego profilu hormonalnego.stad licze na wypowiedz Binia,lub kogos kto takie roszady przeszedl :) " - kolega Gautan w poprzednim temacie dał pytanie czy przejście z j/nj na zwykła co 3 godzinną dietę nie bedzie miało wpływu na sylwetke - chodzi tu o ten układ hormonalny i "skakanie" z [...]

hm, to ja tez zadam pytanie: Od tygodnia jestem na j/nj i jedno mnie dziwi- do klopa chodze raz na dwa dni (zwykle chadzalem raz dziennie). To normalne? jakas konsekwencja zmiany?

ja tam nie robie przerw... schemat treningowy - 3-4 dni odpoczynku - sprawdzenie maxów w 3 bojach - i jedziemy kolejny schemat treningowy :-)

Zastosuje Cross w Pon, Śr, Pt i oprócz tego 2 dni biegania, pobawie się z paleo i myślę że coś ruszy :)

To chyba dieta niedopracowana albo poprostu zastoj... Cykl kretki: mono vitala 300g ok 35zł dla lepszego dzialania możesz dodac tauryne No i carbo po treningu ok 30zł za kg

[...] dobra tez ciezko stwierdzic ja jednak zalecam bardzije diete :) jak bedzie dieta zla to i odzywka nie pomoze. ZMA apteczne : kupujesz filomag b6 (3 tabletki na sen) + zincas forte (teoretycznie na recepte ale daja bez 1 tabletka na sen) - laczny koszt suplementacji 50 dni okolo 25 zl Adam Cienki - zyczliwi ? e tam zyczliwi, pilem normalnie :D

to jest norma jak bierzesz glukoze ze na poczatku boli brzuch...zreszta po cabro tez tak mialem (nieznacznie ale pojawily sie boole-znosne) ale przez ok 3 dni...pozniej juz byuo oka... poza tym 30g to strasznie malo... aha...no i carbo nie polepszy wchlanialnosci kreatyny po treningu...jednak kreatna i takwchlnie sie najlepiej wuasnie o tej [...]

Kolega poradził Ci najpierw serm a potem HCG? Może nie radź się go już więcej. HCG już powinieneś zacząć wbijać. Ampę 5000iu podziel sobie na 5 iniekcji i wbijaj co drugi dzień a 3 dni po ostatnim strzale HCG daj tego tamoxa po 20mg przez 3 tygodnie a potem po 10mg jeszcze tydzień.

[...] z 1l w mleku.. gainera bierz 3 razy dziennie - na 2 sniadanie 50g, po powrocie z pracy/szkoly z białkiem (50g+15g białka) i po treningu/ew.o podobnej godzinie co trening w dni beztreningowe - najpóxniej o 19-20.. bialeczko - razem z gainerem jw. + na noc 40g z wodą oczywiście i glutarolem glutarol 1000 olimpu - po treningu 10 tab, przed snem 10 [...]

Jakie dawki przyjmujesz teraz jeśli test ok 200 mg i mety 20 mg to możesz natępny cykl zrobić tak: 1-10 deca 200-300 mg 1-11 test prolo 200-300 mg co 5-6 dni nolva w razie potrzeby po ręką. P.S. W udzie masz 70 cm ? Masz dopiero 18 lat lepiej poczekaj z drugim cyklem zrób go w przyszłym roku jesli już tak bardzo chcesz Zmieniony przez - Aleks w [...]